喝茶喝多了睡不着怎么办，茶喝多了睡不着觉怎么办

本文目录一览

1，茶喝多了睡不着觉怎么办
2，喝茶睡不着觉的解决方法
3，喝茶太多了茶醉或睡不着怎么办
4，喝茶失眠怎么解决
5，喝茶多了睡不着什么办
6，茶喝多了睡不着怎么办
7，茶喝多了睡不着怎么办
8，茶喝多了睡不着怎么办

1，茶喝多了睡不着觉怎么办

看英语书，二自我催眠。三喝点热牛奶。可以那点水果放床边，必然柠檬。香蕉，很有效果。

看书！

茶喝多了睡不着觉怎么办

2，喝茶睡不着觉的解决方法

　　1、喝茶睡不着觉的解决方法:如果感觉饮茶影响睡眠，不妨吃点饼干或几片面包或喝袋牛奶；喝茶后睡不着觉，可洗个温水澡或热水泡脚，听听助眠的轻音乐。这些都有辅助睡眠的作用。　　2、喝茶的好处：茶叶当中含有的有机化学成分达450多种，无机矿物元素达40多种，有机化学成分主要有茶多酚，植物碱，蛋白质，氨基酸，维生素，果胶素，有机酸酯，多糖，酶类，色素等。无机矿物元素主要有钾，钙，镁，铁，铝，钠，铜，碘，硒。茶叶具有抗氧化，抗异变，抗肿瘤，降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，抑制血压上升，抑制血小板聚集，抗菌抗过敏等功效，茶中特有的儿茶素以及咖啡因的作用可以使人头脑清醒，比较有耐力，茶叶还可以维持体液的碱性，保持健康。

喝茶睡不着觉的解决方法

3，喝茶太多了茶醉或睡不着怎么办

喝茶太多或者空腹饮茶会因为空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，且引起茶醉，茶叶中还有一定的茶碱，溶解到水中具有明显的提神功效，使人兴奋会睡不着。此时，可吃些水果、糖块以解茶醉或睡不着！

吃些甜点心，还有就是喝一小罐纯牛奶。

可以听听歌看看书一会就睡着了什么都不要想或者吃0.5克左右的安眠药也是可以的不过不能过量后果你应该知道····

喝茶太多了茶醉或睡不着怎么办

4，喝茶失眠怎么解决

??失眠已经是现在相当多的人共同有的疾病，总有一些烦恼的事情困扰着人们无法入眠，造成整个人都很无精打采，经常性的失眠促使身体每况愈下。其实你可以试着饮用一些中药方面的具有安神、缓解疲劳等作用的茶剂，下面就来给大家介绍三种可以有效缓解失眠的养生茶。一、熏衣玫瑰茶茶材：薰衣草10克，紫罗兰6朵，玫瑰花6克。制法：1、将薰衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净;2、把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水，以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。注意：建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用。调养原理：薰衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量;紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、只来哦失眠十分有效。二、灯心竹叶茶茶材：淡竹叶30克，灯芯草10克。制法：1、将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包;2、将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10分钟，取汁饮用。注意：建议每天一剂，睡前饮用。调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用;灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。此方有清心助眠之效，适用于失眠。三、熏衣茉莉茶茶材：薰衣草10克，茉莉花15克，洋甘菊7克，蜂蜜适量。制法：1、将薰衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包;2、将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10分钟即可饮用。可续水。调养原理：薰衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效;茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪;洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。以上三种茶都是可以有效缓解失眠的，大家在平日里可以多喝喝，并且还要注意自身的放松，一定不要让自己被烦恼的事情给困住了。希望失眠的朋友可以早日拥有安稳的睡眠。祝大家能早日健康。??

5，喝茶多了睡不着什么办

说明你也是对茶很敏感的人，我也是。。。所以我就从来不喝茶，可乐也不能喝，咖啡更不可以碰，还有奶茶等。人与人不一样，我们是比较敏感的一类，睡不好很难受，还是为睡个好觉忌忌口吧。当然，有的人早上喝没事，不影响睡觉，所以你也可以试试你自己的情况，找到一个既不用忌口，又可以睡好的两全齐美的办法，你还可以规定自己在下午三四点以后拒绝喝以上的饮品，对你的睡眠一定有帮助。

试一下做一些运动，俯卧撑，原地跑步，等等之类的远动，做完之后休息一下再去冲个凉，应该会好睡一些.

6，茶喝多了睡不着怎么办

1、选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/279759ee3d6d55fbc492f24c63224f4a20a4dd00"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/279759ee3d6d55fbc492f24c63224f4a20a4dd00?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/279759ee3d6d55fbc492f24c63224f4a20a4dd00"/>2、饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c8ea15ce36d3d5392da38ba93487e950352ab03a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c8ea15ce36d3d5392da38ba93487e950352ab03a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c8ea15ce36d3d5392da38ba93487e950352ab03a"/>3、闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad3459821f9f63f802f431adcbef8447"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad3459821f9f63f802f431adcbef8447?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad3459821f9f63f802f431adcbef8447"/>4、脚底有很多人体器官的反射区，上床前以40℃～50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻，能刺激脚底反射区，调整各脏器的功能，使之运行协调而有助人体生理作息规律的恢复。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a7863346cd646909c93d70cf5068"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a7863346cd646909c93d70cf5068?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a7863346cd646909c93d70cf5068"/>5、适宜的按摩也有助睡眠。躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，大脑注意力集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/72f082025aafa40f7b8d48b7a564034f78f01914"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/72f082025aafa40f7b8d48b7a564034f78f01914?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/72f082025aafa40f7b8d48b7a564034f78f01914"/>参考资料：/env.people.com.cn/n/2014/0430/c1010-24959804-13.html"target="_blank"title="人民网-晚上睡不着怎么办？14个小妙招有神奇催眠功效">人民网-晚上睡不着怎么办？14个小妙招有神奇催眠功效