喝绿茶的好处有很多,诸如延缓衰老、抑制细菌、美容养颜、提神醒脑、降脂瘦身等作用。此外绿茶也是也可以消暑解热,酷暑难耐,汗流浃背是夏季的常态,流汗过多导致钾离子的流失,而绿茶里含有丰富钾元素,可以及时为人体补充所缺钾元素,提高人体的耐热力。值得注意的是饮用热茶比饮用冷却后的绿茶消暑效果更加明显。普洱(生茶)普洱生茶未经发酵,含有大量的茶多酚,茶味芳香,具有很好的清热解毒、消暑提神、生津止渴的功能,而且普洱茶味道甘甜香醇,回味无穷,是夏日解渴的上佳饮品,可以在普洱茶冷却后加入少许冰块味道更佳。
【6】金银花茶金银花本名不叫金银花,而叫忍冬,金银花一名出自《本草纲目》,原来是忍冬花开始为白色而后为黄色,因此得名金银花。金银花性甘、味寒,是一味常用中药,能够治疗部分热性疾病,比如热风感冒,咽喉肿痛等。夏日用金银花泡茶饮用可以起到清热解毒,提神醒脑的作用。菊花茶菊花茶是生活中最为常见的饮品之一,各种场所都能见到,男女老少皆宜,具有清热解毒、清肝明目的作用,女性常喝还能美容养颜。
今日小暑,饮食上吃点啥好?又该如何养生,安度苦夏?
我是杜家,我来回答。小暑是24节气当中的11个,意思从小暑开始,就正式进入夏季,天气开始炎热,吹过的风都是温热的。今年的小暑,属于三伏的头伏,加上今年雨水比较大,空气中是又热又潮湿的,所以饮食应当以祛湿清淡清凉为主。右上角关注帮忙点一下,每天推送有意思有知识的文章给您!小暑节气在饮食上应多吃清淡的食物小暑开始,温度就逐渐增高,吹过的风都是温热的,人们应该多吃清淡的食物,尽量避免吃肉类食物。
个人推荐苦瓜,黄瓜,芹菜,或者是苦菊,这些蔬菜清凉解暑,在小暑甚至三伏天适当的多吃一些,对身体是有好处的。而肉类或者是烧烤类的食物,虽然夏季正是吃这些食物的时候,但一定要克制,不能吃太多,我就比较喜欢吃烧烤类的食物,到进入小暑以后吃的次数太多,肯定会上火的。小暑节气应当保证睡眠时间很多人有熬夜的习惯,到进入小暑以后,即使有这方面的习惯也应该改一改,毕竟小暑以后气温升高,睡眠不足的话会导致精神注意力不集中,容易发生事故。
天气炎热,人们本身就容易心烦意乱,如果睡眠再不能保证的话,很容易发生事故,甚至有可能出现血压升高等一系列问题,对健康的影响很大。小暑节气的锻炼应当选择不热的时候很多人有锻炼的习惯,进入小暑以后,天气格外炎热,锻炼的时间应当选择早晚,不要选择上午或者下午,过于炎热的天气加上锻炼,对身体不利,起不到健身的效果不说,还容易发生问题。
个人比较推荐小暑以后,锻炼时间选择晚饭后,以舒缓的运动为主,逛公园,走山等,既凉快,也能起到锻炼的效果,因为小暑以后天气温热,本身消耗就很大,在过于激烈的运动,反而不利于挺健康,尤其剧烈运动大量出汗,对身体反而有害。小暑可以选择多吃一些酸的水果小暑以后天气炎热,很多人吃饭都没有胃口,这个时候可以选择一些酸的水果来增加胃口促进食欲。
像杨梅,草莓,山楂,乌梅等,味道都比较酸甜,对促进食欲是有帮助的,在小暑节气以后,食欲不佳的朋友可以选择这些水果吃,效果真的不错。进入小暑,可以选择吃莲藕小暑以后是荷花盛开的季节,而莲藕品尝的季节也是盛夏,这个时候的藕特别新鲜,汁水也比较丰富,怎么吃都很好吃。推荐大家把莲藕用小火炖烂以后,凉了切片涂抹上蜂蜜,味道很好吃不说,还能促进睡眠,很多南方人都喜欢这么吃。