三天瘦身，怎么在三天里面瘦下来

1，怎么在三天里面瘦下来

撇除肉类　　习惯：撇除不健康的油脂　　问速减肥：撇除肉类　　少吃肉是减肥的好办法。研究发现素食者一般都比肉食者轻20%左右。华盛顿医学研究机构发现女性在素食14周之后可以比单纯限制油脂多减掉2倍的体重。　　少吃点肉类对你的减肥大有帮助，53%爱吃肉的人都有体重超标的问题。肉类中含有的蛋白质可以从其他途径获取：鲜奶、干果、全麦意大利面等等。　　没有办法做到完全戒掉肉类的话，你可以只是晚餐吃素食餐。这同样会促进你的减肥效果。

这个可不一定要看个人体质的啊

三天除了白醋和蜂蜜水什么都不要吃喝。三天瘦的瘦不了是要看你的体质了。

不喝水，或只喝极少量的水，三天10斤的任务就能轻松完成

运动

怎么在三天里面瘦下来

2，有没有三天瘦一圈的方法

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功~ 嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥万分期盼采纳

三天不可能明显看出来，至少一星期，一星期你都吃苹果和水，其他都不吃就瘦了，但是要你坚持的噢～

关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰

三天有点太快了....不过坚持不吃晚饭倒是可以减肥

吸脂

三天不吃饭也许就瘦了。

有没有三天瘦一圈的方法

3，怎样在3天内快速减肥

这起是很简单，但是很苦，你要坚持住，首先不能吃荤，主要吃素，多多锻炼，比如跑步天天40分钟，跳1000个绳子，做仰卧提做100个，就OK了~我有经验

不吃饭只喝水~在加上跑步

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉、苹果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康

呵呵！怎么说呢！你刚初一！我不提倡你减肥会影响发育！但是如果真的要减掉一点的话！我给你一个办法！超管用！但要适可而止啊！就是吃饭要减量...早上不要吃撑..中午少吃..下午5点以后就不要吃东西了！尽量不要睡的太饱！失眠最容易消瘦了！三天后会有效果..你要注意身体的健康！再说表演的衣服为什么不选大点的呢！紧点也没什么不好看的！１０５斤可不胖！我看来正长身体要增肥倒是正事！表演完要补充营养啊！祝你表演成功....

怎样在3天内快速减肥