它在我们身体里的代谢途径是变成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用。刚才讲过，人的身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不能通过粪便和尿排泄出去的。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，那怎么用肺？坐那使劲喘是没有用的，只能运动，通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量，这一过程才是减脂的王道。
连续喝一个月荷叶茶有什么好处？
荷叶茶清香之中带有一些苦涩之味，是许多女性朋友比较喜欢喝的一种茶饮品，因为她们听说荷叶茶具有减肥瘦肚子的作用，对于爱美的女性朋友来说，又有谁不爱呢？有些人甚至连续喝一个月、两个月。那么，连续喝一个月荷叶茶有什么好处呢？真的可以消脂减肥吗？下面，我就跟你聊一聊这个问题。一、在回答这个问题之前，我们先来了解一下荷叶在中医里到底有哪些功效荷叶在广东是一种药食同源的中药，因为具有一股清香之味，在我们广东这里经常用来做菜，比如糯米鸡，就是用荷叶包着 使得整个糯米逗具有荷叶的清香之味；还有荷叶蒸鸡，鲜嫩的鸡肉中混有荷叶的清香之味，味道特别美味，而且不会使人感觉油腻。
在《中国药典》里面记载，荷叶性味苦，平。归经方面归肝、脾、胃经。功能主治清热解暑，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。荷叶炭收涩化瘀止血。用于多种出血症及产后血晕。因此，从上面的记载我们可以知道，荷叶具有三个主要功效：一是可以清热解暑，适用于暑热烦渴，也就是可以解暑热，比如夏天感受暑热而中暑，从而出现头胀胸闷、口渴、小便短赤等不适症状。
用新鲜的荷叶就可以清除夏季的暑邪。二是升发清阳，适用于暑湿泄泻，脾虚泄泻等症。当我们出现中焦脾胃湿滞的病证时，这个时候就会造成体内清浊不分，湿气停滞于脾胃，造成脾胃不能正常运行，从而出现了暑湿泄泻，脾虚泄泻等症，具体来说，就是出现体态肥胖，头脑不清，大便溏泄等。而荷叶具有清香气味，而清香气味是可以升浮向上的，这就可以使清气向上，升发脾阳，从而使清浊分开，使人体的脾脏主升浮升清功能得以恢复，这样就可以达到去湿醒脾、止泻的效果。
三是凉血止血，适用于血热吐衄，便血崩漏等症。荷叶性味苦，而且色青入肝，可以泻肝火，因此可以除妄热、平气血，达到凉血、止血的效果，对于血热引起的各种出血症，具有一定的功效。二、连续喝一个月荷叶茶有什么好处呢？对于在平常生活中坚持喝荷叶茶的女性朋友来说，其实更多是希望通过喝荷叶茶来达到祛湿减肥的效果，所以为了那苗条的身材，许多女性朋友都愿意去喝这个荷叶茶，哪怕是喝一个月，两个月，甚至是三个月，只要有效果就行。
但是这个荷叶对于减肥的效果，更多是由于脾胃湿滞造成的体态肥胖，那就是湿气不能有效运化，从而使湿气堆积于腰腹，这样就造成了大腹便便，体态肥胖。所以，如果你是属于脾胃湿滞造成的体态肥胖，连续喝一个月的荷叶茶，是可以起到一定的消脂减肥的作用。但是如果你的肥胖不是由于脾胃湿滞造成的体态肥胖，那么即使是连续喝一个月的荷叶茶，也不会起到一定的消脂减肥的作用，甚至会给身体带来其他的一些不适症状。
另外，连续喝一个月荷叶茶，对于脾虚造成的大便溏泄或者暑湿造成的大便溏泄也具有一定的止泻作用。而对于血热引起的流鼻血、便血、经血过多等同于也具有一定的效果。最后，在夏天的时候，适当喝一些荷叶茶还具有清热解暑的作用，可以有效避免中暑。三、题后话总的来说，荷叶茶虽然具有一定的消脂减肥作用，但是并不是适合所有的肥胖症，同时也不适于长期饮用，毕竟荷叶属于一种中药，而且药性是苦的，长期饮用容易造成脾胃虚寒，对肠胃反而不好。
而且荷叶凉血的作用，其实并不太适合女性朋友长期饮用，这容易造成宫寒，引起月经不调。所以，如果是希望通过喝荷叶茶来达到消脂减肥的作用，最好就是咨询中医大夫，在中医大夫辩证之下，看是否适合自己的体质。作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！。
