春季是平肝、养肝、保肝的季节应该喝蒲公英茶。夏季养心正当时中医讲，春养肝、夏养心，秋养肺，冬养肾。秋天是润肺养肺的季节，应喝些梨茶、罗汉果茶、萝卜茶都能起到滋阴润肺止咳的功效。那么，夏季，到底该如何养护心脏健康呢？一起来看看吧！夏养心，多吃二红1、吃红豆李时珍，将红豆称为“心之谷”，特别强调了，红豆的养心之功效。
夏天什么东西泡茶好？
现在天气越来越热了，大家是不是喜欢喝一些冰饮来解暑呢？事实上，冰饮的口感固然很爽，但并不利于健康，而且也只能让我们的身体短暂感到凉爽。真正适合解暑的，反而是一些热茶。喝热茶的时候，我们的身体就会加快排汗，当汗水从皮肤蒸发时，会带走很大部分的热量，从而让我们的身体起到降温的目的。也就是说，天气热的时候喝一杯热茶，畅快淋漓地出一身汗，之后就会感到凉爽很多了。
不仅如此，夏天的时候肠胃功能比较弱，这种时候喝冰饮，很容易引起肠胃不适，导致腹痛、腹泻等等。以热茶解暑，就不会遇到这样的问题了。那么，在夏天的时候，比较适合以哪些热茶来解暑降温呢？我来给大家推荐四种茶品。苦丁茶苦丁茶有个称号，叫做“最降火的茶”，它的清热祛暑效果是非常好的。不过，苦丁茶性寒，对于脾胃虚寒的人群来说，建议就不要去喝它了。
如果嫌弃苦丁茶太苦，可以在里面加点蜂蜜，口感会好很多，清热解暑又好喝。菊花茶清澈透亮的菊花茶，闻起来就有一股淡淡的清香，是非常好的夏季饮品。同样的，菊花茶也是寒性的，不太适合脾胃虚寒者饮用。菊花茶本身带有微甘，直接冲泡饮用就可以了。如果爱喝甜的，再加些蜂蜜或冰糖也是没问题的。绿茶绿茶是我们很常见的一种茶，它能够解油腻、降火气，还可以促进新陈代谢。
很多人在夏天容易有“滞夏”的症状，吃东西没胃口，或者肠胃消化不好，这种时候喝点绿茶来帮助代谢，效果还是很不错的。陈皮山楂茶最后一种茶是陈皮山楂茶，陈皮和山楂都是味道带有酸味的，冲泡出来的茶水带有天然的酸甜，味道相当可口。另外，陈皮和山楂也都有助消化、开胃口的效果，对于滞夏人群来说，陈皮山楂茶既好喝又开胃，是天然的美味饮料。
一年四季分别喝什么茶好？
春季是平肝、养肝、保肝的季节应该喝蒲公英茶。脾胃虚寒者可以加点红枣来调理。夏天是养心的季节，可以多喝些百合花茶、有滋阴养心、润肺止咳的作用。秋天是润肺养肺的季节，应喝些梨茶、罗汉果茶、萝卜茶都能起到滋阴润肺止咳的功效。冬天是补肾的季节可以喝黑枸杞茶它有补肾的作用，如果有上火的症状可以配菊花喝来中和它的热性。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，与四时养生对应的食物有哪些？
春季养肝“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季是一年中最好的季节，万象更新、生机盎然，此时是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。春季养生重养肝，应顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务、注意防春困、夜卧早起。
推荐食用：荠菜、春笋、鱼腥草、蕨菜、苦菜、苜蓿菜、山药、菠菜、莴笋、大枣、樱桃、荸荠夏季养阳“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”夏季是阳气最盛的季节，夏季养生必须提高适应能力，以便安然地度过高热的天气。
夏季养生重养心、注意去暑、夜卧早起。推荐食用：苦笋、夏枯草、景天三七、枸杞子苗、姜、番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、草莓、葡萄、桃、西瓜、乌梅秋季养肺“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
”秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，保养机体的适应能力，减轻秋季肃杀之气对人体的影响，从而增强体质，为顺利度过寒冬打下基础。秋季养生重养肺、防秋燥、早卧早起。马齿苋、野菊、绞股蓝、菊芋、魔芋、芋头、山药、萝卜、红薯、百合、银耳、芝麻、梨、大枣、葡萄、石榴、柑橘、甘蔗、柿子、菊花冬季养肾“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
有人说“夏养心，多吃二红，减少三习，牢记四个字，心脏越来越好”具体指什么？
心脏，为一身之主，君主之官，脏腑、百骸之君王！《黄帝内经》讲：主不明，则十二官危！因此，心脏的健康，对于人类生命而言，尤为重要。夏季养心正当时中医讲，春养肝、夏养心，秋养肺，冬养肾。夏气通于心，可见，夏季，是养护心脏的黄金时节。此时，做好心脏的养护工作，可以起到事半功倍之效。那么，夏季，到底该如何养护心脏健康呢？一起来看看吧！夏养心，多吃二红1、吃红豆李时珍，将红豆称为“心之谷”，特别强调了，红豆的养心之功效。
红豆中，含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康。临床上认为，红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。所以，夏季多吃点红豆，有助于心脏健康。2、吃红樱桃红樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。樱桃中，还含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，有益心血管健康。
夏季养心，多吃点樱桃，也是不错的选择。夏养心，减少三习1、少喝酒炎热的夏季，很多人会喝点冰镇的啤酒，解渴又凉爽。然而，喝酒，会加速心跳，增加心脏负担。国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。保护心脏，也要尽量少饮酒，做到滴酒不沾，才是最好。2、少吃咸过咸的食物，含有较多的盐，摄入过多，容易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。
研究显示，高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。保护心脏，尽量远离咸菜。3、少熬夜熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死，这一点一定要牢记。夏养心，牢记四个字，心脏会一天比一天强壮第一字：饮多饮热茶，养心安神，保护心脏健康。
经常泡点草药茶水，有益养心安神，保护心脏健康，是不错的选择。黄花郎双参茶，泡水喝，可安神助眠，强心增免疫，更健康。用人参、尾参、百合、苦荞、黄花郎，搭配在一起，泡水代茶饮。人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。
黄花郎，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。藕叶富丁茶，泡水喝，可消脂降压，促排毒，保护心血管。用蒲公英、藕叶、富丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。藕叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。富丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
蒲公英，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。第二字：热心脏，喜欢凑热闹，不喜欢孤独。研究表明，孤独人的血压，比社交活跃的人，高出30 mmHg，患心脏病和中风的风险高3倍，死于心脏病和中风的概率，是正常人的2倍。
还有研究表明，孤独感的危害，等同于酗酒或每天吸烟15支，甚至比不运动所带来的危险还要严重。所以，保护心脏，不妨多于亲朋好友交流，减少孤独，有益心脏健康。第三字：善心脏，喜欢善意，讨厌愤怒。愤怒，或有敌意，这两种人群的心脏事件发生率分别增加19% 和24%。第四字：乐心脏，厌恶悲伤，喜欢乐观。研究分析发现：乐观，与心脏健康之间，有很大的关系。
生活态度积极的人，心血管更健康。乐观度最高的人，心血管健康程度，是悲观者的两倍。所以，养护心脏，保持一份乐观的心态，尤为重要。保护心脏，还要做好这2点：1、深呼吸，强心肺，排浊气心肺合作，清浊之气才能交换。经常练习深呼吸，可增强心肺功能，吐故纳新，有助于排浊气，助健康。早起后，先搓搓手，经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
然后，找一处空气清新之地，练习深呼吸，吐故纳新、调养心肺功能。吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。2、不久坐，多运动，强心脏久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，心脏也是如此，会引起心脏机能衰退。一旦，每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。适当的运动，有益血管健康。
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，就能有效改善心脏健康。但对大部分人来说，建议，每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到150分钟。锻炼以有氧运动为主，慢跑、步行、骑车等，不科学的无氧运动可能起到反作用。运动的标准：运动时，心跳加快，但不胸闷；运动中，不喘，还能吹口哨；运动后，半小时微微出汗，但不累；运动次日，不感到疲劳。
