不过也有不少朋友是隔一段时间就泡一杯新茶，没什么味儿的旧茶叶倒掉，这样做茶水就无法代替白水了。即便是淡茶，其实也推荐大家每日饮用不超过500～700ml（每日饮水量推荐1500～2000ml），因为虽然茶叶是健康饮品，但其中含有的咖啡因量还是不可忽视的，茶叶中咖啡因的含量甚至可超过咖啡，例如红茶100g含咖啡因30～40mg，绿茶100g也含咖啡因30mg左右。
咖啡因长期过多摄入会对神经系统造成一定威胁，还可能造成兴奋失眠、依赖；过多咖啡因摄入还会引起缺钙，造成骨质疏松。茶叶中含有一些天然植物成分，特别是绿茶，由于未经过发酵，植酸、鞣酸、膳食纤维等成分含量都较高，这些成分如果过多摄入也可能会对胃肠粘膜造成一定刺激，引起消化不良、肠胃不适的症状，特别是对一些有胃肠粘膜损伤的人群；不推荐喝浓茶，其中的咖啡因、刺激性成分会更多。
用茶叶水喂药，真的可以降低药性吗？有科学依据吗？
大家好，我是一名从业多年的内科医生，吃药可以用茶叶水来送服吗？看似非常平常的一个问题，实则背后有着一定的科学道理。记得还没有学医之前，不论是家里还是身边的人都建议服药时不要用茶叶水，尤其是浓茶，因为大家一致认为这会降低药效，导致你的药白吃了。那么事实是否真的如此呢？科学依据又是什么？今天我就来详细的为大家解答这个问题。
对“茶”做一个基本介绍饮茶及茶文化在中国已有数千年的历史，咱们中国的茶叶品种齐全, 资源丰富, 是世界上主要的茶叶生产、出口国。我记得在上学那会英语有一篇阅读理解就是写的中国的茶是怎么流传到国外的，这老外不知道怎么喝茶，他们把茶泡好之后把茶水给倒了，然后在那嚼茶叶，满嘴都是苦涩的味道，看到这着实是把我逗笑了。
咱们言归正传，根据发酵的情况，茶叶可分为不发酵茶 (如绿茶、白茶) 、半发酵茶 (如乌龙茶) 、全发酵茶 (如红茶) 及后发酵茶 (如黑茶) 等，茶作为世界三大饮品之一,，不仅口感佳、热量低, 且具有诸多保健功能，所以我国饮茶的人是非常之广的，故而茶文化在我国也是源远流长，博大精深。茶主要含有哪些成分？●咱说的通俗点，茶叶水就是茶叶用热水泡出来的水，这白开水喝起来没有什么味道，加点茶叶泡起来就有味道多了。
但不论你是红茶还是绿茶还是白茶还是别的茶，中心点都是“茶”。故而它们的成分都是大同小异，其营养成分包括蛋白质、脂质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。注意注意，因为每天茶叶用量很少，如果试图靠茶叶来补充营养素那是不现实的，我这里主要就是告诉大家茶叶中有这些营养成分。●此外，茶叶中还有一些非营养成分，主要包括有多酚类、色素、咖啡因、茶氨酸、生物碱、芳香物质等。
