喝很多茶睡不着怎么办,为什么茶喝多了睡不着
茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用；喝发酵多一些的茶。喝淡一点的茶，减少咖啡因；喝口感有甜的茶。晚上喜欢喝茶的人最好不要喝绿茶，因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。那么，晚上喝什么茶有助睡眠呢？适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。喝什么茶不会影响睡眠呢？很多人都喜欢晚上喝点...
更新时间：2022-12-22标签： 睡不着喝很多茶睡不着怎么办为什么茶喝多了睡不着 全文阅读