其实,只要选对了食材,无论在家是在单位,都能随时随地“养生”,想喝就喝!下面就介绍几款适合春季饮用的茶饮。2、荷叶茶荷叶茶是一款非常适合女士喝的茶。辽沈名医不止一次说过,肝脏是人体最大的解毒器官,而春季肝气当令,养肝尤为重要。肝属木,水生木,所以在春天多喝一些茶饮是养生的好办法。
春天喝什么茶养肝?
春季,是养生的重要时节。辽沈名医不止一次说过,肝脏是人体最大的解毒器官,而春季肝气当令,养肝尤为重要。肝属木,水生木,所以在春天多喝一些茶饮是养生的好办法。很多人在家里或办公室都准备了养生壶,用自己买来的食材搭配着煮水,时尚又健康。其实,只要选对了食材,无论在家还是在单位,都能随时随地 “养生”,想喝就喝!下面就介绍几款适合春季饮用的茶饮。
1、 枸杞茶枸杞的保健功效大家都不陌生了,枸杞中含有多糖,可以降低血清中的谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。对于预防糖尿病、降低甘油三酯、延缓衰老也有促进作用。2、荷叶茶荷叶茶是一款非常适合女士喝的茶。因为它有一定的“减脂”效果。荷叶中的荷叶碱能有效的分解体内脂肪,还能抑制脂肪的吸收,使人对油腻的食物产生“反感”达到少吃的目的。
而很多办公室的白领,每天从早坐到晚,缺乏运动,久而久之形成了脾虚、气虚、水肿的问题,荷叶还有去水肿的功效,非常适合在春夏饮用。3、 玫瑰花茶一说花茶,很多女士都不陌生,尤其是玫瑰花茶,有养颜的功效。玫瑰花茶可以益肺宁心、健胃开脾、利水通淋,长期饮用可以解油腻,减少脂肪在体内的积累。还能调理女性经期的气血,改善痛经等症状。
喝哪些茶有益肝脏健康?
肝脏,因为其没有痛觉的关系,是日常生活中最容易被忽视的器官。但是肝脏对人体有着非同一般的重要作用,无数的物质在肝脏进行合成、分解、转化、代谢,所以养肝护肝是养生的基本项目,千万不可忽视。养肝护肝茶饮:1.黑豆甘草茶--做法:50颗带皮黑豆、2片甘草,放入杯中,沸水冲泡,每天一份。功效:清除肝毒,养肝护肝。
2.枸杞菊花茶--做法:枸杞10克,菊花5朵,沸水冲泡菊花,片刻后加入枸杞,每天两杯。功效:清降肝火,提神醒脑。3.蒲公英茶--做法:干蒲公英10克,沸水焖泡,每天一份。功效:清泄肝火,消炎利尿。4.陈皮茶--做法:陈皮15克,柴胡20克,沸水焖泡,每天一份。功效:疏肝解郁,通气健脾。5.乌龙茶--做法:乌龙茶就是青茶,常见有铁观音、大红袍、永春佛手、罗汉沉香。
功效:消脂利肝,预防脂肪肝。养肝护肝生活中要注意:1.减少饮酒:酒精进入人体后90%都需要在肝脏进行分解,大量的酒精会导致肝细胞坏死。一次醉酒可致数万肝细胞死亡。2.较少熬夜:每天凌晨1点-3点是肝经值班时间,此时肝脏进行新陈代谢,完成自我修复,这个时间熟睡是对肝脏最好的养护。3.减少乱用药:都知道是药三分毒,药物的毒副作用都是针对肝脏的,因为肝脏是解毒器官,所以合理用药才能保证肝细胞的健康。
4.减少情绪激动:恐伤肾、怒伤肝,激动的情绪会伤及五脏,所以日常生活中尽量保持心态平和。5.加强运动锻炼:适当的运动可以促进血液循环,利于肝脏代谢,同时可以预防肥胖,防止肝脏脂肪变性。以上回答属于个人观点,欢迎留言评论,分享看法。收藏转发,分享给身边朋友。更多健康资讯请关注@论健道,每天听三甲营养主任医师道健康,致力成为您身边最贴心的健康养生专家。