夏天喝热茶散热降温效果最好。因为当热茶进入人体后，热茶的热量会促使人体的毛孔张开，从而能帮助人体更好地散热；但冰茶下肚后会促使人体毛孔收缩，从而将热气封闭在体内。天气越是热的时候，更应该喝茶!1、为什么夏天喝热茶更解暑？据载，英国有个临床研究中心不信服“热茶最解暑”的理论，曾邀请各界人士代表和公证人参加验证，在一个气温达40℃的高温天，请他们选用各种美味佳饮，开怀畅饮，随即对其皮肤温度测试。
夏天你们都怎样解暑？
夏季炎热，人们的食欲普遍会降低，吃饭没胃口，人也乏力没精神，如果这个时候能吃点清热解暑的食物，既可以消暑又可以开胃。我就来介绍夏天解暑的食物，非常的有用。 西瓜当真无愧是解暑神器。西瓜性寒味甘，夏季食用可以消暑除烦、止渴利尿，如果出现中暑、发热、心慌等症状，吃西瓜都可以有效缓解。将西瓜打汁冰镇饮用，效果更佳哦，不过还是要控制量，吃多了感冒了就不好了。
绿豆中富含球蛋白质、磷脂，这两种营养都可以振奋神经、增强食欲。夏季高温，家里都会熬上一锅绿豆汤备着，绿豆汤清心利尿、消暑止渴、清热解暑，非常适合夏季食用。不过值得注意的是绿豆甘寒，脾胃虚弱者不宜多食。小时候一上火，外婆总是汇给我吃梨，梨味甘性凉，具有生津、润燥、清热、化痰的作用，如果时由于因为阳虚所致的咳嗽，吃梨也可有效缓解。
夏季吃梨，也以选择喝梨汁，既方便，又解渴。 苦瓜是夏天必吃的，古人言“天热食苦，胜似进补”。夏季多吃苦瓜可以起到消暑清热，明目解毒的作用。苦瓜中含多种矿物质、维生素和氨基酸，有非常明显的降糖功效，血糖过高的人可常食苦瓜。苦瓜如果烹调的当，微微的苦味中带着淡淡的清香，别有一番滋味。黄瓜是有名的减肥美容蔬菜，将黄瓜切片敷在脸上可以给肌肤补水，消除皱纹。
夏季黄瓜正当季，常食用可以清热、解渴、消肿。黄瓜含水量丰富，夏季外出可以带上黄瓜，既解饿，又解渴。俗话说“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
今日夏至，吃点啥好，如何养生？
今日“夏至”，社会中素有谚语“夏至狗无处走”，这也就说明一年当中最热的时间即将到来了，除此之外，“冬至饺子，夏至面”的说法也熟记于老百姓的心中。到了每年最热的这个时间段，饮食方面应该如何调整？生活方式应当如何改良？为了让您更好的度过这个夏天，您各位应该如此作为。 六月的时间已经过去了一半之多，此时“夏至”正该来临，夏至是我们国家二十四节气当中的一种，具体的日子是每年公历6月21日或22日，这个时间段，北半球各地的白昼时间达到全年中的最长。
