喝绿茶也要注意几点:①因绿茶中含有咖啡因,可兴奋神经,所以晚餐后不能再喝。绿茶是茶叶中茶多酚含量最高的,而且绿茶富含蛋白质(34.2g/100g)碳水化合物(50.3/100g)膳食纤维(15.6g/100g)维生素A(967ug/100g)胡萝卜素(5800ug/100g)钙(325mg/100g)钾(1161mg/100g)等各种维生素和矿物质。
绿茶什么时候不能喝?
我是李爱琴营养师,很高兴来回答您的问题,如果喜欢的话,,可以点击关注,我会每天给大家奉送靠谱的营养健康知识和营养早餐与美食。你这个问题我就理解为绿茶在什么情况下不宜喝吧。绿茶是茶叶中茶多酚含量最高的,而且绿茶富含蛋白质(34.2g/100g)碳水化合物(50.3/100g)膳食纤维(15.6g/100g)维生素A(967ug/100g)胡萝卜素(5800ug/100g)钙(325mg/100g)钾(1161mg/100g)等各种维生素和矿物质。
茶叶不仅营养价值高而且有很好的保健价值。绿茶中的茶多酚可减少肠内胆固醇的吸收,降低血液胆固醇,还可降低体脂和肝内脂肪聚集。而且茶多酚具有广谱抗菌作用。绿茶中的膳食纤维可促进胃肠蠕动,减少有害物质与肠壁的接触时间,预防便秘,还可改善肠内菌群,使双歧杆菌数量增值。还可促进胆酸的排泄,控制餐后血糖上升以及控制肥胖。
绿茶中的钾首屈一指,有助于体内钠的排出,有助于降压,绿茶中的抗氧化成分,可阻断脂质过氧化,清除自由基,有助于预防心血管疾病。说了一大推,无非就是说绿茶确实是不错的养生食材。而且茶水也是中国营养学会推荐除白开水以外,对身体有益的健康饮料之一。但是喝绿茶也要注意几点:①因绿茶中含有咖啡因,可兴奋神经,所以晚餐后不能再喝。
特别是对于睡眠不好或失眠的人来说。②因咖啡因能促进胃酸的分泌,增加胃酸浓度,胃酸分泌过多者,患胃溃疡病的人不能喝。会使病情加重。③营养不良和有缺铁性贫血的不能喝,因为茶叶中含有茶碱和鞣酸,可影响人体对铁和蛋白质的吸收。④绿茶性寒,秋冬季节最好别喝,放在夏季来喝。特别是对于脾胃寒凉的人来说。⑤绿茶为未发酵茶,适合青壮年饮用,对于老年人最好喝发酵茶,比如红茶、花茶等,因为老年人脾胃功能减退。
一天什么时间喝茶最好呢?
谢谢邀请。又到了喝茶的话题,对于生活中的各种饮品来说,茶水是受到热议的一种饮品,当然关于茶饮的言论更多是关于它的养生理论。茶叶,一种天然的植物,无论是红茶还是绿茶,再或是其他茶品,都有着其特殊的香味。和各种甜饮料相比,建议大家可以喝茶,但是要注意饮茶细节。健康喝茶才能靠谱吸收营养。说到根本,什么时间喝茶更加健康?喝茶的过程中该注意哪些细节?借少许时间与您健康品茶。