吃动平衡，拒绝肥胖：吃与动相互结合，每周至少要有3次以上的运动，每次运动时间不得少于50分钟，拒绝肥胖，拒绝超重，请您牢记肥胖是多种疾病的诱发因素。戒掉不良生活习惯：无论是抽烟还是喝酒，请您严格控制。戒烟限酒是必须要做的事情，为了您的食道健康。按时体检，适当筛查：对于每一种疾病来说，靠谱体检是做科学的预防手段。
为什么建议天气炎热多喝热茶？
中医讲求人与自然和谐统一。夏季炎热，阳气升浮，在人体则表现为人体阳气外越，散布于体表。阳气散布于体表，人体内部的阳气就会相对较少。所以内部脏腑容易因为阳气不足而易受寒凉所伤，此时喝热茶有助于补助内部脏腑的阳气。夏天喝茶也有讲究。绿茶绿茶， 由鲜叶直接加工而成，禀春天之气，色青而寒，具有生津止渴，提神醒脑、利尿解乏等功效。
平日体质偏热易上火的人，可以适当多饮些绿茶，可清热解毒、降火除烦；但是，平时体质偏寒或脾胃虚寒的人尽量少喝绿茶，以耗散阳气，使寒者愈寒。红茶红茶，是鲜叶经过发酵后制作而成的，已失去寒性，转而性偏温。红茶有一定的温中散寒的功效，所以体质偏寒或脾胃虚寒的人可以适量多喝些红茶；相反，易上火的人宜少喝红茶。。
夏天你喜欢喝热茶还是凉茶？为什么？
大家好，我是晴天。关于夏天喝热茶或者凉茶的问题，我觉得分情况，特别渴当然是喝凉茶，一饮而尽痛快。如果是消磨时光品茶还是热茶有品味。给大家介绍一种我们本地的茶叶，叫“三皮罐”，顾名思义就是三片叶子可以泡一罐的茶，到了夏天，百分之九十的小饭馆，早点摊，夜市摊都会备这种凉茶。有次一个外地的朋友来当阳玩，带他去一家略微高档的地吃饭，服务员就给上的绿茶，他说：“你们这有没有那个一皮罐”。
为什么口渴的时候喝热茶比喝冰饮解渴？
这个问题我来回答，人在口渴的时候喝热茶比喝冰饮更解渴，因为喝热的虽然当时感觉有热感，但是过后会慢慢觉的没那么渴，如果喝冰饮当时口感很凉爽，但是短时间一过口渴感又会再来，所以正确的做法应该养成喝温开水的习惯，尽量少喝或不喝冷水或冷饮。 因为科学家曾经做过这样一个研究，用红外线温度记录仪对在炎热的气候下，喝温饮和冷饮的两志愿人员的皮肤进行测定表明：温饮能降低皮肤温度1℃～2℃，而冷饮只能使口腔周围变冷。
