那么用什么泡脚最好呢？推荐5种简单材料，最适合冬季泡脚使用。4、红花泡脚——活血化瘀冬天用红花艾叶泡脚具有非常好的保健作用，既可温暖全身，可帮助失眠。冬季泡脚的注意事项1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，这样药物吸收会更加均匀；2、采用中药泡脚最好是用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；3、泡脚的时间以30分钟为宜，泡脚的时间太长容易增加心脏负担；4、饭后半小时内不宜泡脚，最佳泡脚的时间是在饭后1-2小时后。
冬天泡脚水里加些什么比较好？
泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。就泡脚而言也是有很多讲究的，比如，泡脚时可不是随便泡的，泡脚的最佳时间是晚上九点左右，这个时间段泡脚具有强肾的功效。
特别是在寒冷冬季泡脚暖身是最好的方法，如果能够在泡脚水里加些材料就更好了。那么用什么泡脚最好呢？推荐5种简单材料，最适合冬季泡脚使用。用什么泡脚好 1、艾叶泡脚——温肺 艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此又被称它为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾叶泡脚的方法，一般取30～50克干艾叶煮水泡脚，放入锅内加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮大约10分钟。煮好后，将全部艾叶水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不烫为宜。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，这样效果会更好。身体寒湿重的病人，每周可用艾叶泡一次脚，同时喝一杯生姜红枣茶，发烧和患有低血压、糖尿病的人应注意。
最好是在医生指导下用艾草泡脚。2、盐水泡脚——杀菌治脚气 盐我们每天都会使用它，盐除了用来做调料外，我们还可以用它来洗脸、洗澡、泡脚，盐水泡脚方法非常简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。经常用盐水泡脚能够杀起到菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。 3、姜汁泡脚——散寒治疗手脚冰凉 姜汁泡脚，其实就是在温水中加入几块打扁的生姜，切片也可以。
用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。一点点小感冒，为了防止病情加重，你可以喝一杯生姜水。我有亲自食用过，效果真的不错哦。 4、红花泡脚——活血化瘀 冬天用红花艾叶泡脚具有非常好的保健作用，既可温暖全身，还可帮助失眠。
红花具有活血瘀、促进血液循环的功效。泡脚方法：50克红花、50克艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开后，然后转小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里面，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，熬好的药汁用容器装好，不必天天更换。 5、醋泡脚——提高睡眠质量 在泡脚的温水中加入几匙白醋，也就是我们常说的醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可以消除疲劳，缓解压力，治疗失眠。
中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助睡眠，恢复体力，预防动脉硬化、高血压等多种功效。冬季泡脚的注意事项1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，这样药物吸收会更加均匀； 2、采用中药泡脚最好是用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分； 3、泡脚的时间以30分钟为宜，泡脚的时间太长容易增加心脏负担； 4、饭后半小时内不宜泡脚，最佳泡脚的时间是在饭后1-2小时后。
秋冬泡脚，加点什么一起，养生效果加倍？
秋冬时节，用5大古方泡泡脚，养生效果加倍！方一：生姜泡脚—— 预防流感，手脚冰凉 具体操作1. 预防流感秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。2. 手脚冰凉一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
方二：陈皮泡脚——排湿寒气、润肠通便具体操作1. 排湿寒气体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。2. 润肠通便秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。3. 光滑皮肤很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。
方三：花椒泡脚——腹痛腹泻、提高肾能具体操作1. 腹痛腹泻腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。2. 提高肾能强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。方四：食盐泡脚——延缓衰老、防止裂脚具体操作1.延缓衰老经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度，还能快速消除面部各种皱纹，许多明星都用这个方法。
2. 防止裂脚秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。方五：艾叶泡脚——止咳化痰、皮肤止痒具体操作1. 止咳化痰咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。2. 皮肤止痒艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒，不仅快速止痒还能彻底恢复，多年的皮肤问题，最后用它好了。
3. 皮肤过敏艾草泡脚能改善敏感肌肤，配合外用·艾林卡甘草面膜·不仅能完全恢复敏感肌肤，还能增厚角质层，防止后期过敏的出血。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。
那样最多也就是洗脚，而不是泡脚。水的位置最好达到脚踝的位置最佳！泡脚到什么程度最好？泡到后背感觉有点潮或者额头出汗了就算是好了注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。
一个妙招，泡脚后，喝杯茶，养生效果加倍泡脚泡到身体出汗的时候，泡上一杯蒲公英马齿苋茶，祛湿排毒效果更佳。取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英马齿苋茶包，热水冲泡代茶饮，可健脾祛湿。蒲公英有清热解毒利尿，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。槐米具有较强的凉血止血功效。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
泡完后按摩一下，可达到不同的保健效果手法一：推法脚底板上半部“人字形”下约一厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。【功效】此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。手法二：压揉法脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。
【功效】此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。泡脚时间不宜过长在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，泡脚时间控制在15-30分钟即可，时间太长，容易增加心脏负担。另外，由于泡脚时，会有更多的血液涌向下肢，体质虚弱者，可能会因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脑血管病患者、老年人需格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，躺在床上休息。
