电脑族建议选择绿茶和铁观音,因为这两类茶除了减肥，有抗辐射和提神醒脑的效果；女性的话建议喝铁观音，铁观音和绿茶比，除了能减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，能够加速脂肪的燃烧，尤其是对减少腹部堆积的脂肪有明显的效果；男性喝铁观音、绿茶、生普，减肥的同时能强身健体和保持冲劲；老年人喝熟普，因为熟普茶性温和，即可以循序渐进的减肥能助消化和延年益寿。
这几种茶可以说各有千秋，要说哪种茶喝着对身体好，只要你选对适合自己身体状况的茶，都会对身体有好处。如果真要比个高低的话，绿茶相对来说，优越一点。中国的茶文化历史悠久，经常适量喝茶，对人体健康是有益的，这是公认的，因为茶叶中含有多重有益的化学成分即植物化学素，例如，茶多酚、咖啡碱、茶多糖、儿茶素等活性成分，这些活性物质可以使血管保持弹性，还能消除动脉硬化循环凌乱，防止血管破裂。
另外茶叶中还有丰富的微量元素。总之，喝茶对预防心脑血管疾病有利。下面来说说各自的特点:红茶，主要为发酵茶，主要以祁红为最有名还有滇红、日照红、邵平红等，以沏茶汤和叶红为出名。红茶富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B2、烟酸、钙、磷、钾、铁、锰、硒等。由于发酵工艺所致，红茶茶多酚含量减少，但多了茶黄素、茶红素成分。
红茶的微量元素较高。具有促消化、强心脏的功效。红茶因是全发酵，所以性温，比较适合在冬季喝，而且适合脾胃寒凉的女性喝。绿茶、是未经发酵的茶，因为制作工艺，保留了原有茶叶的天然物质，比如，茶多酚、咖啡碱、儿茶素、叶绿素、氨基酸、维生素等的含量较高。所以绿茶的这些成分含量都高于其他茶叶。同样的绿茶在抗癌、杀菌、消炎方面的作用也是其他茶叶所不及。
绿茶因未经发酵，所以性较凉，适合于夏天喝，也是合于男性或是体内有内热火旺者饮用。普洱、是经过发酵后又紧压的茶，有生陀和熟坨之分，生普洱是未经发酵的，性较烈。普洱含茶碱、茶多酚、维生素B2，因普洱茶的工艺是采取自然存放与氧气结合，所以普洱茶适合于降脂，降压和减肥者饮用。乌龙茶、为半发酵或全发酵茶，主要品种安溪铁观音等，因为乌龙茶中主要成分丹宁酸与脂肪代谢有关系，而且还降低血液中胆固醇的含量，对甘油三酯和胆固醇有一定的结合力，所以，与其他茶相比，乌龙茶最大的特点就是可加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪。
