红茶虽然是发酵茶，茶多酚含量较少，但夜间喝红茶敏感人群也会出现失眠现象。为了搞搞清楚，究竟红茶对睡眠有影响没，我查阅了资料：喝红茶对睡眠有一定的影响作用，因为红茶含有咖啡因，具有兴奋大脑作用，夜间喝红茶可能会导致大脑兴奋性改变，出现失眠的症状。
晚上喝红茶影响睡眠吗？
谢谢邀请！晚上喝红茶会不会影响睡眠？晚上喝茶影响睡眠主要是因为，茶叶中所含的咖啡因，咖啡因是茶叶生物碱中含量最多的，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意，让人振奋精神，对心血管和心脏有兴奋作用。所以一般失眠的人不宜在睡前或是晚上喝。晚上喝红茶也会影响到睡眠，这是因为:首先、不管是红茶、绿茶还是花茶，茶叶中都含有咖啡碱的成分。
一般含量为2%-4%，夏茶比春茶含量高。其次、红茶，属于发酵茶，在发酵的过程中，茶多酚含量减少了很多，一般在18%-36%，而红茶减少了90%左右。这是因为茶多酚具有超强的抗氧化能力，同时。在酶促反应中容易氧化，失去活性。而茶叶中的咖啡因不会因为发酵而减少。所以，红茶中所含的咖啡因成分会兴奋神经，影响到睡眠。
当然了，对于本身睡眠很好的人以及喜欢喝茶的人来说，即使晚上喝了红茶(茶、)对睡眠的影响也不是很大，不过必须是淡茶，这是因为他们已经适应了喝茶的习性。如果是睡眠本身就不好的，而且偶尔晚上喝一回茶，就会很明显的感到影响到了睡眠。所以，建议，容易失眠的人，睡前最好不要喝茶，无论是红茶还是绿茶、花茶。【延伸知识】红茶由于是发酵茶，性温，比较适合于脾胃虚寒的女性来喝，但切记饮用为淡茶，不宜浓。
生理期间能不能喝红茶？
女生在生理期的时候抵抗力下降，有很多东西是不能吃的，吃错东西会对月经造成影响，像是生冷辛辣食物都是不能吃的，还有碳酸饮料和绿茶也是不能喝的。红茶也是很多人喜欢的饮品，女生在生理期的时候是可以适量的喝红茶的。因为红茶有杀菌消炎的作用，同时还可以抗疲劳，所以提倡女生在生理期适量的喝一些红茶。红茶的作用和功效：1.利尿：红茶中含有咖啡碱，可以提高肾脏中血液的量，提高肾脏的工作速度。
2.消炎杀菌作用：红茶中的儿茶素可以和身体中的单细胞的细菌结合，让蛋白质沉淀，月经期间经血中含有细菌，所以月经期间适量的喝一些红茶对身体是有益的。3.解毒功效：多数茶叶都可以有解毒的功效，红茶也不例外，红茶中的多酚碱可以吸附身体里的重金属和生物碱，对于人们来讲是非常好的一种饮品。4.提神消疲的作用：喝茶可以让人变得更精神，工作疲劳的时候喝杯红茶可以缓解疲劳，提神醒脑。
我同学53岁，女生，每次来我家聊天，我给她煮红茶喝，她说不敢喝，影响睡眠。给她煮普洱茶，她说也不行。我也是失眠人，比她严重多了，我喝红茶和普洱茶都不觉得影响睡眠。对我影响睡眠的是绿茶。为了搞搞清楚，究竟红茶对睡眠有影响没，我查阅了资料：喝红茶对睡眠有一定的影响作用，因为红茶含有咖啡因，具有兴奋大脑作用，夜间喝红茶可能会导致大脑兴奋性改变，出现失眠的症状。
晚上喝红茶有可能导致利尿，出现起夜而影响到睡眠。所以，一般不要在睡眠前4小时内喝茶，避免利尿，或者在茶碱、咖啡因的作用导致失眠症状。红茶虽然是发酵茶，茶多酚含量较少，但夜间喝红茶敏感人群也会出现失眠现象。所以尽可能在白天喝红茶，这样可以代谢完全，不至于影响晚上的睡眠质量。通常情况下，不敏感人群喝红茶的影响相对较小。
红茶具有改善血液循环的作用，可以在白天适量喝红茶。那么，普洱茶对睡眠有影响没？我也查了有关资料，觉的这个说话靠谱一点，供大家参考。普洱茶属于一种发酵茶，因为发酵以后其中的一些茶碱等化学物质就已经被破坏掉，所以喝普洱茶不是大量饮用的话一般不至于导致失眠，而且适量饮用还可以有一定调理睡眠的作用。如果本身有失眠的话，最好还是不要在晚间饮用茶叶。
