春天湿气重怎么排湿最有效，春天湿气重该怎么祛湿啊

1，春天湿气重该怎么祛湿啊

可以用楚医艾条进行艾灸足三里进行治疗效果比较好俗语有常灸足三里顶如吃的说法母鸡

春天湿气重该怎么祛湿啊

2，湿气重容易疲劳春季如何除湿

在春雨绵绵不断的天气里，有些人便明显感觉身体出现多种不适症状，比如食欲不振、乏力犯困、容易疲劳、皮肤瘙痒、四肢酸痛等。为什么会在冷湿的春天里容易出现这样的症状呢？专家指出，这很大可能是因为人体湿气重所致，必须要及时祛除湿气。春天会导致环境的湿气比较重，从而影响人体健康。也可以说湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。人体湿气过重容易疲劳从中医学的角度来看，湿为阴邪，这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人，脾胃的运化功能(包括营养运输、消化及吸收功能)都会受到影响，令体内多余水分难以排清，形成内湿。再加上气候潮湿，如果家近山边、海旁或是工作时经常要接触水的话，也会形成外湿。很多人都觉得湿气重就等同水肿，中医师认为，湿气多积聚于肠胃位置；而水肿则是水液代谢出现问题，这类情况可以出现于手脚甚至是全身。如果你不清楚自己是否湿气重，可因应以下特点自我辨证。那么春季如何祛除湿气呢?多吃薏米可除湿由于湿气停滞于体内，故症状多为身体沉重、四肢困倦、乏力或头重等。如果湿气延伸至关节，便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。湿气最影响的就是脾胃，故此湿气重者容易食欲不振、消化不良、胸闷腹胀、渴不欲饮，大便稀薄或便秘等症状，亦可能出现全身或局部的水湿淤积，如水肿、脚气、白带、湿疹等现象。

湿气重容易疲劳春季如何除湿

3，春天如何去湿气

一般情况下，春季祛湿气最好的方法是药物治疗、饮食调理、日常调理等。具体情况分析如下： 1.药物治疗：患者可以在医生的指导下使用木香顺气丸、清热祛湿颗粒、六君子丸等药物来治疗，这些药物可以起到行气化湿、健脾和胃等作用，具有清热祛湿和益气生津的功效，在春季能快速祛湿气。 2.饮食调理：患者可以适量食用祛湿的食物，如红豆、赤小豆、白扁豆、薏米等，这些食物既能健脾祛湿，又可以补脾止泻，常用于缓解脾虚湿盛引起的水肿腹胀、脚气浮肿等，在春季可有效祛湿气。 3.日常调理：患者可以在日常生活中通过泡脚来改善局部血液循环，驱除寒冷和促进新陈代谢，起到祛湿气的作用，并且注意保暖，避免着凉，做好室内通风。

1、食疗　　很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。　　此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。　　2、运动　　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。　　体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。　　3、清淡饮食　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃**的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，**加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。　　4、调味料祛湿　　姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

虽然现在天气逐渐转暖，但是春天是个反复无常的季节，稍不注意就容易患上一些疾病，比如湿气就是个典型的问题，那么怎么才能解决春季湿气重的问题呢？据养生专家介绍，春季湿气重，除了天气的影响，平时的饮食不注意，也容易引起这个问题。很多人可能有所感受，虽然天气没之前那么冷了，但是由于春寒料峭，加上南方阴雨天蔓延，不仅家中的地板、墙壁容易潮湿，人体也容易受到潮湿环境的影响，体内聚集一些湿气，这时候如果出现明显的“春困”，包括身体容易疲倦、食欲变差，甚至容易腹泻等等，都是湿气的影响。想避免湿气的影响，就要在生活细节方面多加注意。怎么避湿远离湿冷环境的影响人体产生湿气是正常的现象，除了新陈代谢，环境的影响可以说是常见的因素，从中医的角度来说，外界湿气容易引起人体内湿，经常在这样的环境下生活、工作，就容易让湿气入侵，引起一些不良影响，因此一定要注意平时床褥要经常洗晒，洗澡、洗头后及时擦干，避免经常淋雨和接触水，以免身体长期被湿气滞留。另外，想避免房间过于潮湿的问题，除了多晒太阳，平时还应该经常打开窗户，让空气保持流通，这样有助于湿气的消失，如果碰到阴雨天气，也可以适当地地开会空调，帮助祛除室内的湿气，更好地让空气形成对流，从而打造更好的家居环境。少吃生冷、甜腻食物，少喝酒外部环境的影响虽然大，人体湿气重归根结底还是因为自身的影响，中医认为，脾胃主湿，如果总是吃一些伤害脾胃的食物，就容易让体内聚集湿气，在春季，有的人平时喜欢吃冷食，比如各种凉拌菜、冷饮等等，另外甜食也是增长湿气的诱因之一，平时爱吃甜食的人一定要注意忌口。此外长期饮酒的人，也容易增加湿气。春天有湿气怎么办？要想缓解湿气的问题，大家一定要在日常生活中多多注意，远离一些容易增长体内湿气的因素，还有就是在一些生活细节上加以调理，可以吃一些有助于祛湿的食物，比如红豆薏米等等，另外一定经常晒晒太阳，避免潮湿天气带来的不利影响，这些也是养生的好方法。

春天如何去湿气