推荐几种经典祛湿茶饮：1）芡实薏仁赤小豆煮茶饮（健脾祛湿、固肾利尿）；2）山药、莲子、芡实和茯苓煮茶饮（健脾祛湿养胃）；3）陈皮和茯苓泡茶饮（健脾祛湿、和胃理气）；4）花椒姜枣泡茶饮（助阳祛湿补气血）；5）菊花玉米须泡茶饮（排水湿、利肝胆、降血脂、血压、血糖）愿与社会各界人士多多交流、学习、进步、共勉，还请朋友们多多指教！欢迎留言评论、点赞、分享、转发！意在传播健康养生、育儿理念。
马齿苋做水饺馅都有什么好吃的搭配？
夏天我经常弄一些马齿苋凉拌吃，或者炒着吃，凉拌跟炒着吃都非常好吃，我没有用马齿苋包过饺子吃小时候倒是经常吃蚂蚱菜，我觉得蚂蚱菜跟马齿苋很相似，用蚂蚱菜包的饺子，还有包子，非常非常好吃，每年开春山上好多地方都长出一堆一堆的蚂蚱菜，绿油油的看着很养眼，每年这个时候妈妈都会让我们去山上摘一些回来包包子，或者包饺子吃，因为开春刚长出来的比较嫩，做饺子馅特别好吃。
我们每次把掐回来的蚂蚱菜交给妈妈，妈妈用清水洗干净，然后再用开水烫一下，烫完了捞出来放到凉水里泡一泡，需要换好几次凉水泡着，泡好了用手把水挤出来，用刀切碎，里面可以搭配鸡蛋，粉条，包素包子吃，里面放的调料有，葱末，五香粉，自己家做的大酱，味精，猪油，少量的盐，这样做出来的馅，包包子非常好吃。以前没有冰箱现摘现吃，吃不了几次蚂蚱菜就老了，现在有冰箱了，趁着蚂蚱菜嫩的时候可以多摘一些回来，烫一下把水挤出来用袋子装好，冻在冰箱里慢慢吃。
便秘“前硬后软”，拉到冒汗，水里加一物能拉香蕉便，这一物是什么？
其实很多人都不知道，排便的时候“前硬后软”，其实也算是便秘的一种！体验就是前面排便很费力，刚开始排出的便便比较坚硬，等排了硬的之后，后面的就变得比较软粘。这种情况，严格起来算是便秘，所以前面比较坚硬，后面软得不成型是因为体内存在较多的湿气，解决这个其实要从2方面入手。第一，解决便秘，水里加一物能拉香蕉便这一物属于植物油，叫做火麻油，这种油的特点是能润滑肠道，还能让肠道多蠕动的，这样排便就顺畅些，再有就是能保持粪便中的水分，不会变坚硬，这样就能顺利拉香蕉便了，能解决很多慢性便秘的。
这个火麻油的吃法是可以直接在水里加一小勺吃，还可以加一勺蜂蜜，调味也是润肠道的。第二，解决湿气粪便不成型是典型的湿气重表现，在这样的三伏天湿气是很容易入侵的，想要祛湿可以饮一茶，用薏苡仁、赤小豆、马齿苋、芡实、槐米、淡竹叶配成马齿苋薏仁茶，祛湿健脾，能很好解决湿气的影响。这个马齿苋薏仁茶的配方出自《本草纲目》，真正想根治湿气的话，每天饮一次就行了，便秘前硬后软的问题也会解决。
花椒祛湿排毒，但和薏米马齿苋搭配使用，可能会尝到哪三种“甜头”？
说到花椒，想必很多人想到的是火锅，其实它还有其他的功效，助于祛湿排毒，把它和薏米.马齿.苋茶搭配使用，可以改善湿气带来的疲倦。其中马齿苋，有清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积的作用。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。
花！椒！和薏！米！马！齿！苋！茶！搭配使用的甜头：1、增强代谢循环，有助睡眠在我们肚脐出，有一个穴位叫做“神阙穴”，这个穴位位于人体其他穴位中间，经常在肚脐处用花椒加以热敷，是可以促进身体的代谢循环，加强血液流通。起到排除身体多余代谢废物，促进毒素排出，再加上服用薏米马齿苋，祛湿真的很强了，晚上睡眠自然也是更好，并且白天疲倦感也会减轻，更加精神。
2、促进消化，改善肠胃健康饮食口味比较重的，就容易出现宿便堆积，并且消化不良，口臭便秘的现象，而在肚脐处每晚敷上一会花椒，也能促进身体排毒，改善消化吸收问题，侧面起到调节肠胃健康的帮助，对于平时饮食不规律，或者排便困难的人来说，也是较为不错的，当然千万不要忘记喝上薏！米！马！齿！苋！茶！3、瘦身减肥湿气容易导致身体浮肿虚胖，而花椒可以通过排湿排毒的帮助，起到改善体重，瘦身减肥的帮助，当然在外用花椒的时候，也要记得内服薏米马齿苋，对于排湿减肥的帮助，也会更有帮助。
