有数据表示：在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄入250-600毫克的咖啡因，经反复的科学研究，这一剂量对于人体没有任何副作用[3]。而我们日常生活中所喝的150毫升的咖啡里面咖啡因约为80-90毫克（研磨式咖啡）；速溶咖啡约60毫升，还没达到产生副作用的剂量，所以说我们如果按平时的饮用150毫升的咖啡对身体是不会有太大影响的。
但是如果说长期摄入咖啡因，也不能说一定不会对身体有影响，因为咖啡因达到一定剂量时会变成一种“毒品”。相信大家也都知道，它会刺激胃粘膜，增肌胃酸分泌，对肠胃有一定损伤。超哥建议：大家喝咖啡要适量，也可以间隔一两天来喝。当然这也是跟每个人的体质有关系的，如果你喝咖啡觉得舒服，可以每天喝上述适量的咖啡的。【总结】绿茶，黄茶，乌龙茶，白茶，红茶和黑茶都有维持肠道中微生态的平衡，使肠道免疫能力保持在相对正常的水平，进而调节肠道。
而150毫升的咖啡里所含的咖啡因含量还没有达到产生副作用的剂量，过量的咖啡因才有可能刺激肠胃。我们要根据自己的体质，选择舒服的茶和咖啡来喝。欲知更多饮食营养，请持续关注“超哥话食”！！！大家有什么看法和疑问，也欢迎随时在下方评论与我们交流，谢谢！ 参考文献[1] 金莉莎. 茶对肠道功能调节作用的研究[D].湖南农业大学,2013.[2] 孙向亮.警惕喝茶的六个误区[J].农家参谋,2016(05):35.[3] 咖啡要怎么喝?[J].生命世界,2006(12):57.[4] 杨剀舟,翟晓娜,杜秉健,冷小京.咖啡中功能性成分分离检测技术及安全性评价[J].食品科学,2014,35(03):243-252.作者：卢紫莹 赵力超。
为什么感觉现在的有些年轻人喜欢喝咖啡，不喜欢喝茶？
对于题目所说“年轻人们更喜欢咖啡胜于茶”，我有以下观点：1. 受崇洋媚外的潮流驱使。众所周知，年轻人们有崇洋媚外的现象。咖啡，作为一种来自国外的饮品，自然而然地受到年轻人的追捧。近年来，各种各样的咖啡厅，著名如星巴克等，如雨后春笋般，密布大街小巷。年轻人的朋友圈时不时地，会晒一晒自己今天和朋友去喝了杯咖啡。
崇洋媚外的心理，让人们觉得“喝了杯咖啡，就仿佛置身于国外般，可以最方便地体验外国人的舒适”。而与此相反的，是茶馆的日渐稀少。在以前，还有许多的茶馆，为人们提供了休闲、聊天的场所，而现在，说到找个地方坐一坐，大家更倾向于咖啡厅。2. 喝咖啡更为方便，喝茶程序复杂。咖啡有速溶咖啡，即使去咖啡厅喝咖啡，等待的时间不用太久，一杯香气四溢的咖啡便入了客人的嘴。
而茶，大家都知道，泡茶的工序之多，不是三言两语可以说明白。在日本有茶道，中国有茶文化。而且，不同的茶叶，所需水温、工序是不一样的。虽咖啡的冲泡也有重重工序，但相较而言，泡茶在内心浮躁的现代人心中更为麻烦，还是喝咖啡来的更为方便、快捷。3. 受固化思想影响，认为茶是上了年纪的人喝的。如今，喝茶的人，除了少数青年人，大多是中年人在喝茶。
相信大部分人家中都有一个爱喝茶的爸爸吧，喝茶俨然成为了“上了年纪”的象征。而且茶叶的价格较贵，对于年轻人来说，稍有负担。4. 咖啡作为一种全球通用饮品，相比较茶而言，流通方便。咖啡流通全球，著名咖啡连锁大佬星巴克，在全球更是有1万多家分店。如此高的流通量，咖啡对于不同地区的人们来说都是一种熟悉的饮品。
