云南普洱的海拔是多少钱，去云南旅游带什么回来时候能在那买点什么带回来送同事

来源：网络时间：2023-09-20 18:21:40 编辑：第一茶叶手机版

本文目录一览

1，去云南旅游带什么回来时候能在那买点什么带回来送同事
2，普洱海拔多少米高
3，在云南什么地方生产荔枝
4，谁能告诉我这普洱茶多少钱
5，云南普洱茶做的最好喝的是哪家
6，我想知道现在云南草过的价格是多少
7，喝铁观音跟什么有不良反应
8，怎样正确喝水

1，去云南旅游带什么回来时候能在那买点什么带回来送同事

其实去云南方便的话最好是带鲜花回来，云南的鲜花是论把买的，我三月份才去的云南，100多块钱买了一大纸箱的鲜花，回来可以放在办公室同事自己去分，大家都会很高兴的，现在吃的都不稀缺，买点花大家都会很开心的。

我不是云南的，我简单的告诉你1、带衣服，洗漱用品，充电宝，防蚊，一些干粮小食品，火车上太贵了！2、普洱茶，云南的一些特产，千万不要买什么玉！！！

低海拔到高海拔可以带瓶丹参滴丸

你好！去那边携带一把遮阳伞就可以了！回来的时候带点当地特产，1烦请采纳！！记得给问豆啊！

空手回吧

悲剧了，买的鲜花饼邮寄回来全变味了，没法送朋友了。

去云南旅游带什么回来时候能在那买点什么带回来送同事

2，普洱海拔多少米高

普洱市海拔在317-3370米之间,中心城区海拔1302米。普洱市是云南省的一座地级市，原名为思茅市，因普洱茶知名度高，故而改名普洱市。很多人一看到这个名字，第一感觉它就是普洱茶的故乡。殊不知历史上的普洱地区并不产普洱茶，真正的普洱茶原产地是临沧。普洱是茶马古道上的重要驿站，南来北往的茶商都要经过这里，而普洱也就成了山茶的加工地和集散中心，后来慢慢地这些山茶便成为了“普洱茶”。普洱虽不是普洱茶的原产地，但它也是著名的茶叶产地。其境内群山起伏，以山地地形为主，山地面积占全市总面积的98.3%，这样的地方无疑适合种植茶叶。此外，山多的地方，植被覆盖率高，普洱森林覆盖率在67%以上，延绵起伏的高山，茂密葱郁的森林，清幽芬芳的花草，高含量的负氧离子，自然环境绝佳，怪不得会有“世界的天堂，天堂的世界”之称。普洱有着优越的气候条件，不输昆明。其地处亚热带季风气候区，年平均气温在10℃~13℃之间，最热月为5、6月份，月平均气温在18℃~25℃之间，冬天最低温度大约在10℃左右，极端低温-2℃左右。

普洱海拔多少米高

3，在云南什么地方生产荔枝

丽江没有

云南荔枝生产主要集中分布于：（1）元江中、上游流域海拔500-1000米的元阳、元江、新平等县；（2）滇西南海拔700-1300米的德宏（盈江、潞西、瑞丽、陇川）、保山（隆阳、昌宁、龙陵）；（3）澜沧江中、下游流域海拔700-1200米临沧（永德、耿马）、普洱、西双版纳；（4）滇东南海拔400-800米边境区屏边、河口；（5）金沙江流域海拔1000-1400米元谋、巧家。2.2面积、产量2005年全省年末种植面积5290.13公顷，新植面积342公顷，收获面积2600公顷，总产量0.94万吨，单产3.62吨/公顷，总产值3678.16万元；2006年全省年末种植面积5320.13公顷，新植面积30公顷，收获面积2700公顷，总产量0.9万吨，单产3.33吨/公顷，总产值3788万元。

红河州河口那边有~~！就是这几天成熟啦~~街上都开始大量的卖了嘛~（到了昆明的价格大概就是8-10块/公斤）河口那边的价格就不太清楚了~

云南没有

在云南什么地方生产荔枝

4，谁能告诉我这普洱茶多少钱

这个无从说起啊，你的茶的等级生熟等等！决定普洱茶价格的因素有很多啊！如果真是海拔1500以上的天然大树茶，做成熟普就有些暴殄天物了，因为熟普基本没有陈化的转化效果了，这样的原料在当地寨子收购价也不会低于1800元/公斤。再做成熟茶一饼也要2000元左右，但熟普的转化很小所以几乎没什么升值性。若是这样的原料用传统工艺做成生茶，价格也要接近2000元，每年还会涨10%-20%。

作为一个负责任的观众，我告诉你，价格待定，同样的东西都是有不同的价格的，你自己上网查查大概是多少，就可以了，比如淘宝，京东什么的，都有买普洱茶的，我只能告诉你，这是下关厂的普洱茶，是一个比较有名的品牌，（和贵不贵无关）。

下关？小作坊的茶叶了，几十钱，好的普洱茶叶非老班章莫属，云南好的茶叶分布在，西双版纳，临沧，一带

80元

很便宜，茶不是很好，价钱200~400之间

看外包装是估不到的，要看茶底，年份，品质，口感，厂家等综合鉴定是否是好茶。

5，云南普洱茶做的最好喝的是哪家

云南有很多普洱的品牌都很好，例如马帮茶马古道勐海茶厂老同志班章茶厂以上都不错

普洱主要产于云南勐海、勐腊、普洱市、耿马、沧源、双江、临沧、元江、景东、大理、屏边，河口、马关、麻栗坡、文山、西畴、广南，西双版纳、其次是贵州盘县、榕江，广西扶绥、昭平，福建南靖，广东乳源、连山、茂名及海南昌江、琼中、乐东、保亭、陵水等地。生于海拔1200～1400米亚热带、热带山地森林中。越南北部、泰国、缅甸、印度也有分布。稀有种。野茶树（包括栽培型野茶树）又名普洱茶，在云南南部和海南均有分布。普洱茶的著名的茶山和寨子：　　景谷、易武、攸乐、布朗、班章、南糯、勐宋、景迈、班崴、千家寨、镇沅、无量山、勐库。

普洱茶都是云南产的,只是在拼配方面有所不同，要根据个人的口感选择最适合自己的茶品，茶都是慢慢喝出来的，也许别人说很好的茶并不一定适合你！适合自己的才是最好的！

普洱茶有生、熟之分。熟茶属勐海大益厂家品质上佳。生茶属古树纯料，比喻、易武、冰岛、景迈、邦威等，但市面上的真正古树纯料都是美丽的谎言，一般都在玩家手上。绿茶：云龙、老姆登等红茶：凤庆

五一绿茶不错!

你也可以到我们公司来看看，宏丰元普洱茶,如果客人多还有茶艺表演!关兴路225号

6，我想知道现在云南草过的价格是多少

今年目前的出售价在40-50元/千克左右，进价在27元/公斤左右

有谁知道现在要是去云南大概要多少?就是在春节去玩而已～!... 来丽江玩建议住在古城的客栈内,价钱相对低廉,但是享受到的民俗风情绝对超值,来丽江古城还住古城外的酒店那真是算白来丽江呢。...我认为客栈本身就是丽江古城的很重要的景点之一,如预订酒店或者酒店式的客栈会很没特色很乏味,会令你的丽江之行失去很多美好的体验...云南 -回答质量好- 6个回答-解决时间 2009-2-3 求云南草果价格信息你要买吗,是用来做生意,还是自己用,我家也有,自己做的30多您好,我自己在外工作,今天我已经打电话和草果农落实了,在云南省红河州...若有诚意,请加我QQ286320835,可以更详细告诉您行情。云南 -回答质量好- 3个回答-解决时间 2009-09-04 谁知道现在龙虎山的门票是多少啊? 60元加入旅行社门票是可以优惠到50 门票好象是130,包含了导游、乘木船、竹伐和看悬棺的票。进大门旁边就是博物馆,博物馆要单独...不知道你说的是那里的龙虎山,如果是江西鹰潭的龙虎山,楼上各位都介绍得非常详细了,我就不再啰嗦了。如果你说的是广西的龙虎山,...交通/驾驶 - 7个回答-解决时间 2008-11-7 知道云南有什么特产种植面广,现在云南省种植茶叶的县占全省总县数的92%,所产茶叶除供应国内市场需要外;其中,滇红、普洱茶、沱茶等茶叶还远销欧美及...已被全世界的人们所关注:“21世纪人类最好的保健品”。目前全球已知的螺旋藻产地只有墨西哥的可可湖,非洲乍得湖和我国永胜程海三处...生活百科 - 6个回答-解决时间 2008-6-24 云南现在什么地方好玩? 云南四季如春,一年四季皆适宜于旅游度假,是个休闲的好去处,但是旅游应尽量避开旅游高峰才能知道云南最为独特的原生态魅力,...但丽江已经开发过度了,基本上已将没有那种原滋原味的古城味道了。总体感觉我去的以上这些地方腾冲和怒江大峡谷还是比较值得第二次...云南 -回答质量好- 6个回答-解决时间 2009-1-1 自费游云南的具体路程和价钱也是世界闻名遐迩的“旅游之都春城”。市区6路车场乘中巴车可以到西山,69路公共汽车可以去世博园,我想自助去石林,就是问不到在哪...长途汽车站里都是旅行社拉生意的,那先去罗平吧,车站里的一个卖票小姐居然这样对我说:不知道车子明早会不会坏,你明天一早再来买吧。...云南 - 2个回答-解决时间 2008-4-13 植物辨别青鱼胆、苦胆草(云南土名) 【来源】为茜草科植物耳草的全草。【植物形态】耳草多年生、近直立或平卧草本,高达0.3～1米。茎平滑或粗糙。叶对生,近革质,...(②方以下出《福建民间草药》)云南 - 1个回答-解决时间 2009-12-13 现在旅游去云南丽江总共大约要花多少钱? 小索道到牦牛坪,在雪山半山腰,是一个高山草甸,可以遥看雪山。大索道可以直上冰川,最高可以到海拔4680M,各有千秋,不过一般冬天每...因为我去虎跳峡是徒步,感觉不错,这个就不用介绍了,唯一要强调的是我住过的最好的小旅馆就是HALF WAY了,一定要在那个阳台上...云南 - 3个回答-解决时间 2008-6-17 我想去丽江...去过的亲们给指点下迷津? ⑼古城建设费,在丽江景点游览时会让你买古城建设费,差不多每人50元,不知道现在还有没有在收,如果有方法途径,可以借几张建设费的...我认为客栈本身就是丽江古城的很重要的景点之一,如预订酒店或者酒店式的客栈会很没特色很乏味,会令你的丽江之行失去很多美好的体验...云南 - 5个回答-解决时间 2008-6-26 为什么云南的鸡蛋用草穿着卖再加上不断地爬坡下山,跳沟过坎,别说新鲜鸡蛋,是都熟的鸡蛋也折腾碎了。用草拴的鸡蛋则无一破损,全部完好。拿一根拴鸡蛋的草来仔细研究,发现其呈中空的圆柱形,有一定的强度和弹性,也算得是一种缓冲减震...云南 - 1个回答-解决时间 2009-12-01

7，喝铁观音跟什么有不良反应

基本上不会有什么不良反映，这里介绍下各种茶叶适合什么人群喝茶叶因为制作工艺的不同而分几类，每类因其含有的成分不同而有不同的功效。绿茶属不发酵茶，多酚类含量较高，收敛性较强，杀菌消炎，因此也容易刺激肠胃，过敏体质者喝对胃的刺激较大；红茶茶多酚含量相对较低，茶黄素、茶红素、茶褐素含量相对较高，含有较多活性物质，有减肥消脂的作用，用其漱口，可防滤过性病毒引起的感冒；同属于半发酵茶的铁观音与大红袍，前者对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处，但是空腹不宜喝，而后者则性温不易伤胃；普洱属于后发酵茶，茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化，茶氨酸、各种维生素、矿物质、茶色素、活性物质的含量高，有暖胃降脂降压的作用，长期饮用，对高血压与动脉粥样硬化有一定的缓解作用。(渔渔)

1.喝茶时，偶尔会有点苦，为什么？①茶蕊未惕除干净。②茶青采摘时较嫩。 2、喝茶时，偶尔会感到茶水青味浓，为什么？茶叶在加工过程中“消青”不足。 3、喝茶时，偶尔会感到茶水有点涩，为什么？茶叶在加工过程中，茶梗中的水分未消完（未氧化的茶多酚含量过高）。 4、喝茶时，有没有回甘是怎么一回事？所谓回甘即茶叶的醇厚度，好的茶叶自然回甘好，它是由原料、加工技术、气候等因素决定的。 5、喝茶时，感到有点酸味，是怎么回事？ ① 反青做法的茶叶具有点微酸口感。 ② 正青、消青的上等好茶，具有微酸口感。 6、喝茶时，为什么会感到茶叶很香？构成茶叶香气的主要元素是氨基酸，好的茶叶氨基酸含量高，则香气自然足。 7、叶底为什么很绿、很黑、很黄、很粗糙？ ① 绿：消青、反青做法的茶叶，叶底绿。 ② 黑：杀青时（下锅时）茶青水分偏多。 ③ 黄：正青做法或初制过程速度慢。 ④ 粗糙：茶青采摘时的茶叶较老。 ⑤ 新枞茶青制作出来的茶叶，叶底一般比较绿。 8、茶汤红、绿、油茶色，是怎么回事？ ①红：茶叶加工过程中，没有消青，红角片未干净，粗制时间偏长。 ②绿：反传统做法的茶叶（即介于传统乌龙茶与绿茶的加工技术之间），茶汤一般较绿。 ③油茶色：铁观音特有的正色（即采用传统做法生产出来的茶叶）。 9、售价在300元、500元的铁观音主要区别在哪？茶叶好坏之区别主要是叶底、条形、色泽、口感、香气等因素，好的茶叶自然好喝，当然价格较高。 10、干茶色泽不均匀，有的黑，有的绿，有的红是怎么回事？采摘下来的茶青是一芽两叶或三叶，大小老嫩不同，在同样的加工过程中，发酵程度不同。 11、发酵时间正常是多长时间？（发酵的时间即初制时间，一般2~4小时。） 12、高山茶、低山茶是怎么区别的，它们各有什么特征？ ①海拔600米为分界线，高于600米为高山茶，低于600米为低山茶。 ②看成品很难区分出高山茶和低山茶，泡饮时有区分，高山茶香气沉重，持续时间长，回甘重，泡水长，叶底肥厚；低山茶香气浮，持续时间短，回甘轻，泡水短，叶底较薄。（注：熟茶的泡水长，生茶的泡水短。） 13、为什么茶水有的会“软”，有的会“硬”？ ①茶青老嫩，老的茶青的茶水会比嫩的茶青的茶水硬。 ②不同季节的茶，春茶的茶水“软”，夏、暑茶的茶水较“硬”，秋茶的茶水介于春茶与夏暑茶之间。 ③摇青过程是否正确14、什么叫“绿叶红镶边”？传统与反传统加工工艺的区别，采用传统安溪铁观音的加工方法或台式乌龙茶的加工方法制作出来的茶叶一般都具有“绿叶红镶边”。采用反传统做法的茶叶，则不具备“绿叶红镶边”。

你是不是熬夜喝茶呀，我觉得熬夜喝还是不大好，虽然我平常爱喝茶，尤其铁观音，但是我没在晚上熬夜喝的，有家雅韵阁的铁观音口感喝着很好，品质正宗，对身体没有不良影响的，倒是这家品质纯正，安溪特产的，还有很多有利人体的功效呢，你上雅韵阁网站里面去买，或者网站里面有这家的淘宝网店地址，上那也可以，两个同一家的，口碑很不错。

没有什么不良反应好处就大把铁观音色泽黛绿，形如珍珠，汤色金黄，溢味鲜爽，香气清高，素有 “绿叶红镶边，七泡有余香”之美称。铁观音既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能。经科学分析和实践证明，铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效，闻名遐迩，畅销港、澳、台、东南亚、日本、欧美等地，深受消费者喜爱。安溪名山出奇茗，请君品尝铁观音！铁观音不是红茶。茶叶基本分为绿茶、红茶、乌龙茶几种，铁观音当是乌龙茶的一种。世界名茶安溪铁观音简介安溪铁观音是中国乌龙茶中的极品，跻身于中国十大名茶和世界十大名茶之列，其香高韵长，醇厚甘鲜，品格超凡，驰名中外，被誉为“长寿茶”、“青春健美茶、茶类中之香槟酒”、“最优美而诱人的天然花香”。铁观音的生态环境铁观音发源于安溪西坪松岩、峣阳一带，至今已有二百多年的历史，在安溪这片飘香的土地上，安溪自然环境得天独厚，气候温和，雨景充沛，四季长青，层峦叠翠，云雾缭绕，涧水潺流，泉甘土赤，可谓“天、地、人、种”齐备，十分利于铁观音生长。产品质量上乘，色香味俱佳，香飘四海，誉满五洲。铁观音的泡饮方法铁观音茶的泡饮方法别具一格，自成一家。首先，必顺严把用水、茶具、冲泡三道关。“水以石泉为佳，炉以炭火为妙，茶具以小为上。”冲泡按其程序可分为八道：1.百鹤沐浴（洗杯）：用开水洗净茶具；2.观音入宫（落茶）：把铁观音放入茶具，放茶量约占茶具容量的五分；3.悬壶高冲（冲茶）：把滚开的水提高冲入茶壶或盖瓯，使茶叶转动。4.春风拂面（乱泡沫）：用壶盖或瓯盖轻轻刮去漂浮的白泡沫，使其清新洁净；5.关公巡城（倒茶）：把泡一、二分钟后的茶水依次巡回注入并列的茶杯里；6韩信点兵（点茶）：茶水倒到少许时要一点一点均匀地滴到各茶杯里；7.鉴赏汤色（看茶）：观尝杯中茶水的颜色；8.吕啜甘霖（喝茶）：乘热细啜，先嗅其香，后尝其味，边啜边嗅，浅斟细饮。饮量虽不多，但能齿颊留香，唯底回甘，心旷神怡，别有情趣；铁观音保健功能铁观音色泽黛绿，形如珍珠，汤色金黄，溢味鲜爽，香气清高，素有 “绿叶红镶边，七泡有余香”之美称。铁观音既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能。经科学分析和实践证明，铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效，闻名遐迩，畅销港、澳、台、东南亚、日本、欧美等地，深受消费者喜爱。安溪名山出奇茗，请君品尝铁观音！

8，怎样正确喝水

人体的60%是水份，所以一定不能让身体缺水。不喜欢喝水的话可以少喝点水，多吃一些含水份比较多的水果来帮助补充身体应需的水份（专家研究证明水果里的水份是活水，更容易被身体吸收）。也可以喝像依云呀等等一些吸收比较好的水，可以补水更加充分。水一定要随时补充，如果感到口渴的时候在去喝水的话就太晚了，因为这时您的身体就已经处于脱水状态了。正确的饮水是随时补充，不要让自己有口渴的症状。

一天的喝水行程表真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。  饮好水  尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！  饮暖水  夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。  空腹饮水当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！ 能放能收  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。  只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。  水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？  喝水行程表  AM6:30  经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）  AM8:30  清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！  AM11:00  在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！  PM12:50  用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。  PM3:00  以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。  PM5:30  下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。  PM10:00  睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。喝多少水？正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。什麼时候喝？喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，及促进大脑清醒。多喝水,要适可而止. 身体的每个系统都需要喝水 - 事实上，我们身体内大部份都是水。人的肌肉、血液和大脑中有超过70%是水分。这是维持一个人每天生理需求的重点之一，而大部份的人都没有摄取足够的水分。下面有10项有关水功能的摘要： 1. 绝对不要低估水的价值水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。

可以用饮料代替

水是身体细胞的构成物质，不仅充满身体整个组织细胞间，是身体内主要的流体，以维持体液的正常浓度；同时食物的消化、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程，都需要水的参与；而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物，也需要水的帮助，才能顺利排出体外。此外，水份尚有的其他功能，如润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质，润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对人体健康的重要性。如果身体失去体重百分之十五至二十的水量，就会停止生理机能，甚至死亡。在夏日，很多人习惯将运动饮料当作补充水份的来源，事实上，运动流汗时，人体虽会排出大量电解质，但贤脏会自动调节，使尿液中电解质排出减少，以维持身体的恒定。运动饮料虽可以补充运动流汗所损失的电解质，但是由於其中含有糖份，会妨害液体由胃部流向小肠，因此就补充水份而言，运动饮料反而不利水份的吸收，除非是从事激烈运动的选手，如马拉松长跑或是严重腹泻者，一般人并不需要额外补充电解质。尤其是对肾功能不好、有高血压、心脏病的人，因运动饮料中所含的钠，可能会因摄取过多，而造成浮肿或因钾太多排泄不掉，而使血压升高。总之，白开水喝起来健康也没热量负担，所以，喝白开水最好。多喝水，多喝水，但到底要喝多少水才是准标。其实没有严格的标准，只是有一些说法可参考，如看看自己的尿液像白开水一样清清的，量多且快意顺畅，这样的量就表示喝得够，而颜色深就应该多喝水；不过特别提醒大家，有时清清如水的尿液，并非是喝足水，而可能是肾功能衰竭，根本无法排出体内废物，所以最好请教医师，了解自己的肾脏是否健康。同时，如果有运动，也要增加饮水量。下列计算法可供参考：喝水量＝「排尿量」加「无感觉的水份丧失量」一、排尿量：一般人每分钟一CC，故每日廿四小时正常排尿量为一四○○㏄。二、无感觉的水份丧失量是以每公斤一○CC来计算，例如七十公斤的人，无感觉的水份丧失量为七○○CC。因此七十公斤的正常人，每日喝水量至少应为二三○○C C。至於有结石、痛风、心脏衰竭、肾衰竭、肝硬化、腹水或尿毒症患者，喝水量需经医师指示调整。喝水对於老年人尤其是一件重要的事，由於老年人体内水份明显减少且老人知觉较为迟钝，少有口渴感觉，常无法适切反应身体内缺水的情形，当体内水份不足、摄入水份太少，致脑血流量降低，使高血压症状加剧，脑含氧及血糖量低、脑脊髓液太黏稠，影响神经传导速度，及大脑活动敏锐与灵敏性，人容易呆滞，都会与老年痴呆症有关，故水份的摄取必须注意，水份有助於体内食物的消化吸收及营养的输送，且可稀释体内废物，如尿酸，以利肾脏排泄，并可防止便秘。为免夜间如厕影响睡眠，可在白天多喝水

每天800毫升！！

你每天早晨起床之后先喝一杯，在每一次餐前餐后喝一杯。晚上睡前喝一杯。