3. 睡前喝茶 有些在睡前的时候喜欢泡上一杯茶，但是睡前喝茶是很不好的习惯。茶叶中含有咖啡因、咖啡碱等，如果睡前饮用浓茶，会刺激中枢神经，使人处于亢奋状态，难以入睡。另外，睡前喝茶过多会使尿量增加，对睡眠质量也会造成影响。4. 喝茶过量 有人嗜茶如命，一天到晚把茶当成水来喝，但物极必反，喝茶过量也容易引起“茶醉”，四肢乏力、心悸头晕等。
过量饮茶会增加尿量，引起体内镁、钾等多种营养素的流失，而对于老年人来说，过量喝茶还会增加心脏负荷。5. 喝头道茶 这是最常被忽略的一点，头道茶其实就是我们说的“洗茶”的水，但还有太多的人没有洗茶的习惯，认为这是对茶水的浪费，其实并不是，现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥和尘土等物质的污染，所以才需要在正式冲泡前进行洗茶，冲走表面残留以使茶叶更加安全卫生。
茶叶是时间越长越好吗？
很高兴回答这个问题，茶叶并不是所有的茶叶都是时间越长越好的。一般来说，茶叶是有保质期的，在包装袋上都有标明，正常是12个月至24个月等，像绿茶大多喜欢喝新茶，普洱大多喝陈茶。绿茶放置时间久了香味会慢慢减弱。普洱茶是全发酵的茶叶，普洱茶特有的品质和陈香是在存放过程中后发酵行成的，越陈越香。同样存放时间越长越好的茶叶还有白茶等，就不一一列举了。
白茶存放时间越长，其药用价值越高。没有保质期。“一年茶，三年药，七年宝”就是说的白茶。一年茶是指当年的新白茶，口感接近绿茶，茶性较寒凉。三年药是指存放了三四年的白茶，这个时候香气逐渐醇和，滋味渐柔，入口顺滑，茶性也渐转平和。七年宝是指存放五到七年后的白茶。这时候的白茶汤色如琥珀，鲜艳而油亮，滋味也变得醇厚饱满，甜度、粘稠度也逐渐增加。
中国最好的茶叶是什么？
中国最好的茶是什么？1、中国有一些“神化”了的茶，武夷山天心岩的大红袍母树，杭州龙井村的乾隆御封的“十八棵”。这个不知道能否算是最好的茶。当然了，这些茶绝大部分人是喝不到的。它们都是神一般的存在。2、中国有十大名茶，各地也都有自己的名茶。如果说，要评出中国最好的茶，这有点“华山论剑”的意思，恐怕是谁也不服谁啊。
谁不说俺家乡好，每个人心目中最好的茶，应该都是自己家乡的茶吧！从小到大喝着，习惯了，信任了，也有感情了。3、适合自己的茶才是最好的茶。中国的茶叶品种繁多，制作工艺也各不相同，茶叶的特点也是各有千秋，而每个人的体质不一样，适应的茶也不一样。再说了，茶还有口感的不同，价位的区别，冲泡方法的不同，根据自己的实际情况，选择一个适合自己的茶，才是最好的。
