开始想方设法的减肥，开始就是不吃饭饿着，奈何胃已撑大，不吃难受啊！没到饭点儿血糖就低了，心脏腾腾的跳个不停，头晕眼花的。想着包子饺子就香，恨不能一口吃三个。所以下顿饭吃的是平常饭量的两倍还多。所以不吃饭减肥的计划失败了。没办法我又把视线放在了药物减肥上。减肥茶，减肥膏药，减肥沐浴露，减肥胶囊，减肥糖果，各种各样都试了个够，体重没减多少，内分泌却出现了问题，头发也一把一把的掉，脸色苍白难看，皱纹也多了。
终究不是好办法，我也放弃了。朋友见我减肥发了狂，就向我推荐了Keep. 一个运动软件。有段时间我一直泡在K eep里，早晚用它遛弯儿打卡，学着上面说的腹式呼吸法，学着用它做拉伸，平板支撑，卷腹，还有什么马甲线养成。快五十的人了，每天早晚在小区里穿着速干衣开着P eep语音，快走慢跑着，任汗水湿透衣衫。
运动回来喝水也是喝热水，一小口一小口的喝。戒了糖和一切高碳水的食物，每天早上一杯脱脂牛奶，两个鸡蛋，再吃一个苹果或牛油果。好在食堂的饭菜够清淡，在食堂打半份米饭一荤一素两个菜就够了。晚上回家吃一盘水煮菜，几片牛肉或煎一块鸡胸肉。这样坚持了一段时间真的见效了，体重下降了十几斤，腰身也有了曲线，由于运动出汗排毒的缘故，皮肤也有了光泽。
人瘦了心情就好了，我又开始喜欢逛商场了，看见漂亮衣服也会穿在身上美美。只可惜这段时光没维持多久，随着新冠疫情的到来，不能出门运动了，再加上孙子的出生，每天想方设法的给儿媳妇增加营养，体重蹭蹭的涨了回来。偷的懒贪得嘴都变成了肥肉贴回了我的身上。我现在后悔的肠子都青了！反思够了，擦把眼泪起床锻炼去，从明天起还按以前的锻炼方式和饮食，你们说我能减肥成功吗？。
领导最近去做身体检查，医生说他新陈代谢不好，要他多喝水，还建议他买好的矿泉水，大家有没有推荐？
人体新陈代谢是人体与环境之间的物质和能量交换以及身体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢，包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。新陈代谢离不开酶的参与。新陈代谢异常的原因不仅仅与水，矿物质有关。与情绪，工作压力，生病，蛋白质，脂肪，微量元素，维生素的摄入不均衡也有关。关于矿泉水，对人体是肯定有意的。
而农夫山泉有两种规格，其中一种是农夫山泉的山泉水（含矿物质极低、标识以微克计算，不是毫克单位）。矿泉水中必须有一项或一项以上达到界限指标的要求，其要求含量分别为（单位：mg/L）：锂、锶，锌、碘化物均≥0.2，硒≥0.01，溴化物≥1.0，偏硅酸≥25，游离二氧化碳≥250和溶解性总固体≥1000。市场上大部分矿泉水属于锶（Sr）型和偏硅酸型，同时也有其他矿物质成份的矿泉水。
新陈代谢好的人，头发和指甲长得很快。精力充沛，睡眠好，不易生病，身体指征比同龄人更好，特别是外表看起来比实际年龄年轻。促进新陈代谢的方法较多，食入优质蛋白，脂肪，矿物质，微量元素，矿泉水。迪壹康的配方产品能够让头发，指甲比平时长得更快，人体精力会在2天内倍显精神，是调节新陈代谢很好的营养食品。促进新陈代谢也离不开适量运动，心态平和。
