主要用料及营养：香蕉：每100克93千卡的热量，属于低脂肪的水果。富含多种微量元素和维生素，熟透的香蕉口感香甜，也可以缓解压力。燕麦：每100克含有10.1克的蛋白质，属于高蛋白的食物，具有人体必需的脂肪酸，每100克还含有6克的膳食纤维等，它可以降低胆固醇，帮助我们有效的控制体重。用料：●香蕉：1根●即食燕麦：100克●鸡蛋：1个●黑芝麻：少许做法：1、拿一根带有黑点的那种香蕉，甜度较高，去皮后，放入保鲜袋中，用擀面杖擀碎。
2、打入鸡蛋，拌匀，再倒入即食燕麦，混合搅拌均匀。3、预热烤箱。取少许揉成小球后压扁，放入烤盘，表面撒少许黑芝麻。4、烤箱180度，烤20分钟即可。小贴士1、每家烤箱情况不同，烤制时间要根据自家烤箱情况以及燕麦饼干的大小调节。2、我使用的含有奇亚籽的混合即食燕麦，燕麦您可根据自己的喜好挑选。3、您可以根据喜好加入干果，或者诸如：蔓越莓等果干，蔓越莓干烤的时候容易黑，加入后可适当降低一点烤箱温度，不要烤制的太硬。
4、如果喜甜可加入红糖，就是整体热量会高了。5、以上用料我做了7个饼干。结语这款零食口感具有香蕉的香甜，虽然略有粗糙感，但很耐嚼，尤其是烘烤的时候满屋子都是香蕉清新的香气。简单快手，周末的时候您可以尝试做做，作为追剧小食也是不错的。【图文原创】我是喜欢美食的清渺君，咖啡的重度爱好者，如果大家有什么建议，欢迎留言，一起探讨；如果您喜欢我的回答，点赞支持我吧，也可以关注我，后续会有很多有关美食、咖啡的文章，感谢。
同事经常在办公室买下午茶，我该不该每次都跟着一起吃?我刚刚毕业没多久，没什么钱买？
感谢邀请，我觉得同事请喝下午茶，跟着同事一起吃，是一种快速融入氛围的一种方式，可以一起吃。对刚毕业没多久的新人来讲，同事请喝下午茶，可能不是单独请你，只是请了部门的，或者关系比较好的，或者说是全体的同事。一定是有值得开心的事情，和同事一起分享，说明你们公司的氛围还是不错的。而你愿意一起吃，一起分享，本身也是一种融入。
所以不需要有所顾忌。你现在担心的是，你吃了同事的下午茶，但是你因为没毕业多久，没钱回请同事。一般，在同事请你的时候，已经知道你是刚毕业的学生，收入、积蓄并不多，也没想过让你回请。所以你可以消除这方面的顾虑。但是，有一种情况要避免，我们不能总是吃同事的。遇到合适的情况，其实我们也可以回请。比如说，你转正考核通过的时候，可以请同事喝个奶茶，请个咖啡。
如果说你觉得钱不够，也可以单独请那些请过你，或者和你工作有直接关系的同事。你也可以在升职加薪的时候，请同事吃。或者呢，是发奖金啦。有值得高兴的时候回请同事。我们一定要避免，不要做只进不出的“貔貅”，这样的人，其实在职场中是很不受待见的。喝下午茶是同事之间促进感情的一种方式，你可以暂时享受，等有能力了，再付出。
