春季湿气重，有什么祛湿的食物吗？
春天，大地回暖。草儿发芽，樱桃花开。万物萌发发。人身湿气大。祛除湿气的食物常用的有薏米、赤小豆、白扁豆、伏苓、等等……薏米有健脾祛湿，舒筋除痹、清热排脓、美白养颜、减肥之功效。在日本所有的谷物中被称为抗癌之王。赤小豆具有健脾养胃、利尿消肿、降糖降脂、清热解毒、通便利便防结石多功效。薏米加赤小豆熬粥是祛湿的首先食物。
白扁豆和中化湿、清热解毒、抗病毒、湿热带下、止泻等作用，配合莲子或芡实煮粥袪湿效果十分明显。再说一下茯苓，伏苓健脾止泻、养心安神、镇定、利水消肿、抗肿瘤等功效。不论寒湿和湿热体质的人都可以用伏苓来治疗。伏苓对人体内的癌细胞有抑制作用因此伏苓是人们保健的最佳食物。伏苓块不好煮，最好用粉碎机粉碎后煮粥喝有利吸收。
到了春季由于阴雨天气，气候比较潮湿，湿气就会如同附骨之蛆一般，甩也甩不掉，而且会出现爱睡觉，无精打采，口臭，肥胖等症状，严重影响我们的生活。那我们该如何去除湿气呢？一起来了解下吧！湿气的形成多是来自于我们不良的生活习惯，比如爱吃生冷食物，长期居住在潮湿环境当中，比如南方多雨时节，就很容易染上寒湿，湿邪如果过重就会伤到我们的脾，脾无法完成自己运化水湿的责任，自然会导致体内湿气增加，所以这就说明了，想要去除湿气，养成良好的生活习惯才是最重要的！去除湿气的方法第一:多运动运动是去除湿气最简单且粗暴的方法，一定要出汗，出的越多就说明了湿气正在被排出体外。
有效的体育锻炼可以加速人体代谢循环，使得体内器官加速排出湿气。建议进行骑车，快走，跑步，游泳之类的有氧运动。第二:饮食清淡脾与胃是息息相关的，脾受到了湿气的伤害，胃的消化能力也会受到影响，所以想要尽快的去除湿气，就要多方面下手。饮食要保证清淡，多吃一些帮助消化的食物，比如说绿色果蔬，少吃一些肥腻，油炸，烧烤，刺激性食物等等，以免出现消化不良的情况。
另外需要注意的是吃喝生冷食物都会给身体增加更多的湿气，所以应该避免凉性饮食。第三:改善环境湿气的形成除了饮食与不运动这两个因素外，还离不开环境的干扰，长期居住在阴冷潮湿的环境下，湿气更容易形成，而居住在那里的人自然是首当其冲被侵袭身体了。想要去除湿气，改善环境也是很重要的一点！1、最直接的就是居住到一个相对中性的环境，这也是最简单的方法。
2、洗澡之后及时擦干，否则着凉之后身体湿气会更加严重。3、保持衣物与房间的干爽，这也断绝了湿气的进攻路线。4、保持开窗通风，让空气循环。第四:切勿高盐饮食身体若是摄盐过多，不仅会引起脏器的负担，还会引起水肿，这也是湿气的一种症状，所以想要去湿气，千万别吃太多的盐啦！第五:艾草艾草也是去湿气的高手，晚上睡觉前用艾草泡脚，一定要泡到浑身微微出汗为止。
去湿气食疗方法1、赤小豆薏米粥食材:赤小豆，薏米，红枣，百合，莲子。做法:把赤小豆和薏米浸泡上两三个小时，莲子洗干净，如果谁不想浸泡的话也可以，多煮一会儿；接下来等着赤小豆煮开，煮开时上面会裂口子，煮开以后把红枣百合莲子一起放入；想吃甜的朋友可以在煮上15分钟以后放入冰糖或是红糖；糖块溶解以后就可以开吃啦。
