你不仅会习惯它，而且过一段时间后你会注意到你会不断地把自己推向更远。然而，当涉及到自我控制的发展时，从小处着手是很重要的。建议一开始不要做得太多。相反，试着从小事做起，以免失去动力。这不仅能帮助你习惯新的行为，还能让你快速收获第一个好处。从这一点开始，你可以逐渐增加“意志力肌肉”的消耗。一旦你掌握了在生活的某一方面受到约束，你就可以添加另一件你想改变的事情。
一旦你也掌握了这个挑战，你就可以把注意力集中在其他事情上。正如你所见，这种方法将帮助你一步一步地改变你的生活。唯一要考虑的重要事情是，一旦某个习惯形成，你必须对它进行仔细的检查。不要屈服于让你的“纪律卫士”失望的诱惑。如何加强自律？这里有一个关于如何加强自律的快速指南:提高你的压力承受水平。高度的压力会让你做出基于本能和短期满足的决定。
这可以通过锻炼和冥想来实现，下面将对此进行更多的阐述。沉思。冥想是增强意志力最有效的方法之一。它增加了自我意识、注意力、专注和注意力，让你做出更多有益的决定。消除干扰。通过消除诱惑和干扰，你甚至不必更加自律。你所需要做的就是小心翼翼地把这些东西从你的生活中移除。推迟不友好的行为。如果你想改掉一个坏习惯，简单地推迟活动会非常有效。
它会在一定程度上满足你的渴望，最终帮助你避免它。注意你吃的东西。如果你吃得不好，你更有可能注意力不集中。这表现为纪律意识减弱。改掉坏习惯。专注于识别和消除消极习惯。所需要的就是做出积极的决定来改变习惯。一旦做出决定，就付诸实践，并尽最大努力坚持下去。奖励你自己。想一想被训练可能带来的满足感。善待自己，因为从长远来看，这会帮助你保持动力。
制定计划。写下你打算如何在生活的哪个领域更加自律是最有益的。制定一个清晰的计划，概述完成目标所需的不同步骤。容忍情绪上的不适。我们屈服于诱惑的一个原因是我们试图避免痛苦。然而，在某些情况下，容忍一定程度的情绪不适对你梦想的缺乏是非常有益的。纪律要求你承受情绪上的不适。运用。有规律的锻炼被证明可以增强意志力。
众所周知，它还能显著提高你承受压力和痛苦的能力。建立强大的习惯。大多数习惯是在30天内形成的。这看起来可能是一段很长的时间，但是一旦某样东西变成了一种习惯，它就不再是一种锻炼它的努力。结论自律到底是什么？自我控制是一种精神力量，它允许你做任何必要的事情，即使你不喜欢它。它是抵抗各种诱惑的能力。自律的个人在很大程度上控制自己的行为和感受。
仪式感到底是什么？
仪式感是什么？仪式感就是一种慢生活，一种把生活过得精致的做法，一种闲适的心情，一种不凑合的生活态度……生活需要仪式感，平淡的日子被赋予了爱、感恩、纪念才显得弥足珍贵！才能使我们更加有勇气直面艰难的人生！做早餐，用上美美的餐具，摆个漂亮的盘，是一种仪式感。家人生日，买个蛋糕，全家一起唱生日歌、吃蛋糕是一种仪式感。
忙碌的工作之后，泡上自己喜欢的花茶，静静地看花在水中绽放，让思绪飞扬，是一种仪式感。周日，听着喜欢的音乐，把家里打扫干净，插上新买的鲜花是一种仪式感。给父母买新衣服，试衣服的时候拿起相机拍照，留下他们相对年轻的照片，是仪式感。纪念日，给对方一声问候，一份礼物，一束鲜花也是仪式感。……愿每个人都能在仪式感中收获美好，不辜负我们短短几十年的生命征程！。
“克己复礼”是什么意思？
“克己复礼”用今天的话说，就是人不但把自己的心思压住，别胡来乱来；还要让自己的行为符合礼仪规矩，不走歪路捷路。在《论语·颜渊》中记载，颜渊问老师孔子什么是“仁？”孔子回答：“克己复礼为仁。一日克己复礼，天下归仁焉！为仁由己，而由人乎哉？”在孔子看来，“仁”是人必须坚守的修为，怎样才能做到“仁”呢？孔子说了，克制自己、践行礼仪。
孔子所说的“礼”是周公旦倡导的周礼，是儒家理论的经典。尽管周礼过于格式化，但是，它还是人所应该遵循的规矩，是人要追寻的修为。在今天看来，孔子说的话实在太有道理了。生而为人，吃的五谷杂粮，走的万条路途，经的千般世事。没有一天能离开这个世界，也不可能不和别人打交道。人走得顺着正道、人行得坚守路数。天地不可能顺着你的意思走，别人也不能顺着你的心情过。
