由此可见，绿茶和生普的减肥效果最好，其次是乌龙茶、铁观音，接下来才是红茶、熟普。由此可见，绿茶和生普的减肥效果最好，其次是铁观音、乌龙茶，红茶和熟普不如铁观音。您好，谢谢邀请！所有的茶都有减肥的功效，但减肥效果往往与发酵度成反比，也就是说发酵度越高减肥效果越差。
说起饮茶减肥，我们常听人说红茶养胃黑茶减肥，也不是没有道理的。我国茶文化源远流长，根据茶的发酵程度分为绿茶、青茶（乌龙茶）、红茶、白茶、黄茶和黑茶，其中绿茶、黄茶、白茶因为保留了更多的茶多酚和儿茶素，理论上这两种成分能抑菌抗氧化，对心血管很有益处，但是口味苦涩还刺激肠胃，因此不适合肠胃不好的人喝，而红茶黑茶和青茶在发酵中因为消灭了大多数的茶多酚，因此对胃肠的刺激更小，适合养胃。
红茶和黑茶哪种更适合减肥茶水无糖无脂无热量，相比较于果汁饮料，尤其是碳酸饮料，当然适合减肥饮用。研究发现，黑茶在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，氧化人体过剩胆固醇，从而起到了防止脂肪堆积的作用。对于红茶来说，目前的研究结果更多是的它在防止中风和心脏病方面的功用，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂。
感谢邀请。茶并不能达到减肥的效果，无论是红茶、绿茶还是乌龙茶、白茶，包括我们平时很看好的花果茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶，或是谷物类茶，如苦荞茶、大麦茶、玉米茶等等。减肥与否关键是看自身摄入的总热量如何，我们可以以一天为限，每日摄入的总热量小于消耗热量，让能量达到负平衡状态，负平衡的状态身体才会更快消耗脂肪，达到减肥的效果。
虽然茶类几乎热量为0，在减肥时饮用对减肥没有什么副作用，但它并不等同于是可以辅助减肥。如果我们三餐依然和以往一样热量超标，那么横竖怎么喝茶也无济于事。有不少“茶饮料”打着“减肥”的名号售卖，比如乌龙茶、绿茶、红茶等等，这些“茶饮料”其实等同于“甜饮料”，虽然包装上和茶挂钩，但实际上其中添加了不少蔗糖，这些饮料喝多了怕是不能减肥，反倒是增肥。
即便是一些茶饮料中有茶叶的成分，不过它们依然逃不过大量含蔗糖的问题，何况有不少其实就是用水、香精、白砂糖勾兑程度，对健康没有什么益处。不说是“茶饮料”，哪怕是一般的茶叶中也并不存在能够“燃烧脂肪”的成分，例如绿茶，绿茶是唯一一种未发酵的茶叶，其中保留着更多天然成分，如广为人知的“茶多酚”，茶多酚是一种活性成分，有不少研究发现它具有强抗氧化效果，能抵抗细胞老化，清除自由基；茶多酚还有潜在调理高血脂、高血压的效果，对于三高患者来说适当饮用十分有益，但这并不代表它们能清除脂肪，改善体重。
