浓茶跟冲泡方式相关，控制投茶量、注水量和冲泡时间，可以直接减少茶的浓度。2、喝茶适度，量力而行：喝茶不多的茶友，或者刚接触茶叶的茶友，对自己的饮茶量和适合自己口味的浓度并不了解，饮茶不宜猛喝，身体还没适应，饮茶过度非常容易醉茶。老茶友早对茶适应了，每天茶水不断，很少出现醉茶的情况。正常情况下饮茶量，每天饮茶不超过三款，每款茶不过五泡。
3、少喝物质含量丰富的茶：原料越成熟越老的茶，物质含量越丰富，咖啡碱的含量也会更多，比如乌龙茶、红茶、黑茶这些茶类，原料成熟，内质丰富，滋味醇厚。饮用这些茶要注意浓度和饮用量，容易醉茶。冲泡茶叶的前两泡含有的咖啡碱含量最多，之后的含量会快速下降。所以，前两泡冲泡时间可以短一些，或者不喝。每个人体质不同，饮茶量也不同，就跟喝酒一样，有酒量好的，自然就有酒量差的。
什么样体质的人喜欢醉茶？
茶醉是比较笼统的说法，很多人拿酒醉来做比较所以就很纳闷：怎么喝茶还会喝醉？茶里面也没酒精啊？首先解释一下什么叫醉茶（茶醉），茶醉是比较笼统的说法，很多人拿酒醉来做比较所以就很纳闷：怎么喝茶还会喝醉？茶里面也没酒精啊？我们把过度饮用茶导致身体出现不适的现象称之为茶醉，茶醉也是因人而异的就像酒醉一样，有些人天生就是酒量好，有些人就是酒量差很容易就喝醉了。
茶醉也是同理，有些人体质不容易醉茶，有些人体质敏感很容易醉茶。那么到底什么是茶醉？茶醉主要因为茶叶中两种内含物质，一种是咖啡碱，一种是茶多酚。咖啡碱对人体机制的影响：咖啡碱是一种兴奋神经的碱类物质，茶和咖啡里面都含有咖啡碱，这也是为什么喝茶和喝咖啡都可以提神的原因。每个人的体质不一样，有些人体质对咖啡碱特别敏感，一喝咖啡就容易失眠，神经亢奋。
而有些人的体质对咖啡碱不敏感，咖啡碱的摄入没有任何影响，该困还是困。所以对咖啡碱敏感的人，晚上睡觉前就不要喝茶了，也不要喝任何含有咖啡碱的东西（所有茶类或多或少都是含有咖啡碱的。）随着对咖啡碱敏感度强弱不同的人可以选择上午喝茶，喝咖啡碱含量稍微弱的茶比如：白茶、乌龙茶等等。我个人因为经常喝茶所以对咖啡碱的敏感度比较低，但是也碰到过咖啡碱含量特别高的一款茶晚上喝了失眠的，一款滇红，大叶种的滇红咖啡碱含量特别高，当时我还是煮着奶茶喝的，到了晚上就是身体说真的很累了，要休息了，大脑说“精神着呢，起来high啊。
”这就是因为咖啡碱带来的茶醉。身体和大脑不统一的疲惫茶多酚对人体机制的影响：茶多酚很活泼，也很刮油去油腻，各种降血脂三高啥的，都有茶多酚雀跃的身影，如果有些人低血糖、或者没吃饱饭、或者太瘦。都很容易出现茶多酚摄取过多带来的醉茶。那种感觉就像是：饿到发慌的那种全身乏力，心跳加速的感觉。严重的话还会直冒虚汗。
作为茶叶从事人员，茶季审评挑选茶的时候难免会尝试很多种茶，即便一种茶尝几口（大部分审评都是不喝进肚子，直接吐掉的，但是有时候为了深层次的了解某款茶就会想喝下去。），一天下来也是不得了地量，审评茶又是泡得特别浓的，没几下低血糖就上来了。所以随身都是要带好糖的。以便快速补充能量。所以喝茶要因人而异，要选择适合自己的茶，不要喝浓茶。
醉茶太难受了，吃点什么能恢复快点呢？
兄弟，你这不是醉茶，而是吃的不合适了。根据你的描述，你们同学聚会，你的东道主同学非常热情大方，食物丰盛，非常美味。估计肉类菜肴，特别是腌制或者俗称的腊肉，腊肠，咸肉等非新鲜肉类菜品少不了，！这类食品，肠胃消化要慢一些。如果吃多了，会造成肠胃的不适，进而造成跑肚拉稀！如果是饭前饮茶，喝几杯茶，然后吃饭，不会引起醉茶！如果是饭后饮茶，有助于消化，更不会引起醉茶！发生醉茶的情况，大多是在肠胃饥饿状态发生，有时候茶太浓，也会引发醉茶。
