实际上，我们经常喝茶，习惯喝茶的人，除了身体原因外，一般不会影响睡眠。谢谢邀请！我有一个茶友，不论什么季节什么时间与我们一起喝茶，几轮茶下来，别人在津津乐道，他却在昏昏沉沉，欲睡醒，甚至伏(茶)案沉睡，影响气氛，经常要喝茶的伙伴叫唤才装醒同聊。
你喝茶会睡不着吗？
谢谢邀请！我有一个茶友，不论什么季节什么时间与我们一起喝茶，几轮茶下来，别人在津津乐道，他却在昏昏沉沉，欲睡还醒，甚至伏(茶)案沉睡，影响气氛，经常要喝茶的伙伴叫唤才装醒同聊。很多时候我们劝他回家去睡，他却称上床睡不着，很是麻烦！！好象茶是他的一种催眠药一样，实在无奈。经过询问，他称他是“三高"人士。
高血压，高血糖，高脂肪是他的标准化体质。我不解，问在医院?上班的医生茶友，医生茶友说，很多“三高”人士都有这种现象，晚上睡不着，平常昏沉沉，自己不舒服，别人不爽心。我很注重友谊，觉得朋友一场又不能见外，又怕他意外，很是纠结。只好告诉他的家人，免得受责难，免得受误会。实际上，我们经常喝茶，习惯喝茶的人，除了身体原因外，一般不会影响睡眠。
上夜班，白天睡不着怎么办？
有个适应过程。经常上夜班开始不很适应，慢慢也会好起来的。可是，你一定要保证白天休息好，尽量把熬夜时间补回来，起码你要有一个安静睡眠的房间，下班后稍微洗下脸，最好洗个热水澡或是泡泡脚，不要看书和电视，不要喝茶水，然后开始睡觉，一般还是能睡着的！注意，一定不要再干其他的事，最重要的是休息！如果确实不适应，可以给领导提要求调换班次（常白班）。
晚上失眠，经常跑步跑累了也睡不好！经常喝酒把自己喝晕了再睡！有什么办法睡得好些呢？
首先肯定你自己还是很有方法的，面对失眠焦虑症状，知道用运动去自我调节，通常这是非常好的身心调节方法，这个原理就是我们身体和心理其实是一体相同的，最常见的就是中医里的各器官对应不同情绪的影响，如恐伤胃，思伤脾……只是如果自己通过规律的运动暂时还是无法帮助到自己，那这时还是建议可以寻求一些专业人士的帮助，如心理咨询师，或者睡眠管理医生，用他们专业知识能辅助我们更有力量更科学的管理好自己的身心健康。
