你每天这么晚喝茶,咋就不会呢?”经常有茶友这样向我抱怨喝茶后睡不着的窘态。那么,什么人喝茶会睡不着呢?不常喝茶,或者不习惯喝茶的人士,尤其是小孩、老人以及孕初期的妇女,在中午或者晚上睡觉前,喝茶适量或者不喝茶,以免影响了自己的睡眠。实际上,我们经常喝茶,习惯喝茶的人,除了身体原因外,一般不会影响睡眠。
你喝茶会睡不着吗?
谢谢邀请!我有一个茶友,不论什么季节什么时间与我们一起喝茶,几轮茶下来,别人在津津乐道,他却在昏昏沉沉,欲睡还醒,甚至伏(茶)案沉睡,影响气氛,经常要喝茶的伙伴叫唤才装醒同聊。很多时候我们劝他回家去睡,他却称上床睡不着,很是麻烦!!好象茶是他的一种催眠药一样,实在无奈。经过询问,他称他是“三高"人士。
高血压,高血糖,高脂肪是他的标准化体质。我不解,问在医院?上班的医生茶友,医生茶友说,很多“三高”人士都有这种现象,晚上睡不着,平常昏沉沉,自己不舒服,别人不爽心。我很注重友谊,觉得朋友一场又不能见外,又怕他意外,很是纠结。只好告诉他的家人,免得受责难,免得受误会。实际上,我们经常喝茶,习惯喝茶的人,除了身体原因外,一般不会影响睡眠。
如何解决白天喝茶晚上失眠的问题?
如何解决白天喝茶,晚上失眠的问题?失眠,己成为危害人们健康的重要因素之一,失眠原因有很多因素构成,应该引起高度重视!失眠主要的原因有两个方面:一个是.身体内部元素构成的缺陷或偏失,這是先天的原因;另一个原因较复杂:智力劳动较多:思想过度,精神.情绪高度紧张.兴奋或过度疲劳;喝浓茶.浓咖啡.兴奋类饮料过度,或饮用时间不妥当;因病,吃了某种兴奋类的药品,或饮酒过量,或晚间活动过激.时间较长,或观看过激动的影视等等!怎么解决失眠的困扰:①.属于体质问题.或病态的原因,应该求助医生;同时,应该减少饮茶的浓度.饮用量与饮茶次数,以减轻症状;②.下午三点钟后,尽量不饮用茶.咖啡或含有兴奋类的饮品;③.晚间入睡前一个小时用热水泡脚20分钟.用手擦.柔腿.脚(特别是涌泉穴穴位),然后再饮一杯温热牛奶;③.晚上尽量不熬夜,最好晚10点前入睡,睡前放松精神,不要看书.或看激烈类影视,双眼微闭.排除杂念.轻轻做面部.头部按摩,此时基本进入困意.或朦胧状态,然后安然入睡;④.失眠严重者,除上述方法外,要拉下窗帘,关好门.窗,排除噪声.保持室内的暗度与安静度,有条件的,可分床睡眠,以减少醒动与惊扰;⑤.禁烟.烟有百害而无一利,少饮酒,使身体保持状态;⑥.加强锻炼身体,增强体力活动量与活动强度;没时间的,上.下班少乘車.或少坐几站車.或走几站再上車;充分利用节日.假日的时间锻炼,身体强健了,就睡的稳,睡的安,睡的深沉!。