食疗效果好不好，完全取决于你根据自身的肠胃状况选择的食疗配方，你的肠胃应该保养还是进补、调理，就看你的胃有没有毛病，改掉那些不好的习惯，拒绝或者减少食用刺激性大的食物，养好肠胃不再担心祛痘了。（关注我的其他内容，有许多关于养胃、补肾、补气益血、养血健脾、活血化瘀、预防心血管疾病等食疗食补配方和方法。）。
秋冬，用蒲公英泡水，有哪些好处？又有什么“技巧”，可以让养生效果加倍？
蒲公英，众所周知，其去火作用很好，不管春夏，还是秋冬，用蒲公英根泡水喝，都能起到去火作用。蒲公英，味苦、甘，性寒，归肝、胃经。具有清热解毒，消痈散结，利湿通淋之功效。蒲公英，又称作“婆婆丁”，是女性的“保护伞”，不仅对女性乳痈有帮助，对泌尿系统感染也有消炎作用。常用于散结通乳、治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。
蒲公英，具有广谱杀菌作用。现代研究发现，蒲公英根对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、卡他球菌等，皆有杀灭作用，蒲公英根对结核杆菌、某些真菌和病毒也有一定的抑制作用。蒲公英被称作“天然抗生素”。蒲公英，还具有保肝利胆作用。现代研究发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
蒲公英根，以泡茶形式，建议每天3-6g即可。根据自身爱好加些温性食物，比如玫瑰花、大枣、枸杞等。常吃蒲公英，益处多多：1、清热解毒蒲公英清热解毒的效果很好，素有“下火草”、“排毒草”之称，非常适合用在各种热毒疾病方面。其中，蒲公英清肝热的效果非常不错，对于治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病治疗效果也是非常不错的。
2、去火消炎蒲公英被称为“天然抗生素”。现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。胃病有一种致病菌叫幽门螺杆菌，而蒲公英对幽门螺杆菌有非常好的杀灭抑制作用，所以，蒲公英也可用来缓解胃炎、治疗胃脘胀痛，防治胃溃疡等。3、解郁散结蒲公英解郁散结的作用也很好，甲状腺结节、乳腺增生等，将蒲公英内服外敷，可以很快缓解，让结节、疙瘩等疏散开来。
中医认为，女性乳腺疾病，多是气郁所致，而蒲公英解郁散结，正是治疗它的利器，传统中医就常用蒲公英治疗乳疮，也就是我们现在所说的乳腺炎。寒冬，蒲公英泡水，这样“搭配”，不寒凉，养生效果更佳！蒲公英根茶 山刺玫花将蒲公英根茶，加入山刺玫花，泡水喝，排肝毒，效果尤佳。蒲公英根茶和山刺玫花，都是“药食两用”的植物，性质温和的山刺玫花，可中和蒲公英的寒性，二者搭配，降低寒性。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是蒲公英根，护肝排毒效果更佳。用其泡水，可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。蒲公英叶 桂花将蒲公英叶子，搭配桂花，一起泡水代茶饮，养胃效果更佳。桂花，性质温和，搭配蒲公英，可降低寒性。桂花，可和胃理气、温胃散寒，改善消化不良、胸闷嗳气，有益胃部健康。清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。
”现代药理研究表明，蒲公英，可杀灭幽门螺杆菌，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用。二者一起泡水喝，养胃效果更佳。蒲公英根 红枣将蒲公英根茎，搭配红枣，一起泡水喝，排毒效果更佳。红枣，性质温和，搭配蒲公英，可降低寒性。并且，红枣泡水，有助于人体排毒。蒲公英，又有“尿床草”，“排毒草”之称，对于排除全身毒素，皆有益处。
所以，二者搭配，对于人体排毒，十分有益。蒲公英 红茶寒冬，适合饮用红茶，也可以搭配蒲公英一起，泡水喝。性温的红茶，可中和蒲公英的寒性。并且，二者搭配，对于预防感冒，有一定的效果。蒲公英叶 姜片蒲公英叶子，搭配姜片，一起泡水，亦可降低寒性。在寒冷的冬季，用姜片泡水，可驱寒暖身，搭配蒲公英，还可以降低寒性。
