红茶、黑茶等茶叶属于发酵类茶，发酵茶虽然损失了更多膳食纤维、茶多酚等成分，不过发酵过程中也多出来不少有益物质，如维生素，还有茶叶中的粗蛋白转化为氨基酸，更容易被吸收，茶红素、茶黄素含量更丰富，这些天然色素同样有助抵抗自由基，由于发酵的缘故，发酵茶类苦涩滋味少了，且回味更浓香，是不少朋友喜爱的茶种。但发酵类茶叶中也没有能减肥的成分。
茶饮口感淡雅，常喝能够疏肝解郁，提神醒脑，也给人一种错觉，就是好像能够减肥。我们在吃多了油腻食物感觉不适，或者吃多了肠胃饱胀的时候可适当喝点茶饮，它们有助消积清理胃热，让我们更舒适一些，不过并没有减肥的效果。总之，在减肥上，我们最好不要依靠“食物带来减肥效果”一说，更重要的是控制自己的食量，均衡搭配营养，巧选有营养且低脂的食材。
谢谢邀请中国的饮茶的历史有文字记录应该在3000年左右，从茶的起源到现在就是一部绿茶发展史，而对茶的系列研究当推唐代陆羽，他在《茶经》中写到：“茶的功用，因为它的性质冷凉，可以降火，作为饮料最适宜。品行端正有节俭美德的人，如果发烧，口渴，胸闷，头疼，眼涩，四肢无力，关节不畅，喝上四五口，其效果与最好的饮料醍醐、甘露不相上下。
”这里的茶就是指绿茶。所谓的上火是中医的说法，“火”性炎上故称“上火”，“火”为中医六淫之一，可分为虚火和实火两大类，虚火表现为五心烦热、潮热盗汗、口渴咽干，实火表现为面红目赤、口舌生疮、耳鸣耳聋、尿血便血。而我们平时说的上火主要是指实火，就是外因造成的上火，比如暴饮暴食，抽烟喝酒，作息不规律所引起的上火。
一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。容易上火的人那就非常适于喝凉性的茶，所以绿茶比较适合。但是现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分。有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。
有人说喝绿茶对糖尿病好，也有人说喝红茶对糖尿病好，到底喝哪个茶好？
夏天到了，饮品很多，但对于糖尿病友来说，可供选项却并不多。除了白开水，茶，无疑是一种不错的选择。糖尿病人可以喝茶，而且可以长期喝茶，尤其适合喝淡茶。绿茶与红茶都是较为常见的茶，究竟是绿茶好，还是红茶好呢？实际上，绿茶与红茶都是不错的，而且两种茶种都含有茶多酚和茶多糖的成分。有研究认为茶多酚成分，对于降低血糖、保护胰岛细胞功能、促进胰岛素分泌都有一定作用，对于糖尿病病情稳定以及延缓并发症的发生都有好处。
但是，目前并没有证据可以证明喝茶有降低血糖的功效，许多研究只有达到足够量的茶多酚才能够起到这样的效果，但是通过饮茶的方式，想要达到这样的目的，却是很难的。所以，虽然绿茶的茶多酚含量要高过红茶，但我们并不能就以此判断哪种茶对糖尿病患者更有好处，因为目前来说，无论喝哪种茶，都没有直接降血糖的功效。茶水只是一种饮品，茶本身不含糖，而且喝茶可以补充水分，特别是夏天更应该多喝水，大家完全可以根据自己的爱好，喜欢喝哪种就喝哪种。
目前市面上的茶叶有很多，包括花茶、中药茶、红茶、绿茶、普洱茶、苦荞茶等，这些茶叶适合糖尿病患者长期饮用。但是，要把握好用量，切莫喝浓茶、隔夜茶，也不要饭后立刻饮茶。在选择茶叶的时候，糖尿病友一定要注意选择不要选择市场上的功能茶、保健茶。这类产品中多含有一些可能危害健康的物质或者直接含有微量降糖药物，如若与治疗中的降糖药物合用可引起低血糖风险，药物间不良反应增加或副作用增加。
