自驾游带什么干粮最好，这要看你走多远，跑多长时间，如果是近途，那比较简单，喜欢吃什么就带些什么，大米，挂面，方便面及一些相对耐保存的食品。肉类:烤鸡烤鸭很不错，即使是头天做好，第二天带去依然色泽金黄，加热后也是香气扑鼻，有鱼虾类，做成椒盐味或香煎很好，适合带饭，干净利落，不拖泥带水，也可以做各种卤味来带饭。
爬山适合带什么食物？
爬山时需要轻装上阵，但适当的吃一些食物补充能量很重要。富含电解质的水饮料、巧克力、煮鸡蛋、午餐肉、全麦面包、金枪鱼罐头、苹果，黄瓜都是不错的选择。①富含电解质的功能性水饮料爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也会大量流失，容易造成失衡，代谢紊乱，而富含电解质的水饮料可以更快补充、恢复体内的水分，所以更适用。
切忌一次性饮用大量的水，以免造成腹胀或腹痛。应遵循少量慢饮的原则。②巧克力食物中有甜味的物质，主要是简单的碳水化合物，它们在营养学上的作用，就是在体内生物氧化，提供热能。淀粉是复杂的碳水化合物，人体摄入后，最终也分解成葡萄糖参与体内的新陈代谢，放出热能。所以甜味表示能量的补充，而能量则是机体所有生理活动和体力活动的动力之源。
由此可见，巧克力和全麦面包之类的高碳水化合物都是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩时（低血糖的表现），可以吃巧克力，但不要贪多。③不宜进食难消化的生冷油腻食物爬山时，血液大量流向四肢，内脏缺血，消化吸收功能减弱，所以，尽量不要进食不易消化的生冷油腻食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。煮鸡蛋、午餐肉、金枪鱼罐头等容易消化的高蛋白食物，是此时补充营养和能量的好选择。
自带午餐，带什么菜好？
最近我也加入了自带午餐的队伍中，因为实在吃不惯外面的饭菜，又因为“职业病”也真心瞧不上外面的饭菜，大多数都存在“三高”——高油高盐高糖问题，于是决定带饭，自己吃什么、放什么调料、怎么搭配自己来决定，营养美味又健康，接下来跟大家分享一下我最近带的午餐。1.红豆米饭，莴笋虾仁青菜炒鸡蛋，豆腐卷，水果。2.大米小米藜麦饭，青椒杏鲍菇胡萝卜炒牛肉条，水果。
3.绿豆米饭，酱（烀）牛肉，杏鲍菇炒辣椒，花生，水果（桃子）。4.花卷，木耳榛蘑炖鸡腿，拌西蓝花胡萝卜，水果（苹果）。大家有没有发现我带的午餐有什么特点呢，先总结一下不要往下偷看哈。食物多样，每一餐都有6种左右甚至更多的食材。主食米饭不单纯只有大米，会加入全谷物杂粮如小米藜麦，杂豆如红豆绿豆。荤素搭配，都有优质蛋白质类食物，鱼肉蛋奶豆其中的一种或两种。
大多数都是只炒一个菜，但包含好几种食材。头一天晚上要做一些功课，把食材先做一下预处理先准备好，电饭锅预约蒸米饭，地瓜、芋头等可以头一天晚上蒸好，早上起来只需要把菜炒熟，装盒。不知道同样也要带饭的你，是否得到些灵感，食物搭配本没什么顾虑，也不必设限，以食物多样为原则，建议主食包括些粗杂粮，菜可依个人口味选择优质蛋白质、菌菇、蔬菜一锅出好。
做什么饭适合第二天带着？
我以前也是头天晚上做好放在冰箱，第二天给孩子带去办公室加热后吃，不带饭菜就只有吃外卖，外卖又贵又不好吃，孩子吃坏肚子后就不敢吃了，一直在家中带饭菜去加热吃，吃这种隔夜饭菜有许多讲究，不然，再美味的饭菜也会大打折扣，条件允许，宁可早起半个小时做新鲜的饭菜，没有对比就没有伤害，孩子说早上做的新鲜饭菜比头天做的美味多了，所以，为了健康，我们还是提倡早起半个小时做饭菜，早上实在是没时间，那头天晚上做的饭菜一定得做到以下几点:1.不能炒青菜，隔夜青菜一是会变色，二是亚硝酸盐含量多，经常吃对身体不利。
2.尽量带含水量少的菜类，即使是饭菜分开装，水太多的菜也不方便，过地铁安检很麻烦。3.千万不要把晚餐吃不完的饭菜留着第二天带，吃过的菜很容易滋生细菌，饭菜很容易坏，要在沒吃饭前把第二天要留的饭菜先分装出来存放进冰箱保存，且要密封好。4.推荐一些适合带饭的菜，蔬菜类:土豆是首选，炒丝炒片随意，各种豆类也适合带饭，最合适的就是凉拌西兰花和秋葵，茄子也不错，包菜也行，炒来不出水，千万别带炒青瓜，夏天很容易变味，且水份又多，盒子装太满还会溢水出来。
肉类:烤鸡烤鸭很不错，即使是头天做好，第二天带去依然色泽金黄，加热后也是香气扑鼻，还有鱼虾类，做成椒盐味或香煎很好，适合带饭，干净利落，不拖泥带水，也可以做各种卤味来带饭。5.饭菜太干，可以搭配一杯酸奶或自家榨的营养汁，用保鲜杯装好带去中午吃饭时喝。分享下我家小姐姐带的盒饭，只不过饭菜都是我早上现做的，早起半个小时就能让孩子吃上当天的新鲜饭菜，她嫌两个盒子麻烦，饭菜装一起，女孩子吃不了太多，这一盒饭菜也够了，她说比外卖好吃多了，每天都是有荤有素。
长时间上班自己带饭带什么好？
这个问题根据我个人日常上班自带午饭的习惯，来回答你。上班一族长期在外边的餐厅吃午饭，一方面是卫生的问题，还有就是重口味的问题，吃久了容易上火。自己带午餐，特别是很多公司为员工提供微波炉、冰箱便利员工自己带餐。根据个人的经验，推荐自带饭合适的菜品，最合适的就是带饭有:一、米饭炒菜，主食米饭，每天菜品变换花样(比如周一中午西红柿炒蛋、青椒肉丝，周二醋溜西葫芦、红烧肉，每天菜品不重复)切记切记菜品和米饭分开装，否则菜的汁液浸泡得米饭没法吃。
二、炒饭类，如炒面、炒粉、炒饼、炒麻食、炒米等，这些饭餐不怕黏在一起，一加热一般不影响口感。三、不适合带的是，像干拌面、汤面类，一加热就黏成一坨或是跟浆糊一样，视觉差味道差，还有就是不建议带汤汁类的，比如排骨汤、鸡汤类，有肉有汤味道也不错，但是带汤汁类的最怕器皿密封不行，你还没吃汤汁溢的到处都是[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]。
自驾游带什么食物做干粮最好？
自驾游带什么时候做干粮最好？这个问题很实用，我来参与聊聊。自驾游带什么干粮最好，这要看你走多远，跑多长时间，如果是近途，那比较简单，喜欢吃什么就带些什么，大米，挂面，方便面及一些相对耐保存的食品。我们这个自驾游群是一个有600多辆车的大群，冬天往南走，夏天往北走。经常是跑大长途。大家常带的食品有大米，面，面用来蒸馒头，花卷，包饺子，烙饼，挂面和方便面，这些些主要用来应急。
不用带太多，这些在路上都能得到补充。2017年我自驾欧洲的时候。考虑到吃不惯欧洲的食品，主要是带大米，面，挂面，方便面等，为了以防万一，我们还备足了军用压缩饼干，不是为了吃得好，是为了活命。欧洲跑了三个月，大部分都是自己做饭吃，吃的很可口。欧洲沿途也有大米，就是有点小贵。重要的是要备好饮用水。有些国家水能用，但不能吃。
上班自带午饭，带什么菜比较好？
电饭煲“焖饭”，就算你乱焖，依然好吃到爆棚感十足。盛上一碗饭，看着腾腾的热气，哇呀呀，口水肆意......赶紧学起来，自己动手，丰衣足食。排骨焖饭1.材料备齐，肋排， 胡萝卜1根，香菇2朵 ，大米。2.排骨焯水去血水，胡萝卜和香菇切成丁儿。3.锅里放入少量橄榄油，放入姜片八角爆香后加入焯水后的排骨，放冰糖炒至表面微微发黄。
4.加入酱油和老抽继续翻炒让排骨上色，加水没过排骨，再调入料酒和盐。5.大米和淘洗干净后，放入香菇丁和胡萝卜丁。6.再把锅中的排骨连同汤汁一起倒入电饭煲里，用标准煮饭模式煮好后再焖十分钟。喷香羊肉焖饭1.羊肉用清水浸泡，多换几次水，直至水是干净的。多次浸泡羊肉去除血水减少羊肉膻味。2.羊肉切拇指大小的小块。
生姜切条，加生抽，食盐，一点料酒腌制半小时以上。3.锅里少许油，倒入羊肉块翻炒。4.羊肉变色后加试验，红烧酱油进行翻炒，收干汁关火盛出来。5.另起锅热油爆炒洋葱丝。6.洋葱丝炒软之后，剥开到一边，加点油放土豆胡萝卜翻炒。7.混合翻炒。8.倒入之前的羊肉，加一大勺蚝油混合翻炒。9.米淘洗干净~将炒好的食材倒入锅里，放入几朵洗干净的干香菇（不用泡发） 比平时煮饭多一点水，跳闸后继续多焖一会儿，尽量焖干一点。
10.煮出来的米油光发亮，特别诱惑！胡萝卜是甜甜的，土豆是绵绵的。香肠焖饭1.香肠（腊肠）切薄片，洋葱和西兰花，土豆、白萝卜、香菇都是很好的搭配哦。2.锅里下油爆香葱姜蒜，将香肠下锅煸炒一会，加入配菜一起炒。3.加入一勺生抽，一勺酱油，1茶匙白糖（一点点就行），一点鸡精，盐不够的话加点盐。 然后加入没过食材的清水，烧5分钟左右。
4.将大米放入电饭煲，加入炒好的食材，这时候食材里面还有一些汤汁，与米饭拌匀，再加入一些水，总的水量要比平时蒸饭少一些。5.按煮饭键，正常煮饭，当电饭煲提示还有10分钟煮熟的时候加入西兰花，直到煮熟，再焖一会就可以啦。香喷喷滴焖饭就好啦！豆角鸡肉焖饭1.鸡腿剔去骨头切小块，腌入味。2.炒香葱段，姜片，蒜片，八角，然后放鸡丁，翻炒至8成熟，加长豆角炒1-2分钟。
自己带午饭，夏天到了，单位没冰箱，该带些什么菜好呢？
带点凉拌菜，不容易坏，而且夏天吃点凉菜非常爽口，只要是自己做的干净卫生，不会拉肚子的，像凉拌黄瓜木耳，放点香菜，很下饭，或者凉拌豆角，卤香干都不容易坏。吃点馒头下点菜，简单又有营养。如果带面条也可以，像打卤面，我们在家买点豆角，炒成鸡蛋的，蒸好带到单位，饭点吃也不凉，也很香的。如果不怕麻烦，我们在家做点烙饼，卷点土豆丝，海带丝的，也很有味道。
