大热天不吃面，好像少了什么似的。也可以做成凉面，加上各种调料和黄瓜丝蒜泥，又杀菌又美味。6、三伏吃饼，末伏气候凉快了一些，家庭主妇又可以站在灶台前烙饼了，熬上一锅绿豆汤，摊上几个鸡蛋，拌上几个小菜，全家人食之，清爽味美，其乐融融。7、据说三伏天，还有己婚妇女回娘家避暑的习俗。这主要是为了减少夫妻房事，好使肾经内藏。
8、另外，从古至今，流行在三伏三九天贴三伏贴三九贴。伏天贴药，药性最容易由皮肤渗入穴位经络，起到疏通经络、调节脏腑、治病强身的功效。我己经伏天贴药三年了，确实有一定疗效。9、伏天应多食清淡食物，勤洗澡，勤换衣，保障睡眠充足。如外出，须采取防晒措施。活动不要过量，避开中午高热时段活动，注意劳逸结合。农村的谚语文化，是历代劳动人民智慧的结晶，一直以来对于农业生产都有一定的指导意义。
明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
2019年三伏结束日是2019年8月20日，明天三伏天结束了，我们盼望的秋高气爽到了，农村老人老话：出伏“三做三防三不要”。是说出伏后人们应该注意日常生活中的作息习惯饮食规律等各种注意事项，有利于身心健康的几个细节，希望大家能够认真对待，让自己拥有健康体魄。三做有：一做锻炼，秋天天气凉爽了，不再是夏天一活动就出一身臭汗的时候，因此夏天不愿意锻炼身体的人们可以在出了三伏天以后开始行动起来，锻炼身体一只是从古至今人们最重视的问题，古代有闻鸡起舞，早晨早早起来习武健身是过去人们锻炼身体的其中一个方式。
二做补养，秋天到了，人们首先想到的是该养秋膘了，夏天出汗多，身体消耗大，趁着秋风凉快了，赶紧给家人补补身体吧，适当吃些羊肉牛肉，猪肉就免了吧，不如羊肉牛肉的营养成分大，而且价格还那么贵，多吃应季水果和蔬菜，医生们说秋天当补充钙质，而蔬菜里的钙最容易让我们的身体吸收。三做休养，夏天最差劲的就是天气热，热到我们吃不好饭，睡不好觉，因此凉爽的秋天我们应该好好修养了，别再熬夜玩手机电脑了，多睡觉，每天保证八个小时，养脑子，养体内各器官，让身体休息好，调养回健康状态。
三防是：1，防秋凉，秋风突然凉快时，很多时候，我们在室外运动，或者劳作时满身大汗，这时候一定要防秋凉，当我们用胳膊擦额头汗水时，这时候可能起了秋风，秋风凉爽，我们也觉得惬意，但此时我们流汗的身体毛孔大开，秋风一路侵袭，从我们的毛孔进入我们的身体，于是很多人在出伏后的几天里感冒了，其实就是秋凉惹的祸。2，防秋燥，很多人到了秋天以后，会莫名其妙感到烦躁，于是看谁都不顺眼，做啥都觉得不顺心，这就是秋燥，我们可以多听舒缓音乐，看看书，自我调整情绪，莫让秋燥控制我们的情绪，殊不知秋燥控制不好，肝火旺盛也是引发心血管等疾病并发原因之一。
特别是老年人，一定要防秋燥，做到心平气和，心情舒畅。2，防秋热，有秋凉也有秋热，秋热是秋老虎带来的热，这种热会让我们燥热难安，怎么防？多喝水，房屋开窗户，通风透气，吹风扇时风扇避免对着人吹，用温水洗澡降温。三不要：1，不要野外水库或者大海里寻找凉爽了。耍凉水降温的时候已经随着出伏成为了过去式，虽然秋老虎带来的燥热还让我们难以承受，但此时万万不可任性去洗澡了，气温还很高，但水温已经降下来了，有不少人是出了三伏洗澡害死自己的。
2，不要随便添加衣物，春捂秋冻，冻一冻更健康，很多家长会在早晨看到天气凉爽，就让孩子多穿衣服，孩子们上学后天气又变热了，往往在出了一身汗的情况下，孩子们才会把衣服脱下来，秋风一阵，得了，孩子感冒了。3，不要贪吃油炸食品，不得不佩服长秋膘的季节，很多人胃口大开，借着夏天消耗大，秋天需补养的机会，很多人胡吃海喝，吃烧烤喝啤酒，吃油炸食品，能吃的、爱吃的，敞开肚皮尽管吃去，于是身体内排不尽的垃圾让身体感觉不舒服了。
