立秋采暑茶虽然进入了立秋，但其实立秋至处暑所采的茶为暑茶，也叫立秋茶。那么，立秋后如何养生？明日立秋，记住“喝3茶，吃3物，做好4事”，为秋天打好基础！喝3茶1、白鼓丁薏仁茶白鼓丁薏仁茶可以祛湿降火，如今是三伏天，喝起来最好。饮食过后不妨多喝点茶秋季适合饮什么茶好一、竹叶茶清热利尿、解暑做法：将新鲜的竹叶洗干净放入锅中用清水煎煮即可饮用，可代替茶水饮用。
立秋养生吃什么？
民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。1、赤小豆《武林旧事》中记载道:“立秋日，饮秋水、赤小豆。”人们在立秋前一天，取七粒至十四粒小赤豆，以清水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。 2、茄子 立秋正是吃茄子的好时候。
茄子的口味是蔬菜之中唯一有 肉感和肉味的。民谚便有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的说法。在清代潘荣陛中《帝京岁时纪胜》中，记录了从前北京城里，人们在立秋的前-一天，有着陈冰瓜、蒸茄脯、煎香薷饮的习惯。这其实是为了预防秋后的“余暑疟痢之疾”。其中提到的蒸茄脯，可谓是如今的立秋“宠儿”。3、乌龙茶 立秋最宜饮青茶，青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶。
青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，对金秋保健大有好处。4、雪梨 立秋起，天气会开始变得乾燥，应多吃滋润的食，免让燥火入肺。做法：洗淨雪梨后，将顶部的位置切开，挖出雪梨核再倒入蜂蜜，想清甜点可以用荔枝蜜或槐花蜜，然后炖三、四分钟就成了。
如果想味道丰富点，还可以加一至两颗红枣和两、三片生姜一起炖。5、吃瓜 人们在立秋这天要吃秋瓜、秋桃，以保健避疫。这也是古代《诗经》所说“七月食瓜”的遗意。《津门纪略》记载道：“立秋时食瓜，日咬秋，可免腹泻。” 6、水中八仙 原料：马蹄、莲藕、菱角、芡实、慈菇、茭白、水芹、莼菜。调料：盐、虾籽酱油、糖、食用油、葱白段。
做法: 1、将马蹄、莲藕、菱角、慈菇、芡实、茭白去皮去壳，并改刀成大小合适的厚片(除芡实外)，再将其放入盛器中用清水漂洗去其淀粉质(茭白除外)。2、将水芹去叶留茎洗净切成寸段，莼菜洗净。3、用炒锅置火上加清水烧开，将上述原料进行焯水后，炒锅置火上加热，倒入少许食用油后加入葱白段出香味后加入少许清水及其它调料，待确定口味后倒入全部原料用大火翻炒收汁即可。
立秋后吃什么茶好？
大家好，我是减肥管理师方雪。不少酷爱喝茶的朋友问我，立秋以后适合喝什么茶？立秋后季节交替，夏天的余热还未消除，昼夜温差大，人体津液还没有完全恢复平衡，容易感到口干舌燥、疲倦、无力。饮食过后不妨多喝点茶秋季适合饮什么茶好一、竹叶茶清热利尿、解暑做法：将新鲜的竹叶洗干净放入锅中用清水煎煮即可饮用，可代替茶水饮用。
二、金银花茶清热解毒、预防中暑做法：取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。虚寒体质或女性月经期间不宜饮用。三、乌龙茶降低胆固醇、降低血脂泡乌龙茶一定要用100℃的沸水，可冲泡 7~8次，每次冲泡的时间由短到长，以2~5分钟为宜。四、莲子心茶清热、安神、强心做法：一次使用2克莲子心泡水饮用即可；特别适合因心火内炽所致的烦躁失眠者。
五、桂花茶止咳化痰、养生润肺做法：冲泡桂花的量也不能太多，水温一般在85度左右就可以了，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟便可以喝立秋时节，很多人会“贴秋膘”，饮食上会过于油腻荤腥，不妨来一杯立秋养生茶，解油腻保健康。我是方雪，每天抽出时间回答热门问题，帮助大家解决减肥中遇到难题，让你在减肥的路上更轻松。
立秋之后喝什么茶最养生？
立秋之后，气候变得非常异常。早，中，及室内外温度差别的比较大。所以养生的重点必须保留水分，而每天喝的茶能补充身体所需要的水分。使营养得以输入，食物得以消化，废物及时的得以排泄。体夜得以循环，人体各项机能在茶的帮助下，得以顺利的运行。俗话“说得好”春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶。冬饮红茶。而秋天到来，最适合饮的是青茶。
立秋后，喝什么茶比较好？
立秋象征着秋天的开始。秋天明明是一个完整的季节，却被当成过渡期，如此一来秋天便成了一个容易被浪费的季节。但其实秋天是一个独立存在的季节，它虽然象征着叶子的死亡，却也代表着果实的出生；它是结束也是开始，我们可以在秋天开始的时候，改变自己，关爱自己、也关爱自己身边的人。秋天，值得被认真对待。立秋采暑茶虽然进入了立秋，但其实立秋至处暑所采的茶为暑茶，也叫立秋茶。
立秋之前茶树的生长繁荣茂盛。立秋之后，茶树的生长如同一辆急驶的车突然减速，并渐渐地转向。这段时间闷热的气候有所收敛。茶树的叶片增厚，内在的密度加强，茶的香味略显厚重。关爱身边的人，就是和他一起上山采立秋茶，和他一起感受万物趋于成熟的自然力量。立秋之后，虽预示着天气即将变凉快，但由于秋老虎的作用，燥热之感仍然常伴左右。
人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”。所以，在茶的选择上也要遵循天气的变化，选择温润的茶种。比如说普洱茶。宜饮老生普、熟普和青茶等。此外，像乌龙茶，岩茶也是不错的选择。因为乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
明日立秋，想要健康“喝3茶、吃3物”，说的都是什么？
明天就是立秋了。立秋是秋季的第一个节气，标志着秋天的到来，但不意味着气候有了秋天的感觉，因为常有秋老虎相伴，夏季的炎热也还没有过去，而我们即将要面对换季，因此养生显得特别重要。那么，立秋后如何养生？明日立秋，记住“喝3茶，吃3物，做好4事”，为秋天打好基础！喝3茶1、白鼓丁薏仁茶白鼓丁薏仁茶可以祛湿降火，如今还是三伏天，喝起来最好。
取白鼓丁根0.7g、白鼓丁叶0.2g、薏苡仁0.7g、赤小豆1.7g、芡实0.3、山楂0.1g、玉米须0.1g、淡竹叶0.1g、五方草0.1g为一袋制成，每日1袋，冲泡2次。白鼓丁，擅长祛湿热，可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。马齿苋，归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿作用。
赤小豆，健脾利湿、消肿解毒。薏仁，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。淡竹叶以渗湿泄热见长。2、尾参茶我们都知道：“秋养肺”，因此，秋季是最适合养肺的时候，而尾参对肺有很好的作用。《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其：“滋阴润肺，生津止渴，养胃之功”。尾参具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”之功效。
有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症具有效。3、青茶青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶。青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对秋天健康有好处。
吃3物1、秋藕俗话说，荷莲一身宝，秋藕最补人！在秋天，莲藕是很健康的一种食材。立秋吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，更是补养脾胃的好食材。需要注意的是，莲藕尽量不要选择纯白色的，因为可能是被处理过的；最好选择米黄色的莲藕食用。2、秋梨秋天吃梨如肺，这几乎是人人皆知的道理。梨，肉脆多汁，酸甜可口，可清热解毒，润肺生津，缓解秋燥，是秋天最提倡吃的水果。
3、红烧肉老北京有贴秋膘吃肉食的习惯，大多选择炖食，比如红烧肉。需要注意的是，红烧肉不宜吃的过多，吃多了不但会引起肠胃不适，有“三高”、心脑血管疾病的人对病情也是相当不利的，减肥的人也要少吃，否则体重可能会反弹。做好4件事1、贴秋膘很多人都知道，立秋要“贴秋膘”，于是很多人，一到了立秋，便开始随意“进补”。
但是，这样，很可能会损伤自己的脾胃。突然进食过量、过大、过于油腻的食物时，反而会导致身体营养过剩，造成发胖、反弹的现象。贴秋膘，并不一定非要吃油腻大的食物，吃点营养丰富但热量低的食物更为健康！如：红小豆、竹笋、豆腐等。2、防秋老虎俗话说，“有一种热，叫做回笼热；有一种虎，叫做秋老虎。”明天立秋，但是三伏天还在，所以，即使是秋天了，也要注意“秋老虎”的热天气。
一定要注意防范！预防“秋老虎”，需要做的事要正确穿薄衣，在早晚时节，以免早晚温差大，导致身体受凉或者受热。3、要保证睡眠时间，有条件的都要午睡夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素，因为气温过高则容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高等情况，所以这养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。
4、晒太阳晒太阳，是补阳气的一种简单有效的方法。立秋晒太阳，最合适的位置是后背的督脉，因为，督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。所以，晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。晒后背，可以选择，上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。也可以选择，在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。
