（餐后）3—6年者这类人群比较喜欢茶，也了解茶的特性，普文推荐大家早上喝两款茶。喝淡一点的茶，减少咖啡因；喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用；喝发酵多一些的茶。晚间喝什么茶？普文依然为大家推荐一下茶1.白茶2绿茶3.黄茶4.普洱生茶因为这几类茶相对其他类别的茶更加接近自然生长的茶青成分，工序相对比较简单，对人体调节作用比较明显。
你喜欢养花和品茶吗？
谢邀！回答：很喜欢养花的；从上小学四年级开始就对花儿、草儿的特别喜爱！对绿色植物情有独钟，那年，我和小伙伴们把一颗嫩芽从野地里挖出来……栽到了宿舍的门前，每天看着它一点点长大、成长！我们给它浇水、还给它用直立的木杆固定主让它往上爬青丝……，当时年龄小，也不知道它是一颗什么样的绿植，也不知道能结什么样的果子？随着风吹雨淋时间的推移！啊！它开始开花结果了！原来它是一颗：《葫芦》绿植啊！秋天时，看着爬在大树上一个个的《葫芦》，我和同学、小伙伴笑了！这就是我第一次和绿色植物的情缘啊！今年大年三十的那一天：我去植物市场里，专门买了二盆花！一盆：《长寿花》，一盆：《小小的发财树》。
睡眠不好的人适合喝什么茶？
睡眠不好对身体健康有很大的影响，还会影响到第二天的工作效率。因此，我们需要采取一些方法来提高自己的睡眠质量，而喝茶就是辅助睡眠的一种方式，但是并不是什么茶都可以喝，需要选对茶，而且正确的饮用才能助睡眠，否则只会加重失眠的情况。那么，晚上喝什么茶有助睡眠呢？ 适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。
关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。 助睡眠喝以下几款茶： 红茶 红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。 熟普 在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。
晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。 白茶 如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。 晚上喝茶要点： 茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。
怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。 喝淡一点的茶，减少咖啡因；喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用；喝发酵多一些的茶。 综上所述，红茶，熟普，白茶等都是有助于睡眠的，当然上述三种只是辅助睡眠常见的茶，还有其它的一些茶都是具备辅助睡眠的效果。不过要注意，晚上喝茶要淡饮，而且不要在睡的时候喝。
早上喝什么茶？中午喝什么茶？晚上喝什么茶？
感恩提问者，普文是原产地茶山经营者，对您的问题做个人浅见，其实并没有什么科学证明早上喝什么茶好，中午喝什么茶好，晚上喝什么茶好。早上喝什么茶好推荐普文根据喝茶龄推荐1—3年者这类人群都比较喜欢尝试较多的茶。清新的早上推荐喝绿茶，这样清新与快乐一个早上开始。（餐后）3—6年者这类人群比较喜欢茶，也了解茶的特性，普文推荐大家早上喝两款茶。
（餐后）白茶、绿茶6以上茶龄这类人群属于老茶客，基本不需要推荐，自己有喜欢的茶，也接受了自己的那种口味，只会喝茶，越喝越浓。中午喝什么茶？普文给大家推荐一下茶品，中午大家饮食相对较饱，饮茶适当可以加浓。（健康为主）1.白茶2普洱生茶3.绿茶4黄茶只要是老茶客，对自己来说一般不会超过两个品类的常饮茶。晚间喝什么茶？普文依然为大家推荐一下茶1.白茶2绿茶3.黄茶4.普洱生茶因为这几类茶相对其他类别的茶更加接近自然生长的茶青成分，工序相对比较简单，对人体调节作用比较明显。
午后喝的咖啡夜里零点为何还不能入睡？经常喝咖啡影响睡眠质量了？
这个还是有个体差异的，我问过许多朋友，有的说没多少影响，有的甚至不喝反而睡不好，我以前也买过一大杯速溶咖啡，雀巢的，喝了一两个星期，后来严重失眠，就把它扔了（家里没人喝），过几天就恢复了，所以我觉得咖啡尽量避免在晚上喝，而且要注意不要经常或是喝浓咖啡，因为里面含有令人成瘾的咖啡因，一旦成瘾要戒断就有些痛苦。
