【绿茶中有什么】首先我们通过了解绿茶的营养成分来初步了解一下绿茶。答案抢先看：常喝绿茶并不能抗癌！茶不是药，没有什么神奇的功效，它就是一种饮品。【总结】综上，完全没有必要为了抗癌目的去猛喝绿茶。至于能否抗癌，我们需进一步了解绿茶里的活性物质。
常喝绿茶真的能抗癌吗？
茶文化在我国历史悠久，国人对茶的喜爱在生活中随处可见。人们用茶解腻，宴客，送礼……茶类中，绿茶作为中国的主要茶类之一，未经发酵较多地保留了新鲜茶叶的绿色格调，深受人们的喜爱和科研人员的重视。网传，常喝绿茶能抗癌，这是真的吗？下面让我们一起来看看。答案抢先看：常喝绿茶并不能抗癌！茶不是药，没有什么神奇的功效，它就是一种饮品。
饮茶要有好的心态，心态对了，茶味就对了。【关于绿茶】绿茶是我国主要茶类之一，属不发酵茶，即茶树鲜叶不经过发酵工序，较多地保留了鲜叶的天然物质。绿茶的茶汤青绿，入口微涩。绿茶产区广，产品多，消费群体广，常见的品种有碧螺春，安吉白茶等。绿茶的主要活性成分是茶多酚（GTP），近年来，关于茶多酚的研究和利用越来越广泛。
【绿茶中有什么】首先我们通过了解绿茶的营养成分来初步了解一下绿茶。不难看出，绿茶的热量是比较低的，微量元素的含量较高，而且种类较多，是一种不错的饮品选择。至于能否抗癌，我们还需进一步了解绿茶里的活性物质。茶多酚是绿茶里最主要的活性成分，也是许多关于绿茶研究的主题。茶多酚是一类多羟基酚类化合物的总称, 含量约占茶叶干重的20%～30%，其主要成分是儿茶素类化合物,约占茶多酚总量的65%～80%。
儿茶素类化合物主要含有4种单体:表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）、表儿茶素没食子酸酯(ECG)、表儿茶素(EC)及表没食子儿茶素(EGC)。其中, EGCG含量最高, 约占儿茶素的50%[2]。流行病学、动物模型和离体研究数据已证实,EGCG具有潜在抗癌活性,能诱导多种类型的癌细胞凋亡[3]。而且，在动物实验中，确实发现茶叶有助于降低患癌风险。
但是,动物实验有效 ≠ 对人体有效。美国癌症学会认为：在膳食中加入茶饮料有益身体健康，但目前的证据并不支持为了抗癌而特意喝茶[4]。某种食物中的抗癌活性物质即使被证实对人体有用，也存在剂量的问题，并不等同于食用这种食物就能抗癌。【关于抗癌】癌症是由遗传因素、环境、生活习惯、饮食等一系列复杂因素、长期共同作用产生的结果。
市面上很多打着防癌抗癌功效的保健品也多是概念炒作，我们作为消费者要警惕这些谣言和炒作。不能乱吃药，也不能一味地食用所谓“抗癌”食物！与其绞尽脑汁寻找抗癌食谱，指望靠某一种食物来防癌抗癌，还不如改善自己的生活习惯，加强体育锻炼，适当调整自己的饮食结构，均衡营养，合理膳食。【总结】综上，完全没有必要为了抗癌目的去猛喝绿茶。
茶，就是一种比较好的饮品，喜欢喝，细细品味就好。更多精彩请持续关注“超哥话食”！参考文献[1]营养膳食查询系统.绿茶的营养成分[EB/OL].[2018-04-04]http://db.foodmate.net/yingyang/typeid_1472_1170.html.[2]师少军,陈华庭,曾繁典.绿茶的药理作用与临床应用[J].中国医院药学杂志,2010,30(08):692-696.[3]倪娟. 绿茶多酚活性成分EGCG对结肠腺癌细胞错配修复基因转录的影响及其诱导凋亡的机制[D].云南师范大学,2016.[4]丁香医生. 我们盘点了各种「抗癌食物」，结果不吐不快……[EB/OL].(2017-03-10)[2018-04-04] http://mp.weixin.qq.com/s/GYrGJoOoz0alPd5ZjoebCw.作者：黄继如 赵力超。
喝绿茶可以抗癌，如何做效果更佳？
谢谢！随着人们生活水平不断提高，人们更加重视自身的身体健康，除了注意合理的营养和良好的生活习惯外，绿茶具有抗癌作用而受到喜爱。绿茶有杀菌消炎的作用，丰富的维生素C和胡萝卜素有增加视力和预防白内障的作用。绿茶中茶多酚比维生素E大18倍，经常喝绿茶有降血糖和血脂的作用。又有降低分解肝脏的毒素堆积。绿茶的茶多酚和儿茶素能够很强的清除自由基，阻断脂质的氧化过程，从而阻止各种癌症的发生，据研究绿茶对胃癌、肠癌、肺癌、肝癌都有预防作用。
