吃动平衡，拒绝肥胖：吃与动相互结合，每周至少要有3次以上的运动，每次运动时间不得少于50分钟，拒绝肥胖，拒绝超重，请您牢记肥胖是多种疾病的诱发因素。戒掉不良生活习惯：无论是抽烟还是喝酒，请您严格控制。戒烟限酒是必须要做的事情，为了您的食道健康。按时体检，适当筛查：对于每一种疾病来说，靠谱体检是做科学的预防手段。
夏天你喜欢喝热茶还是凉茶？为什么？
大家好，我是晴天。关于夏天喝热茶或者凉茶的问题，我觉得分情况，特别渴当然是喝凉茶，一饮而尽痛快。如果是消磨时光品茶还是热茶有品味。给大家介绍一种我们本地的茶叶，叫“三皮罐”，顾名思义就是三片叶子可以泡一罐的茶，到了夏天，百分之九十的小饭馆，早点摊，夜市摊都会备这种凉茶。有次一个外地的朋友来当阳玩，带他去一家略微高档的地吃饭，服务员就给上的绿茶，他说：“你们这有没有那个一皮罐”。
为什么口渴的时候喝热茶比喝冰饮解渴？
这个问题我来回答，人在口渴的时候喝热茶比喝冰饮更解渴，因为喝热的虽然当时感觉有热感，但是过后会慢慢觉的没那么渴，如果喝冰饮当时口感很凉爽，但是短时间一过口渴感又会再来，所以正确的做法应该养成喝温开水的习惯，尽量少喝或不喝冷水或冷饮。 因为科学家曾经做过这样一个研究，用红外线温度记录仪对在炎热的气候下，喝温饮和冷饮的两志愿人员的皮肤进行测定表明：温饮能降低皮肤温度1℃～2℃，而冷饮只能使口腔周围变冷。
为什么整天不停的喝茶，反而越喝越渴？
有些茶品，有些茶有喝了之后喉咙会感到口渴、干燥、紧缩，甚至觉得疼痛，一般我们把这种现象称之为“锁喉”或者“卡喉”。我们认为出现这种现象主要是由以下几个原因造成的：第一，不正确的仓储。茶叶是一种十分“娇贵”的食品，存放茶叶一般来说要求避光、阴凉、干燥、无异味等。如果仓储条件不够专业，轻则会使茶叶的品质下降，重则会使茶叶在高温或者高湿的环境中受潮，甚至发霉了，喝了会对人体造成不适或者伤害。
第二，饮用刚制作出来没多久的新茶。我们知道成品茶在加工好之前都会进行干燥处理。如果马上饮用这类型的新茶，就会出现“锁喉”这种症状。正如清初才子周亮工在《闽茶曲》里写道：“雨前虽好但嫌新，火气未除莫接唇。藏得深红三倍价，家家卖弄隔年陈”。虽然周亮工说的是武夷岩茶，但其实这个道理适用所有的茶类。刚炒出来的花生吃多了还会上火呢，茶叶其实也是一样的。
