一般来讲，只要不是久喝浓茶，普通刷牙，好好刷刷就没有问题。喝多少茶才算是适量呢？成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶5-15克为宜。事实上，很多茶友说的喝茶后牙齿变黄的可能性也是存在的。所以，牙医会建议大家，喝完茶，尤其是喝了比较浓的茶，之后最好用清水漱漱口。
喝茶会让牙齿变黄吗？
严格来说，会的。众所周知，茶里含有很多物质。当茶遇到水，且被加热，随着水温的升高，某些钙、镁离子溶解度下降，难溶盐浓度不断加大，某些物质就会沉淀析出，其中包括镉、铅、汞、砷等重金属，它们有一定的附着性，氧化之后还会变色，这也是为什么茶垢是褐色的原因。另外，每个人的嘴里，也有着各种物质存在，与茶发生反应并附着，这是非常正常的。
这些物质的附着力不算强，但是天长日久，还是会附着于牙齿上，会让牙齿一点点发黄。所以，牙医会建议大家，喝完茶，尤其是喝了比较浓的茶，之后最好用清水漱漱口。这里要说的是，普通方法难以除掉茶垢。因为茶垢的本质是以重金属离子为主的物质，所以大家不要去相信那些牙膏广告，对付已经成型了的茶垢，它们几乎是没用的。更不要用酸类刷牙，酸类会溶蚀牙齿的法琅质，使牙齿脱钙，腐蚀牙釉质，最终使牙齿表面变得粗糙。
看来，这个美白方法极其不靠谱，也许牙齿白是白了，却变成“蜂窝牙”，甚至有牙齿被蛀掉的风险。用小苏打粉的办法，也不靠谱。目前并无任何医学研究报告证实这办法有效。假使有效，也得考虑小苏打的浓度是否会造成齿质破坏的副作用。这都是需要大量成分分析和临床实验才能得出结论的。一般来讲，只要不是久喝浓茶，普通刷牙，好好刷刷就没有问题。
茶喝多了牙齿会变黄吗？
欢迎关注【懂茶帝】，这个问题几乎是所有茶友都关心的问题。且不说牙齿发黄是否有害，单说这洁白的牙齿变成一嘴黄牙，也绝对会让自己的形象大打折扣啊！茶与牙齿的关系此事关系到健康和颜值的问题，不容小觑！为了彻底弄明白，小懂先跟大家来了解一下茶和牙齿的关系。茶叶中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我们牙齿所需的一种微量元素。
氟又是美白、固齿的重要物质。氟跟牙齿中的磷灰石结合，还能够起到抗酸、防蛀效果。这就是为什么我们使用的牙膏中大多都是含氟的原因所在了。不仅如此，茶叶中的茶多酚还能增加牙齿表面的保护层，保护牙齿的牙釉面，防止我们的牙齿“被上色”。牙齿变黄的可能牙齿之所以会变黄，由外界环境因素和牙齿本身的因素两方面造成。牙齿本身会随着年龄增长自然变黄，食用或接触易染色物质也会造成牙齿变色。
事实上，很多茶友说的喝茶后牙齿变黄的可能性也是存在的。茶叶中的多酚类氧化物虽然不是我们常说的色素，但会附着于牙齿表面，如果长期不清洗，表面就会积有一层 “茶锈”。特别是在不易清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌腭侧面（牙齿的光滑面不易着色）。但要出现这种情况也不是那么轻而易举的，主要有两种可能：一是，茶友太不注意口腔卫生了，刷牙、漱口不勤快，茶叶中的多酚类氧化物就赖在牙齿上不走了。
二是，茶友喝茶的量太大或太浓。中国工程院院士陈宗懋先生分析道，氟是双刃剑，有益有害的分界点很接近。浓度适量时是有益，如牙膏中加一点可预防龋齿。但成分太高了就有害，反过来造成氟斑牙和氟骨症。陈先生所说的氟牙症，就是色素牙的一种，牙齿呈黄色损害。所以说，茶中含氟，适量喝茶对牙齿有利，但是如果长期大量饮用浓茶，就有氟超标的风险，后果也是很严重的哦！如何预防？为了防止出现牙齿变化，我们在日常饮茶过程中，还是要以预防为主：第一：喝茶后应该用清水漱一下口，一天2-3遍认真刷牙，如果能做到这些，爱喝茶的人牙齿也不容易染色。
第二：还有一个小小的窍门也跟大家分享一下，平时刷牙的时候，可以加一点点食盐（或小苏打）来清理牙齿，效果也不错哦！第三：不要过量喝茶，不喝浓茶。喝多少茶才算是适量呢？成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶5-15克为宜。泡这些茶的总体用水量可控制在400-1500毫升。当然，如果不注意以上这些事项，哪天真的出现了黄牙现象，估计刷牙也帮不了你了，只能去正规的牙科医院洗牙了。
