那么我们现在来探讨喝哪些“茶”有助于睡眠。2、四君子茶四君子茶含有人参皂甙、糖类、氨基酸及多种维生素等，对中枢神经、心血管及内分泌系统有良好的调节作用，能助消化、改善脾胃气虚症。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好，那是因为茶中含有咖啡因，所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋，所以我们选择助眠的茶饮品，应该是不含咖啡因的。
喝些什么茶可以安神？
当想睡觉之时，是不是总是入睡困难，是否总是容易被轻微的声响和一点点的小动静打扰？睡觉时多梦，睡觉正香时却又突然醒来。睡眠时间自感不足，睡眠时质量过差，白天异常疲劳，情绪焦虑……这些恰恰都是失眠的症状。失眠作为一种现代人经常有的疾病，使很多人感到困扰，像是上班族、学生党、宝妈们……于是有很多人都在寻求改善睡眠，帮助睡眠质量增加的方法，像是睡前听轻音乐或睡前喝“茶”。
那么我们现在来探讨喝哪些“茶”有助于睡眠。事实上，对于睡前喝茶这一事，不同的人有不同的看法，有些人认为睡前喝茶更不利于睡眠，也有一些人认为睡前喝茶有助于睡眠。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好，那是因为茶中含有咖啡因，所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋，所以我们选择助眠的茶饮品，应该是不含咖啡因的。
研究显示咖啡碱在茶树的分布位置不同，其含量也差异很大，比如一些老叶上其含量就比较少。所以首先在茶叶的选择上就应该以叶子为主，也是选择熟茶的一个原因。其次在品种上，有一些人特别喜欢普洱茶，而普洱茶是一个不错的选择。还可以选择红茶，红茶是经过“熟化”过程的茶，较为温和，适合夜间饮用。最后，值得提醒的是晚上喝茶不宜放太多的茶叶，泡得太浓，空腹喝茶也是很不好的。
睡眠质量受我们自身的情绪以及周围的环境影响很大，因此在睡前要保持好心情。如果有不愉快事的最好是睡前能够解决，还有舒适的环境也是非常重要的，当然最重要的就是放下手机，睡前半个钟不接触电脑、手机等电子产品更有利于我们的睡眠。如果失眠严重的话还是建议能去看医生，好好治疗。指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。
贲门炎常喝什么茶水好？
1、枸杞红枣生姜茶红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用。加入了生姜，也能发散风寒、预防感冒。用这三样煮水喝，可以增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。枸杞用温水泡发2~3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
2、四君子茶四君子茶含有人参皂甙、糖类、氨基酸及多种维生素等，对中枢神经、心血管及内分泌系统有良好的调节作用，能助消化、改善脾胃气虚症。本方主治脾胃不健而引起的全身虚弱症候。党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。所有材料放入锅中，加800cc的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。每天饮用不超过800cc。
3、茉莉花茶茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了。除了理气开郁外，茉莉花的另一个主要功效，就是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的热水没过茶叶作温润泡，再悬壶高冲注入适量热水，一分钟后即可饮用，在杯中剩余1/3水量时宜续水，以利于多次冲泡。
4、香附良姜胃痛茶香附良姜胃痛茶温中散寒。适用于气滞不畅、脾虚胃寒的胃痛病人，本药茶验方转引自专治胃脘气滞寒痛的着名方剂，宜温热饮。香附200克，高良姜100克，红糖适量。香附、高良姜分别拣杂，洗净，晒干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分装入绵纸袋中，封口挂线，瓶装，防潮，备用。放入大杯中，用刚煮沸的开水冲泡。
