首页 > 乌龙茶 > 乌龙茶疑问 > 喝了茶睡不着怎么办,喝茶睡不着怎么办

喝了茶睡不着怎么办,喝茶睡不着怎么办

来源:网络 时间:2023-03-09 12:42:41 编辑:第一茶叶 手机版

只要掌握了方法,睡眠影响就不会很大。如何解决喝茶影响晚上的睡觉呢?我认为:(一)端正思想。不要心理暗示自己!茶的健康作用是经过了千百年来的实践经验的综合检验的,也是得到了现在科学发展的肯定的。真正喜欢喝茶的人一定会从茶有益健康的方面来促使自己坚持下去,养成习惯的,不会因为茶的提神作用可能影响睡眠而暗示自己,放弃好习惯的培养。

(二)养成习惯。习惯成自然!广东人,福建人,香港人,以及一些早晚都喝茶的人,都是养成了习惯的喝茶人。这些茶友,不但茶不影响睡眠,还有很多人不喝茶都睡不着呢!(三)适当运动。运动后的疲劳促使睡眠!茶的兴奋作用能够让人有活力,有魅力!运动的激情过后,我们很多人就会产生运动后的疲劳困倦,这却是自己最好的安眠剂,除促使睡眠外,睡眠质量可能还会提高。

(四)补充营养。牛奶,糖果缓解茶醉,促进睡眠!茶能够促进新陈代谢,让人觉得肚子饿,睡不着,这是影响睡眠的一个很大因素。牛奶,糖果,水果等等含淀粉的食品除了缓解茶醉现象外,增加了体内糖份,让人睡眠质量增加。当然,担心喝完茶之后影响睡眠的原因还有很多,我们每一个人都有一定的不同影响。我认为,只要是好的习惯,一定要坚持下去,一切不适都会迎刃而解!一一喜茗堂龙新久2020年4月11日生活中有茶,茶中有健康!。

茶叶到底会不会让人睡不着,为何有的人喝了会睡不着有的人却可以?

茶眼看世界●品茗知冷暖●乐享茶生活,义芳君说茶致力于独家深度解读茶人茶事茶精神,分享茶叶专业健康知识!感谢邀请!“义芳君,为什么晚上喝茶,我会睡不着。你每天这么晚喝茶,咋就不会呢?”经常有茶友这样向我抱怨喝茶后睡不着的窘态。生活中,有些人是茶叶发烧友,每天肚子装下几壶茶水都不嫌多;有些人则挺讨厌喝茶,一喝茶那个茶饭不思、寝食难安的窘样,比关黑屋子还难受。

譬如,对于像我这样的夜猫子,大半夜除了狠烧脑子,无穷无尽地分享自己的“茶思”, 剩下的就是闻香品茗。夜深人静的时候,喝上一泡好茶,喝茶倒成了入眠前的一件乐事。这样,似乎也有神奇的安眠效果。我相信很多资深茶人,与我一样,具有类似的感同身受。按一般常理来说,茶叶中含有咖啡碱等物质,具有兴奋作用,因而人们常常把喝茶当作日常生活中提神益思、消食解腻的饮料。

也正因为如此,不常喝茶的人,往往很容易产生“茶醉”现象,即:喝完茶,浑身难受,恶心,失眠浑身无力。如此说来,茶叶到底是“兴奋剂”呢,还是“催眠剂”?其实,这是一个关乎生活习惯的问题,而并非仅仅在于茶叶本身。俗话说,习惯成自然。当一个习惯经过时间的累积而成为一个人伴随终身的习惯,那这个习惯表现出来的力量总是惊人的。

譬如,大家都知道抽烟有害健康,那为什么抽了一辈子烟的一代佳人宋美玲还能如此高寿?▲图片源自网络因此,我们应该辩证地看待这个问题,并非每个人喝茶都会睡不着,并非任何时候喝了茶也会睡不着,也并非喝了任何茶都容易让人睡不着。正所谓“过犹不及”,尽可能地全面认知茶叶的特点,有节奏、有节制地学习自我控制,也许对于我们的日常生活更加具有指导意义。

好了,话说回来。什么茶叶容易让人睡不着呢?一般常识来说,茶叶越浓郁,茶叶的咖啡碱物质含量越丰富;茶叶越新鲜,茶叶的咖啡碱物质就越活跃,越容易让人兴奋。因此,浓茶少喝,刚上市的新茶最好陈放一段时间以后再喝。那么,什么人喝茶会睡不着呢?不常喝茶,或者不习惯喝茶的人士,尤其是小孩、老人以及孕初期的妇女,在中午或者晚上睡觉前,喝茶适量或者不喝茶,以免影响了自己的睡眠。

如果非要喝茶呢,其实有两个小妙招,可以适量减轻咖啡碱的影响。一是我们可以尝试在茶叶中加入蜂蜜、陈皮、干桔皮、桂花、茉莉花等等食材,一方面改善口感体验,另一方面这些食材特有的芳香物质是有助于安眠的。二是由于咖啡碱特别容易溶解于水,因此喝茶一定要洗茶,开水冲下去30秒左右,就把茶水倒掉,差不多可以把80%左右的咖啡碱倒掉。


文章TAG:睡不着喝茶喝了茶睡不着怎么办喝茶睡不着怎么办

最近更新

  • 黑茶审评是多少克,怎样评价凤凰单丛

    第四总结茶叶审评,必须从国标出发,特别是要运用国标统一的八大审评因子和标准审评术语。)的茶叶感官审评方法,分有五大审评项目和八大审评因子。值得注意的是,普洱紧压茶的审评,要撬开上中下三层,混合均匀再审评。2.茶叶审评流程操作之后,依据茶叶感官审评术语GB/T14487—2008,逐条填写审评结果。国家级评茶员里面的审评五因子适合来审评普洱茶吗?谢谢邀请!悟空问答:国家级评茶员里面的评审五因子适合来评审普洱茶吗?第一国标茶叶感官审评方法依据国标GB/T23776-2009(该标准于2018年6月1日将被GB

    乌龙茶疑问 日期:2023-03-09

  • 黑砖茶如何存放,家庭如何存放普洱茶

    黑茶┃黑茶类是指六大基础茶类中的后发酵加工茶。主要包括云南的普洱茶,安化的黑茶,四川雅安的藏茶,广西的六堡茶等。受众┃单指黑茶类,云南普洱全国影响较大,所有的大城市都有普洱专卖店,喝的人多;安化黑茶除湖南,广东外其它省份喝的人少,安化黑茶外省影响力不太,主要是安化本地料的黑茶受众很难喝到,湖南本地也有许多茶友没有喝过好滋味的安化黑茶。黑茶存放多久才能算上好茶,黑茶现在喝的人多不多,市场怎么样?黑茶┃黑茶类是指六大基础茶类中的后发酵加工茶。主要包括云南的普洱茶,安化的黑茶,四川雅安的藏茶,广西的六堡茶等。从

    乌龙茶疑问 日期:2023-03-09

  • 养肝降火的茶有哪些,春天相对于其它季节有哪些变化

    养肝降火,清爽一夏。看书、看手机、用电脑久了,来一杯明目养肝茶是极好的!明目养肝茶配方:枸杞子15g,怀菊花5g,决明子5g。一、解酒养肝茶长期饮酒容易产生各种健康隐患,其中最容易伤肝,因而酒后若能来一杯既解酒又养肝的热茶是再好不过了。1、菊苣:降低血糖、通便利尿、清肝去火2、决明子:清肝明目,润肠通便,调气色3、蒲公英:清热,解毒,养颜老中医推荐养肝降火准备食材:决明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英,配置成茶包,加开水焖泡5分钟,每天喝2杯,清肝明目,呵护小心肝,一个月会看到惊喜。适合长期喝的养肝茶有哪些

    乌龙茶疑问 日期:2023-03-09

  • 菊花茶一次能喝多久,喝菊花茶清热去火

    菊花茶不主张长期喝。若有虚寒证的情况更不适宜喝菊花茶。中药本身具有一定性味,服用时间久了会干扰人体的阴阳平衡,导致新病,所以菊花茶不可久喝乱喝。如长期喝,容易伤脾阳,出现腹泻腹胀,不思饮食。若有双目干涩,目赤肿痛,头晕头胀,咽喉肿痛可以使用菊花茶,待情况好转后,就不需要继续服用,中病即止。菊花茶可以长期喝吗?菊花茶不主张长期喝。一、中医有句话:有其证用其药,无证不用药。这就是有病有证,方可用药,无病不可长期用药。中药本身具有一定性味,服用时间久了会干扰人体的阴阳平衡,导致新病,所以菊花茶不可久喝乱喝。二、

    乌龙茶疑问 日期:2023-03-09

  • 碧螺春要怎么泡才好,充分展现碧螺春的形

    “关于碧螺春怎么泡好喝”从小老爸就爱茶,耳渲目染下自己也学了评茶师和茶艺师,我将从以下七个方面来回答您的问题。5.冲泡方法:碧螺春一般采用上投法冲泡(上投法:先在容器中冲水至七分满,再加入茶叶)冲泡次数前三次为最佳口感,之后会慢慢变淡6.洗茶:好的碧螺春会有少许茶毛,但碧螺春芽叶细嫩,所以洗茶需快速,避免营养成分流失(碧螺春可不洗茶,黑茶类的必须要洗)7.冲泡:把洗茶的水倒掉,沿杯壁注入80度左右的水,至七分满,静待2分钟,便可饮用。碧螺春茶怎么泡好喝?你好,我是春野酱的小食光,很高兴回答你的问题。“关于

    乌龙茶疑问 日期:2023-03-09

  • 生茶和熟茶有哪些,区分生茶和熟茶的小常识

    喝普洱生茶和熟茶各有什么特点,咱们从口感和功效两个方面分开说。普洱生茶和熟茶的区别:功效不同1.普洱生茶:生茶具有提神醒脑、降血压血脂、抑菌消炎、提高免疫力等功效。生茶如熟茶最大的区别是,生茶没有通过发酵性烈一些,口感象绿茶一样喝生茶提神醒脑,一般多在白天饮用生茶,生茶颜色淡黄色,年久的生茶泡出来淡黄中含有红色,熟茶性温,泡后象珍珠一样发红,非常好看,口感温柔甘甜,不管白天是晚上,都能饮用熟茶,熟茶对睡眠没有影响非常经泡,真正好的茶叶能泡上十七八泡,这就是生茶与熟茶的区别。生茶和熟茶有何区别?感谢邀请。很

    乌龙茶疑问 日期:2023-03-09

  • 怎么看茶叶中农药,喝茶就是在喝农药

    2,农药残留不等于农残超标,事实上茶叶检测是把茶叶磨成粉末,然后检测其中含有农药,有是没有。怎么看待新闻里说茶叶中检出农药残留?关于这个问题,因为我不是专家,所以我就不发表了,下面是我在网上看到相关的茶叶专家的言论。就是那些可以打农药的农产品,现在的农药也和以前不一样了,更偏向于使用低毒农药,无害农药。如何检测茶的农残?检测茶叶的农残这款我们经常做,有经验。我们是专门做出口标准的欧标茶、有机茶厂家,每年每个大样茶叶批次都要做茶叶农药残留检测。如果需要专业、权威和可靠的农药残留检测,自己做检测和普通实验室检

    乌龙茶疑问 日期:2023-03-09

  • 如何辨别茶叶的好坏,才是你人生低效的最大根源

    以上各方面是区分茶叶好坏的主要标准。当然,各类茶的条形是不一样的,干茶和冲泡后的茶叶形状千差万别,但好茶的茶形一定很漂亮。辩识茶的好坏真没有绝对的标准,什么茶好喝,什么茶难喝也是因人而异,因饮茶人的偏好而转变。如何辨别茶叶的好坏?中国的茶叶种植、加工、消费在全球排名第一,茶文化历史悠久,底蕴深厚。中国茶分六大类:绿茶、红茶、黄茶、青(乌龙)茶、白茶、黑茶。由六大类茶演生岀来的茶叶品种不少于数百种,有人说上千种。辩识茶的好坏还真没有绝对的标准,什么茶好喝,什么茶难喝也是因人而异,因饮茶人的偏好而转变。但好茶

    乌龙茶疑问 日期:2023-03-09