饭前饭后喝茶，茶里的有些物质会阻碍一些营养元素如铁等的吸收，也会和一些菜肴里的元素（如草酸等）一起形成有害物质（结石）。而且，空腹喝茶，茶会对肠胃产生强烈的刺激，有损肠胃健康。睡前喝茶，尤其是对有些对茶中的咖啡因比较敏感的人群来说非常不合适，因为会影响睡眠质量，严重的还会造成失眠。2.喝茶要经常变换品种，可根据季节更替变换茶类不同的茶营养元素不一样，排除偏好的缘故，可以经常变换喝茶的品种，这样对身体会好一些，而且也可以让自己有机会领略不同茶的风味。
此外，一年有四季，四季寒暑不同，在不同的季节，根据身体特质更替变换茶类，这样喝茶才会对身体有益。如冬季寒冷，可以喝一点温性茶，如足火烘焙乌龙茶、红茶、熟普等；春天寒热交替，可以喝一点茉莉花茶；秋天可以喝一点陈年普洱茶、白茶、黑茶；夏天天热，可以喝一点绿茶、陈年陈年普洱茶、白茶、黑茶（年份稍短一点）。3.喝茶要适量，不能以茶代水，不能喝浓茶有些茶友喜欢喝茶，常年以茶代水，个人窃以为这种喝法不太可取，长时间下去对身体没有好处。
虽然喝茶对身体有好处，但是喝茶也需适量，切不可以茶代水。从科学的角度来说，多喝水对身体还是要好一些。除此之外，喝茶太浓对身体也不太好，浓茶刺激性，也容易让人喝茶过量，喝茶时应该尽量不要喝浓茶，如果实在觉得喝淡一点没滋味，那就少喝一点浓茶，多喝一点水吧。结束语喝茶不仅有益身体健康，还可以让我们在心理上得到满足和放松，这也正是很多人选择喝茶的缘故。
喝完茶后剩的茶渣能透露出哪些关于茶叶的信息？
泡剩的茶渣总是常常被人们疏忽，但其实，学名“叶底”的它，却是点评一款茶好坏的重要目标。茶渣在冲泡进程中吸水胀大，茶叶叶片康复了开始的形状。这时候，将冲泡过的茶叶铺开、揿平，一款茶叶的老嫩、色泽、匀整度等“本来面目”，就都暴露无疑了。嫩度 看一款茶中芽头、嫩叶的份额或许是整体叶质的嫩度，能够拿几片叶底将其平摊开来，它是单芽仍是一芽一叶就一望而知了。
除此之外，还要充分发挥手指的效果。用手捏叶底，叶肉厚软有耐性，叶脉滑润健康，叶子边际锯齿不明显的，就是嫩度好的茶。这儿还有一个小窍门：假如叶片上能看到规整的切断，很有可能是机器采摘的，人工采摘的茶叶叶片完好，不会呈现切断。色泽 关于叶底的色泽，只要两点要求，一是色彩要正常，而是看起来就鲜活润泽。色彩正常，说的是什么茶就要有什么茶的色彩。
比方绿茶应该是淡绿、黄绿、碧绿的，乌龙茶则最好是“绿叶红镶边”。鲜活润泽，则指的是叶底看上去色泽丰满、油润润滑、赋有生命力。一同也需求留意，完好的叶底才是健康的，假如有爆点、焦叶、红叶、叶片碎烂等现象，无疑是不够好的茶叶。匀度 假如叶底大大小小很不匀整，一种状况是茶农在采茶进程中不是有目的性的采摘，而是随意一把抓。
一种状况是把不同批次采摘的茶叶混在一同加工。这都表明晰采茶做茶进程的不标准，也就阐明茶叶不是精加工的好茶。舒展度 工艺过关的茶，叶底天然舒展，叶片非常平坦。尽管乌龙茶等揉捻较重的茶经过高温冲泡后仍然会稍有弯曲，但也绝不是紧缩泡不开，或许只能部分打开，且看起来皱巴巴的。这种紧缩黑硬的现象，是工艺存在缺点的体现。
