这里单说真正的“茶”。，胃肠虚弱者不宜多喝，有习惯性便秘的老人也不宜喝，否则加重症状。不要轻信茶鞣质的说法。普通人也不宜久喝绿茶。需要减肥的人，可以适当多喝青茶。不要指望喝绿茶补充维C，因为维C不耐高温。一般以一个月为期，之后要暂歇十几天再喝。
身体虚弱能喝茶吗？
当然可以。其实很多茶本就有补益脏腑、改善体质的作用。这里单说真正的“茶”。以茶色红、绿、黄、白、青、黑来说。1、红茶红茶经过充分发酵，所以茶中基本不含叶绿素及维生素C等物质，但是它的茶碱和咖啡因含量很低，是所有茶类中刺激性最低的一种。红茶性温，因而能温中驱寒，能强健脾胃，化痰利尿，预防高血脂、冠心病及细菌性炎症，适合平素脾胃虚弱、消化不良的人群饮用。
不要轻信茶鞣质的说法。红茶里没有多少鞣质，也不会轻易在人体内生成沉淀，所以它可以配牛奶喝。比如外国人喝茶，都喜欢加些牛奶，如大吉岭红茶、锡兰高地茶、阿萨姆红茶等。中国红茶也可以加奶，以祁门红茶和滇红为最佳。2、绿茶绿茶是未发酵茶，它就含有叶绿素等物质。但是不要指望喝绿茶补充维C，因为维C不耐高温。绿茶的刺激性较强。
绿茶性凉，能杀菌消炎、清热去火、安神明目、清理肠胃，其中所含的脂多糖还有一定抗辐射作用，并且能抑制人体内亚硝胺的形成。绿茶利湿的作用很好，再加上促进胆固醇分解的作用，所以很适合以痰湿体质者为首的肥胖人群喝。但是，胃肠虚弱者不宜多喝，有习惯性便秘的老人也不宜喝，否则加重症状。普通人也不宜久喝绿茶。绿茶的杀菌作用是不分对象的，会杀死肠道内的有益菌群，造成肠菌群失调，人则易腹泻。
一般以一个月为期，之后要暂歇十几天再喝。3、黄茶黄茶属于绿茶的延伸茶种，代表茶种如君山银针、广东大叶青等。黄茶主要作用是缓解机体疲劳，软化血管，增强血管壁弹性，预防心脑血管疾病。在这一功效上，它是所有茶里最好的。但是它也不太适合老年人常喝，而对于生活不规律，尤其经常饮食不节的中年人群，它是最好的选择。
而且，黄茶改善口气的功效是所有茶里最好的。4、白茶白茶的医疗功效主要是消炎，其氨基酸和茶多酚的含量是所有茶中最高的，因而说到排毒，白茶第一。白茶还能增强呼吸道黏膜功能，抑制细菌感染，缓解咽喉肿痛的病症。因而，白茶最适合想要排毒的女性和经常吸烟的男士喝。5、青茶以铁观音为代表，乌龙茶、大红袍，都属于青茶。
从功效上来说，青茶最宜降脂减肥，促进脂肪代谢。所以有人说青茶能“刮油”，这也是有道理的。需要减肥的人，可以适当多喝青茶。6、黑茶黑茶属于后发酵荼，相比其他茶种来说，茶的固有功效，黑茶并没有特别明显的好处。但是黑茶有一点好处是其他茶比不了的，就是滋阴。人体的阴阳平衡是很重要的，所以黑茶非常适合平素容易上火的人喝。
