a.每次泡好要倒入公道杯里，不能泡在盖碗太长时间，否则会焖熟茶叶或茶汤太浓。《3》隔夜茶，降血压效果好与“保温杯闷泡白茶四小时”这种雷人的说法，有一个——隔夜茶，降血压效果好。喝茶对摄入咖啡碱，喝浓茶则会摄入较多咖啡碱，如果长期过量，体内含过量，会导致肾脏负担过重，影响肾脏健康。
什么茶叶适合长时间闷泡？
谢谢邀请！题主所提的问题应该是这种情况：由于上班没有特定的休息时间但自己有喝茶的习惯，所以他们一般都喜欢把茶叶放在水杯里面进行长时间的冲泡，题主是不是想问哪些茶叶适合这种长时间的冲泡？其中绿茶具有耐冲泡的特点，而且形状漂亮、味道香醇是个不错的选择。有日照绿茶、六安瓜片、龙井茶、碧螺春、信阳毛尖、蒙洱茶等名茶。
但是绿茶性偏寒，不适合冬天喝。其实冬天比较适合喝红茶。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹增强人体的抗寒能力，还可助消化去油脂，养胃护卫胃，抗氧化延缓衰老等功效。其中知名的中国红茶有：正山小种、滇红、祁红、闽红、功夫茶、红碎茶等。冲泡红茶的水温一般为90度最佳，红茶闷泡时间不易过长，时间长了之后口感会变涩。
“靠谱喝茶，就关注茶靠谱”提示：一般人来说，喝茶是好事；特异体质和人的特殊时候，不能喝茶；过量喝茶，会对肾脏造成一定的负担，长期过量，有伤肾风险。喝茶是一种健康的生活方式和保健方法喝茶的好，可以从几个层面来说。第一个层面，喝茶有助于身体健康。茶叶中有着丰富的物质，包括：茶多酚（有的经过发酵后，部分会转化成茶色素），咖啡碱，氨基酸，微量元素，维生素，茶多糖，膳食纤维，700多种芳香物质……这些物质或助人体降血脂血压、抗衰老、抗自由基、抗氧化，或助消化、促进肠胃蠕动、养胃护胃，或提神抗疲劳、减肥、抗辐射等作用，对人体的健康起到很大的作用。
第二个层面，喝茶是一种修身养性。喝茶最大的特点，是静与慢。现在生活，竞争大，压力大，节奏快。养成喝茶的习惯，有助于一张一弛、修身养性。同时，茶文化的多元多样，有助于自身修养的形成与提升。第三个层面，喝茶是一种社交。喝茶能够交到许多有趣的志同道合的朋友，他们或有助于自身生活情趣的提升，或有助于找到事业的帮手或贵人，或让自己的闲暇时间有好的去处，等等。
总之，喝茶是一种很健康的生活方式，也是一种对身体很好的保健。喝茶也要注意适量和身体对症喝茶不再多，而是要适量，要喝对茶。一般来说，大部分人是可以喝茶的。也有一小部分人群或特殊时候，不适合喝茶。包括：生理期、妊娠期、孕妇临产期、更年期等最好不要喝茶尤其是浓茶，空腹的时候尽量不饮茶，饭前饭后不要喝茶，服药的时候不喝茶，感冒发烧时候不喝茶，酒后不要饮浓茶，平时喝茶不要太浓并过量，儿童喝茶要适量并尽量饮淡茶，神经衰弱的人少喝茶，身体太瘦或者素食者少喝茶，缺铁性贫血者慎喝茶，低血糖患者少喝茶尤其是黑茶，心血管病人要慎喝高级茶，有胃下垂病症的人不要喝茶等等。
