常喝薏米茶、薏米粥有哪些好处?最实在的好处—增加饮水量:用薏米泡水饮用,其最实际的好处就是可以帮机体增加饮水量。现实生活中很多人存在“饮水不足”的小毛病,而这个问题就会导致人体出现便秘、长痘等干燥症状。用薏米泡水,美化味道,增添营养,以此就能增加每日的饮水量,预防相关“干燥危害”。丰富食物种类:关注现代人的饮食“状态”,很多人存在饮食单一的问题。
丰富主食的食用品种,达成更加完美的“全面营养状态”,这是一件“很有益的事情”。增加膳食纤维的摄入量,促进代谢,促进肠道健康:薏米中含有不少的膳食纤维,通过食用薏米粥或薏米水可以有效补充膳食纤维,从而就能促进肠道代谢,增加排便,预防便秘、结肠癌等问题,促进肠道健康。除了这些以外,任何一种的“添加摄入”都是营养素的靠谱补充,当B族维生素、维生素E、矿物质磷等物质摄入的时候,这就可以预防相应的营养素缺乏症,作用值得推崇。
当然,“薏米可以治病”的言论就不要再传了,食物仅仅是食物,薏米也不例外;您喜欢吃,值得表扬;你和别人说吃它可以治病,并不建议,任何一种美味都有推崇之处,但过分神化就可能给某些人带去麻烦。健康吃薏米,建议您这样做:与米饭、玉米同蒸(煮),靠谱的选择:生活中很多人单纯食用大米、玉米等主食,建议各位可以将薏米与它们一同蒸着吃、煮着吃,达成“蛋白质互补”的作用,利于蛋白质的吸收。
虽然好,不能过度食用:薏米虽好,也需“适量进食”,摄入过多很容易刺激胃肠,导致腹泻等问题发生;建议每周食用薏米的次数不超过3次,也让其他不同种类的谷物“亮亮相”。泡薏米水,建议选择“熟的”:冲泡薏米水,一种很好的习惯,推荐为之,但要注意细节。泡水的过程中,建议大家选择“煮熟或烤熟的薏米”,美化味道,降低食物中毒的风险。
经常喝鱼腥草茶有什么好处呢?
鱼腥草,因新鲜叶子中有一股浓烈的鱼腥气而得名。也是因为这个名字的缘故,让很多人对它望而却步,不敢轻易尝试。其实鱼腥草阴干后,不但没有鱼腥味道,而且微有芳香。泡茶喝的味道跟红茶相似,微涩没有苦味。鱼腥草茶解毒利尿、清热润肺、抗辐射所以,经常喝鱼腥草茶会有以下几点好处:1.大大降低尿路感染、肠炎腹泻疾病的发生几率;2.改善强化肺部功能,有效预防肺炎、支气管炎的发生;3.减少手机电脑辐射对身体产生的危害,有效保护视力和心脑血管健康。