妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。白茶：很多人都知道夏季喝绿茶，其实白茶更加适合在夏季饮用。当然喝茶好，因为茶含有的热量低，每天可以多次饮用，能够解渴，提神，能去火。而咖啡则含有大量的糖分，并含有脂肪等，热量很高，偶尔喝一杯提提神可以，但不适合长期喝。
当然喝茶好，因为茶含有的热量低，每天可以多次饮用，能够解渴，提神，还能去火。而咖啡则含有大量的糖分，并含有脂肪等，热量很高，偶尔喝一杯提提神可以，但不适合长期喝。以下六种人不宜长期过量饮用咖啡：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。
妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。 癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。不过要说起来，有些人喜欢咖啡的味道，但又不想摄入咖啡的热量，那么可以考虑用咖啡的替代品，有两种植物根，在欧洲和亚洲，被用来作为咖啡的代用品。
一种是在欧洲被称为咖啡草根茶，一种是有“东方咖啡”之称的蒲公英根茶。蒲公英也叫黄谷丁，谷谷丁，其根可以经过烘烤制成茶饮，有类似咖啡的香味，并且不含咖啡因，热量也很低，尤其是黄谷丁根有很好的去火消炎，利尿保肝的作用，能够清热解毒，特别适合夏季饮用。秋季，将黄谷丁的根挖出，经过清洗，烘干，切段等工艺，再经过特殊的炒制或者烤制加工，就可以加工成颗粒状的黄谷丁根茶，如果经过发酵处理，还能做出降低寒性，适合更广泛的黄谷丁根红茶。
另一种欧洲常用的咖啡代用品，咖啡草根茶，目前我国也有引入，经过人工栽培繁育，目前我们的咖啡草根茶加工技术，已经领先于欧洲传统的烘焙加工，其形态也更符合国人的饮茶习惯。咖啡草根茶，除了不含有咖啡因外，还有很多咖啡没有的好处，例如咖啡草根茶含有的有效物质，有很好的降低尿酸作用，能够通过利尿等作用，促进尿酸排出，从而降低尿酸，预防痛风，特别适合高尿酸人群作为保健茶饮。
夏天到了，喝什么茶比较好？
说到茶，其实是非常健康、营养、养生的天然保健饮品。中国有传统饮茶的习俗，应该保持和发扬，如今很多年轻人夏季热衷于冰的碳酸饮料、冰奶茶、冰的号称茶饮料，其实这些工业加工的饮料产品除了水就是糖，有和还含脂肪，甚至是不健康的脂肪酸，因此还是鼓励大家喝白水，更推荐饮茶！说到夏季喝什么茶更好呢？因为天气热，出汗多，代谢快，体内津液消耗大，因此推荐一些清凉品性的茶品类，如绿茶、白茶，或者花果茶，一方面多补充水分，另一方面也有保健养生的作用。
绿茶：味道稍苦，属性偏凉，夏季饮用非常爽口；从养生的角度，绿茶有去热、消暑、解毒、止渴、降噪等特别适合夏季饮用的功效。从营养价值看，富含多种维生素、矿物质、氨基酸，同时因为它们未经发酵，因此比较多的保留了茶叶中富含的天然抗氧化功效成分，如茶多酚、叶绿素、咖啡碱、儿茶素等，有利于杀菌、抗炎、抗衰老等。绿茶的品种很多，龙井、毛峰、碧螺春等都是不错的选择。
白茶：很多人都知道夏季喝绿茶，其实白茶更加适合在夏季饮用。它是中国传统的六大茶之一，属于微发酵茶，只有10-30%的发酵，工艺天然，不揉不炒，相比绿茶工序加工更简单，更大限度的保留了茶叶本身的营养价值，有着“一年茶三年药七年宝”的说法。 花果茶：最常用的就是菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶、柠檬茶、苦瓜茶、乌梅茶等，当然也可以将不同的花、果、茶混合煮泡，增加不同的功效，如改善食欲、养胃益气、止渴生津、清热解暑、排毒养颜、提气养神等。
