如何一周暴瘦20斤，怎样使一个星期瘦20斤

1，怎样使一个星期瘦20斤

最快捷的办法,,就是...拿刀砍. 把肉肉全都砍掉, 如果不这样做,是绝对不可能1个星期减20斤的~~~

怎样使一个星期瘦20斤

2，怎么样在一个星期减掉20斤

如果你一个星期都断食也就是不进食任何东西只喝水再加上运动（我是没试过我只断食过3天）前几天每天可能能掉一斤甚至两斤后几天由于你的代谢水平降低体重会掉的很慢这样一周下来大概能减到7斤到10斤（因人而异）并且这是建立在较大运动量的基础上的我想说一周断食加运动目测全国能做到的不超过五个我有个朋友她断食十天没运动后来送医院挂水了我觉得你不算胖只是不瘦以你的身高54 55这样就是很标准甚至有点偏瘦了建议你不要用我说的断食法因为很痛苦很难坚持估计到第二天或者第三天就会忍不住暴食一场哦！你这个问题是无解的 22斤不可能（医学手段有没有可能实现我还不是很清楚）无论一周后有什么重要的日子有什么重要的人要见你也不要逼自己做这么傻的事对不~稍微节食配上大运动量一周可以减4到5斤（事实上一周2斤是健康范围）加油吧自己的健康最重要不要为了迎合别人而减肥 ~相信你可以！o(*￣▽￣*)o

节食

怎么样在一个星期减掉20斤

3，如何在一星期减掉20斤

不要追求速度。尽力而为即可。每天控制饮食。晚上不吃饭。进行四十分钟以上的有氧运动。坚持下去即可。犹如【瑾红廋身记】这般、

健康的减肥方法是一个循序渐进的过程，一周的时间是不可能那么快会瘦20斤，建议食不过量，天天运动，保持健康体重，三餐分配要合理，零食要适当，每天足量饮水，合理选择饮料，如饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物，可以的话平时多运动，减肥是循序渐进的，快速地减肥会影响身体的代谢。

哪有这么快的减肥速度呢，一般来收一个月是7斤到8斤算是比较均衡的，一般是6斤的样子，减肥不要语速，要不然则不达，心态也很重要。毕竟你不是一天就长胖的，所以瘦也是需要time的！我现在以一个月瘦了8斤，我看的：周心蕾的饮食日记里的减肥食谱操作，比如昨天早饭：菜包一个，低脂牛奶一杯，核桃3个，红枣3个，上班时间有限，都是很简单的。（早餐提供的能量应占全天总能量的25%到30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物。核桃有一定的脂肪，所以吃3个即可！）午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜，米饭一小碗。晚饭：绿豆粥一小碗，馒头一个，蒜蓉空心菜，生黄瓜一根！既然是要减肥，那么就需要减少脂肪摄入，所以少油、少盐、少糖(但不是一点不摄入)蔬菜可以放少量油炒，肉类以煎为主。减肥时的一日三餐中，蔬菜要占到大头，一天500克或者更多都没问题。另外水果可以安排在上午和下午的加餐。一个生鸡蛋大约是500克的喔~！

一个星期太赶了，一步一步来，求快会适得其反的，定个计划加个保健品辅助吧

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

如何在一星期减掉20斤