曾经有调查，牧民们反映，他们长期吃牛羊肉，一天不喝黑茶肚子就胀，三天不喝黑茶人全身无力，就像病了一场一样。无论是黑茶是绿茶，我们最好不要早晨空腹喝。在某些特别能忽悠的卖茶人口中，会鼓动茶友们多囤黑茶，说：“黑茶是男女老幼皆宜”的全能保健茶，喝的越多越好。
黑茶喝多了好吗？
“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：过犹不及，不管什么茶，喝多了都不太好；黑茶的内含物质中，有些物质不宜过量摄入；其他茶叶同样的，喝多了有隐患。人参都不能胡吃海喝，茶也是一样要适量过犹不及，这是传统养生哲学的一个观点，也是今天吃东西喝东西的一个辩证法。任何事情，做过了头，就很有可能反过来伤害事情本身。比如人参好，天天当萝卜吃，谁的身体受得了？比如，天天都吃的米饭，吃撑了也对肠胃不好，而且血糖高的人，还要防止饭吃多了血糖指标上升呢。
因此，喝茶也是如此。如果喝多了，会有一定的健康隐忧。各种茶类都通用的有如下问题：茶叶含咖啡碱、茶碱等对心脏、对中枢神经起兴奋作用的物质，如果过量喝茶，会导致相关的生物碱的摄入过高，最终会影响身体的耐受性，导致睡眠紊乱。茶叶中有一定的微量元素，有些还是人体必须的微量元素，适当摄入，能够补充人体所缺，是非常相得益彰的事情。
但如果摄入过多，则可能引起一些不必要的对身体的损伤或者某些不适，长久摄入过多，量变引发质变，还可能造成大伤害。茶性有寒凉，即使中性体质的人，如果摄入过多的性凉或性温的茶水，势必会打破身体的平衡，让自己上火或者更加的虚寒怕冷。同样，如果虚寒体质，摄入过多寒凉之茶，如绿茶黄茶和白茶，那么，无异于引虎狼入身。
如果实热体质，摄入过多温热之茶，如黑茶红茶，则也是引火上身，得不偿失。黑茶长期喝多、超量的隐忧就黑茶来说，它也有一些独特的功效和保健作用，但是摄入过多，也可能造成一些健康方面的隐忧：黑茶含氟略高，如果过量，大量喝多，并且是经常性的，那么有可能导致氟斑牙和氟骨症。当然，现在也有研究和尝试低氟含量的黑茶，这样的隐忧就少了。
早晨空腹喝黑茶好吗？
不建议早晨空腹饮茶。无论是黑茶还是绿茶，我们最好不要早晨空腹喝。早晨起来，有时候感觉混混沌沌、头目不清，很多人喜欢喝一杯浓茶以提神醒脑，这其实是不健康的。茶叶中含有较多咖啡因，会使胃酸分泌增多，对胃黏膜有刺激性，尤其是有慢性胃炎、胃溃疡的患者，空腹饮茶，无异于雪上加霜。即便是健康的人，也最好不要早晨空腹喝茶。
