那湿气是怎么来的，又该怎样让它排出去呢？我们先看看湿气是怎么来的。为什么运动能祛湿呢？这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排出去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，帮助排湿气。说真的，喝茶其实对祛湿作用不大，若是身体湿气重的话，不妨试试以下2个方法，祛湿效果更明显，对于湿气重所致的虚胖也有很好的效果。
什么茶可以祛湿？
说真的，喝茶其实对祛湿作用不大，若是身体湿气重的话，不妨试试以下2个方法，祛湿效果更明显，对于湿气重所致的虚胖也有很好的效果。是本人亲测有效的，之前腹部很肥，现在肚子已经瘦下来了。1、多运动发生湿气重大部分的人，大多缺乏锻炼，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，导致体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
为什么运动能祛湿呢？这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排出去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，帮助排湿气。2、吃点祛湿食物：湿气重的人可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。想要排湿又减肥的，每天可饭前喝点火麻荷叶发酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功效的食材组合搭配结合益生菌发酵成的饮品，所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒，加快脂肪的分解，对湿气重引起的肥胖效果很明显。
立夏后，喝什么茶可以排湿毒？
您好！感谢您的提问！如今很多人都有一个共同的烦恼，就是体内湿气太重，但却并不知道体内湿气重怎么去缓解，不注重养身，久而久之，自己的身体逐渐被套空，毛病也就越来越多。湿毒是万恶之源，又称湿疹，是一种常见的皮肤炎性皮肤病，该病病程迁延难愈、易复发，症见疮形平塌，根脚漫肿，包青或紫黑，溃破后脓水浸渍蔓延，久不收口。
湿气从哪里来，又该怎么排出去？
“十人九湿，”湿气重困扰了很多人，湿气重者往往食欲减退，身体虚胖，头面油腻，易起斑起痘，头身困重，困乏无力，严重影响正常的工作和生活。那湿气是怎么来的，又该怎样让它排出去呢？我们先看看湿气是怎么来的。湿性重浊、腻滞，病易缠绵，反复发作。湿为长夏之主气（大暑至秋分），此时天气炎热，水气蒸腾，是一年中湿气最盛的季节，此时感受湿邪发病者最多，但其他季节也可发生。
湿邪分为外湿和内湿，一般由外感雾露，久居潮湿之地，长时间淋雨涉水或水中作业，加之防护不周，缺乏锻炼所致的多为外湿。一般由过食生冷或酗酒太过，以致脾失健运，水液不能正常布散，造成湿浊內停，是为内湿。外湿与季节、居住环境关系密切，常常表现为头身沉重疼痛，痛常着留一处不移，肢体困乏无力，关节屈伸不利疼痛等。
对于外湿以防为主，注意保持居住环境干燥清洁通风，避免涉水，经常参加体育锻炼，增加汗液的发散。风湿在表，头痛头重，一身尽痛者可以采用药物调理，常用方剂如羌活胜湿汤、麻杏苡甘汤等。“诸湿肿满，皆属于脾。”对于内湿应以健脾为主，平时应忌食寒凉，少吃肥腻食物，不酗酒，保持良好心情，也可以多吃一些茯苓、薏苡仁等健脾养胃的食物。
泡脚水加4物，湿气一排再排，脸上痘痘闭口也没了，是哪4物？
湿气重百病生，很多身体上出现的小毛病都是因为体内湿气太重引起的，经常便秘，减肥减不下去，脸上长痘痘、闭口，就是因为长期饮食不规律经常喝冷饮，经常露脚脖喝小肚子，导致湿气入体。要想改善湿气，有很简单的方法，就是泡脚，然后再在泡脚水1.加生姜泡脚材料：生姜生姜切块放锅里加点水，煮的冒泡，倒入盆中，每天泡上一会儿。
泡一两次是看不到什么效果的，要坚持泡上一两个月，生姜有助于暖身，睡觉前泡上一会儿还有助于睡眠。2.加花椒泡脚材料：花椒取适量花椒（大概的量用手抓一把就可以了）放入锅中，加入清水，开火煮至沸腾，稍等一小会儿，倒入洗脚盆中，泡大概三十分钟左右。坚持每天泡一会儿，不仅能去湿气还有排毒的作用，之前脸上一直爱出油起痘，连续泡了一周，痘痘消退了不少，体内毒素和湿气排出去了，痘痘自然就得到了抑制。
3.加艾叶泡脚干艾叶10到15克，用冷水煮，煮�开后改小火10-15分钟，水一定要没过脚踝，泡半个小时左右。经常手脚冰凉的人一定要多用艾叶泡泡脚，能很好的驱寒暖身，还能促进全身的血液循环，有助于睡眠。4.加陈皮泡脚陈皮取适量，加点热水泡开，每天睡觉前泡一泡。湿气重的，可以试试以上方法泡脚，每周3-4就行，即使现在天气还热，但是泡脚后祛湿很明显。
