那么到底是喝浓茶好是淡茶好呢?喝浓茶好是淡茶好?从健康角度来说，喝淡茶较好，原因如下：一、茶水里含有的咖啡因容易使人上瘾，每天喝2～3杯茶的情况下，容易出现神经过敏、气短、焦虑等现象。喝茶是喝浓茶是淡茶好，是茶友们争论了很久都没有解决的问题。
淡茶和浓茶哪个更养生？
如今电视、网络中经常有人讲养生话题，有人说一天要喝八杯水，还有人宣传喝绿茶、红茶、黑茶等防癌等等。这些养生标准是否适合我们呢？其实我们看《黄帝内经》讲养生之道，没有谈论特别具体的养生之法。为什么呢？这是因为每个人的体质不同，基本健康状况不同，生活环境不同，所以养生方法也应有所不同，很少有一个固定的养生法则是适用于所有人的。
就拿一天要喝八杯水的观点来举例说明吧，有些人体内湿气重、水湿运化不利，喝两杯水都运化不了。还有一种饮水疗法，早晨起来喝1升白开水，说是“洗胃洗肾洗肠道，有千般好处”，我试过一次，喝一千毫升，直想吐。所以一定要根据具体情况，不能乱来。还有说喝茶诸多好处的，能防癌有什么微量元素等等等等，但那是在实验室的检测结果，在人体里是两回事。
茶分五色，青赤黄白黑，每种茶的茶性有寒热温凉的不同，所以先要知道自己的体质适合喝什么茶。“绿茶寒，红茶暖，助消化的用茶砖”。不是什么人都适合喝绿茶的，当然也不是什么人都适合喝红茶……以此类推。那么更别说是茶水的浓淡了，在不同的季节、不同的地区、不同的时间、不同的职业、不同的年龄……都是不同的。所以我们自己看自己身体的感受，这是最直观的办法。
普洱茶是喝浓茶养生还是淡茶更为养生？
淡茶对健康更有益!就我个人而言，我不建议你喝浓茶，因为浓茶对身体的刺激更大，即使是老茶友也更会为了满足自己的嘴瘾而喝浓茶，平时喝茶健康应该以淡茶为主!特别是普洱茶，内含物质非常丰富，淡茶里已经含有了足够量的有益物质了。如果体虚、胃寒的茶友建议不要喝太多生茶，以熟茶为主，这样的养生效果是非常好的！茶伤身，淡茶养生。
凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。为了延年益寿，安度晚年，望老年人饮茶应以弃“浓”择“淡”为要。而且喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。普洱茶属于黑茶，是云南大叶种晒青毛茶为原料，经过发酵加工成的紧压茶还有散茶。
