3、吃橘子可以排毒，橘子含有的物质，可以清除肝脏毒素，所以多吃橘子对人体的肝脏有好处，肝脏对人体视力有一定影响，所以吃橘子对视力也是有一定好处的。三，吃柑橘的好处：第一，食用柑橘对人体有增加营养的作用，它含有成分都是人体必需的。吃柑橘有哪些好处？一，柑橘的基本情况：柑橘是我国最重要的果树之一，主要产自秦岭南坡以南、伏牛山南坡各水系和大别山南部，南至海南省。
吃柑橘有哪些好处？
吃柑橘有哪些好处？一，柑橘的基本情况：柑橘是我国最重要的果树之一，主要产自秦岭南坡以南、伏牛山南坡各水系和大别山南部，南至海南省。柑橘果实色、香、味俱全，甜酸多汁。清香爽口，风味醇厚，维生素C含量高，营养丰富，深受人们喜爱。二，柑橘的营养成分：根据有关单位研究测定，柑橘100克食用部分，含有蛋白质10.9克，脂肪0.1克，糖类12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，核黄素0.05毫克，尼克酸0.3克，并且含有多种维生素、钙、磷、镁、钠、铁、氯、硅等成分，其中维生素C和P的含量最高。
每100克食用部分含有维生素C30-70毫克。三，吃柑橘的好处：第一，食用柑橘对人体有增加营养的作用，它含有成分都是人体必需的。第二，具有保健身体的作用：它的果肉能增加营养，果皮（即陈皮）是理气化痰、和胃药；核仁和叶有活血散结、消肿等作用；种子榨油供制肥皂、润滑油等用。它的海绵层中含有近似维生素P的橘皮甙，是制通脉剂的好原料。
常吃桔子有什么好处？
你好，橘子有下面几点好处：1、橘子可以开胃，因为橘子含有较多酸，都知道酸可以增加食欲，所以吃橘子可以开胃助消化，小孩不吃饭，每天可以适当的吃一点橘子。2、橘子含有丰富的柠檬酸，柠檬酸很多人都知道，尤其是女性朋友，具有美容的功效，橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素。3、吃橘子可以排毒，橘子含有的物质，可以清除肝脏毒素，所以多吃橘子对人体的肝脏有好处，肝脏对人体视力有一定影响，所以吃橘子对视力也是有一定好处的。
4、吃橘子可以软化血管，防止动脉硬化，因为橘子含水量高，并富含维生素C，所以在软化血管方面有一定的功效。5、橘子可以止咳润肺，橘子表面含有的白色丝状物，是一种纤维，可以起到润肺的作用，并可以止咳，橘子皮在一些中药当中也作为止咳药的一部分，但要适当的吃。6、但是橘子不宜多吃，每天要适量，吃多了会让身体内产生大量的酸，会对身体不好，而且吃多容易上火，所以不管什么食物，吃适当就好。
橘子有什么营养价值？
橘子含有丰富维生素C和胡萝卜素，属于多年生芸香科植物橘子树的果实，因该树种不耐寒，所以，我国北方无法自然种植此类水果，每到橘子成熟的季节，就会有大量黄橙橙的橘子运往北方市场。橘子的营养价值丰富，维生素、矿物质含量都不错。含有多种植物化合物和黄酮类化合物，其中大部分物质是天然抗氧化剂。橘子中维生素C（28mg）和胡萝卜素（148ugRE）含量要比北方地区同季节的苹果、梨以及大部分的蔬菜高很多，所以秋冬季常吃一些橘子可以补充我们人体所必需的一些维生素，也可以补充北方水果中这些营养元素的不足，起到食物营养素的互补作用。
维生素C属于水溶性维生素，是我们人体所必须的营养素之一，缺乏维生素C易患坏血病，毛细血管变得脆弱，造成皮下及长骨骨膜下出血，伤口愈合慢等。但维生素C极易被氧化，且在清洗、加热和碱性环境下极易被破坏。蔬菜中的维生素C很容易在清洗、加热（有时人们习惯加碱）烹饪时被破坏而损失掉一部分，而橘子是可直接食用的水果，所以其维生素C不会被破坏，每天吃100克橘子大约可以满足我们一天维生素C的近30%（成人每天维生素C的需要量为100mg）。
桔子富含的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A属于脂溶性维生素。对于维持人体正常视力、幼儿正常生长发育、细胞免疫和体液免疫等方面具有重要作用，也是我们人体所必须的营养素之一，成人维生素A的需要量约为700ugRE/d。100克橘子就可以满足人体维生素A 约20%的需要量。在食用橘子时注意应连同橘瓣上的白色橘络一起吃，微苦的橘络有助于化痰止咳哦。
多吃橙子对身体有哪些好处？
营养价值：橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。
橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用保健功能：《医方摘要》每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。
其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。最后需要注意的问题是：如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。
因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失相克的食物橙子忌与槟榔同食，如果与槟榔一起吃，橙子里的维生素C会与槟榔内的石灰发生反应，导致人中毒。橙子的选购技巧橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。
沙糖桔能多吃吗？吃多了有什么危害？
沙糖桔不能多吃么小廖来回答这个问题，沙糖桔口感很好富含糖、维生素等多种营养成分，但从营养学角度来说，沙糖橘甜度较高，须控制食量，一般成年人一天不要超过10个，婴儿一天吃3个沙糖桔会不会上火，分3次!一般是可以的!还要根据婴儿自身情况决定。沙糖桔是一种很好吃的水果，味道很甜而且水分充足，相信大多数人很喜欢吃，但是沙糖桔上火吗?沙糖桔味道不但可口，而且含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质，含有很好的营养价值和功效。
