补气补血的茶：西洋参茶：每天用3克西洋参片泡水喝，可以补气养阴；黄芪茶：每天用生黄芪5克泡水喝，可以补气。滋阴润便茶：柏子仁茶：每天用柏子仁10克泡水喝，可以养心、通便。而老年人也是茶叶消费的主要群体，那么老年人在饮茶的时候需要注意什么呢？合理的饮茶量：经常会看到一些老年人，把茶水当做日常饮用水，从早到晚都在喝。
老人饮茶需要注意什么？
茶，被誉为我们国家的“国饮”。我们的饮茶历史可以追溯到公元前2500多年前的神农时代。而现在茶叶对我们人体健康的益处的研究越来越多，包括新版《中国居民膳食脂南》中也有写到：茶叶中含有多种对人体有益的化学成分。例如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。有研究表明，长期饮茶有助于预防心脑血管疾病，可降低某些肿瘤的发生风险。
而老年人也是茶叶消费的主要群体，那么老年人在饮茶的时候需要注意什么呢？合理的饮茶量：经常会看到一些老年人，把茶水当做日常饮用水，从早到晚都在喝。但是喝茶并不是“多多益善”，也是要适量的。饮茶过量，对健康会适得其反。因为茶叶中的咖啡碱等会使人体中枢神经兴奋过度、心跳加快、增加老年人的心、肾负担。还会影响晚上睡眠质量。
合理的饮茶量是由饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境等诸多因素决定的，成年人的饮茶量以每天泡饮干茶5~15g为宜。对于体力劳动者,运动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20g左右也是适宜的；以肉类为主食的人，或食用油腻食物较多，烟酒消耗量大的人，也可适当增加茶叶用量。
不要饮浓茶：过度饮浓茶，高浓度的茶多酚类物质在人体胃肠中会与金属离子结合，影响人体对食物中铁、钙等矿物质的吸收。高浓度的咖啡碱和茶多酚类等物质还会刺激肠胃，抑制胃液分泌。老年人本身消化功能就有所减弱，如果在饮浓茶会对更加影响消化功能。不要用茶水来服药：有些老年人日常会服用一些药物，但是切记千万不要用茶水来服药。
请问老人都喜欢喝什么茶？
老年人除了喝自己喜欢的茶，像绿茶、红茶、花茶以外，还应该经常喝一些有保健功效的茶，补气补血的、降脂降压的、滋阴润便的茶，这样可以起到延年益寿的作用。 补气补血的茶： 西洋参茶：每天用3克西洋参片泡水喝，可以补气养阴； 黄芪茶：每天用生黄芪5克泡水喝，可以补气。 枸杞茶：每天用枸杞子10克泡水喝，可以滋阴养血。
大枣茶：大枣去核、切片，用锅备干后，用20克泡水喝，补气养血。 降脂降压茶：葛根茶：每天用10克葛根泡水喝，可以降脂降压。 决明子茶：每天用决明子5克泡水，可以降脂通便。 野菊花茶：每天用15克野菊花泡水喝，降脂降压。 杜仲茶:每天用炒杜仲10克泡水喝，可以降压。 滋阴润便茶： 柏子仁茶：每天用柏子仁10克泡水喝，可以养心、通便。
蜂蜜茶：每天早晨用蜂蜜1大勺、陈醋1大勺，加入一杯温水，一次喝下，可以润肠通便。麦冬茶：每天用麦冬10克、生地10克、党参10克，泡水喝，可以滋阴降火、通便。 我是北京李金波中医大夫，希望我的回答能对大家有所帮助。如果有任何疑问欢迎大家留言或私信向我咨询，我会在第一时间给大家解答！谢谢大家，祝所有患者早日康复！ 观看更多中医知识干货，请关注我的头条号——“中医启明星”，每天分享原创中医科普、生活保养常识，写老百姓看得懂的养生文章，做您身边最温暖的中医管家。
