肥胖、血脂高的你，可以用下面几种茶泡水喝，可以帮助降血脂、减肥瘦身、排毒美容。黄山贡菊、野菊花、野菊米、杭白菊、金银花，这些花草茶都是可以帮助我们清肝明目。以下介绍几款花茶的搭配功效供大家参考：清火除痘花茶：桃花茶 柠檬片 百合花，调经补血美白花茶：玫瑰花 苹果花，美容消斑茶：美容花 贡菊 红巧梅，减肥茶：普洱茶 贡菊，瘦身美白茶：玫瑰花 薄荷 西洋甘菊，排毒养颜，调节内分泌失调茶：红牡丹 巧红梅 桃花 玫瑰花 野菊米便秘花茶：洋甘菊 马鞭草，护胃养胃茶：洋甘菊 薄荷叶 茉莉花肝炎，肝火旺：苦丁茶 决明子，野菊花 百合花，清热下火茶：莲子心 金莲花 甘草，降血压花草茶：红雪茶 三七花 山楂干，灵芝片 甜菊叶 野菊米，人参花 三七花，糖尿病花茶的搭配：甜菊叶米 菊 灵芝片，治疗头痛的花茶：薄荷叶 紫罗兰 茉莉花 腊梅花。
花草茶有什么好的推荐吗？
感谢邀请：花草茶广受人们的喜爱，特别是女性朋友们。因为很大部分的花草茶都能起到一个美容养颜的作用。至于花草茶有什么好的推荐？个人觉得需要知道您需要什么样的功效？因为不同的花草有不同的功效。比如可以活血化瘀的玫瑰花茶，比如消暑解渴的金银花茶、安神明目的康乃馨茶、理气止痛，消肿解毒的茉莉花茶，美容养颜的洛神花茶，提神醒脑的薰衣草花茶等等。
花草茶好，但是并不是所有人都适合喝，这和吃中药得对症下药是一个道理。比如怀孕的女人就不能喝红花茶，月季花茶。脾胃虚弱的人不适合喝海棠花茶。所以购买花茶的时候要问清楚卖家，把自己的实际需求说清楚，这样才能够推荐最适合的花茶给你？这样才能达到你想要的效果。以下介绍几款花茶的搭配功效供大家参考：清火除痘花茶：桃花茶 柠檬片 百合花，调经补血美白花茶：玫瑰花 苹果花，美容消斑茶：美容花 贡菊 红巧梅，减肥茶：普洱茶 贡菊，瘦身美白茶：玫瑰花 薄荷 西洋甘菊，排毒养颜，调节内分泌失调茶：红牡丹 巧红梅 桃花 玫瑰花 野菊米便秘花茶：洋甘菊 马鞭草，护胃养胃茶：洋甘菊 薄荷叶 茉莉花肝炎，肝火旺：苦丁茶 决明子，野菊花 百合花，清热下火茶：莲子心 金莲花 甘草，降血压花草茶：红雪茶 三七花 山楂干， 灵芝片 甜菊叶 野菊米，人参花 三七花，糖尿病花茶的搭配：甜菊叶米 菊 灵芝片，治疗头痛的花茶：薄荷叶 紫罗兰 茉莉花 腊梅花 。
薄荷叶 菩提叶，解酒花茶搭配：薰衣草 紫罗兰 薄荷叶，葛花茶，滋阴补肾花茶搭配：贡菊 勿忘我， 勿忘我 康乃馨 玉美人，去除口气花草茶搭配:柠檬片 金莲花，夏天到了,我们吃东西的容易上火，那我们多喝降火清肝明目的一些花草茶这样大家可以很好的解决上火的问题，清凉的渡过整个夏天。黄山贡菊、野菊花、野菊米、杭白菊、金银花，这些花草茶都是可以帮助我们清肝明目。
花茶怎么喝？其实平时如果我们是没什么时间的话，可以直接用开水冲服就可以了。但是如果我们有足够的时间的话，尽量是可以下锅里面煮一段时间，这样起到的效果是最好的。花茶的效果再好也不能当水喝，毕竟物极必反，一天喝个两三杯就可以了，其他的时间可以多喝喝开水。尽量避免吃容易上火的食物。比如辛辣食物，含糖量高的食物，油腻食物等。
谢谢邀请。依我个人的经验，由于生活水平的提高，热量、脂肪摄入量时常超标，我们一直都在“减肥期间”，一直都是“减肥进行时”。想减肥，想体重适中，体型健美，就必须坚持多运动，快走、慢跑；同时，还要节食。要千方百计把多余的热量和脂肪消耗掉。人们在生活中，尤其是在锻炼时会丢失大量水分，需要及时补充。水利万物，如果身体呈现缺水状态，会给血液循环系统、消化系统，还有心脏等部位增加负担。
因此，在运动锻炼前后要及时补水，适量补水。饮水要少量多次，小口慢饮，在运动前后各一次，一次约在200毫升左右。很多人都是在晚饭后进行散步、快走、慢跑的，锻炼前要喝一杯水，锻炼后要再喝一杯，充分休息后，在睡前再喝一杯，就可以了。在锻炼前后，一般都是喝白开水，不要喝茶水；尤其是在晚上，喝茶后会兴奋，影响睡眠质量。
很多人都有喝茶养生的习惯，茶文化历史悠久，春天喝花茶可使人精神振奋，消除春困；夏天喝绿茶能生津止渴；冬天喝红茶可暖胃去寒。茶叶中含多种物质，可以抗衰老，去油腻，防止血管硬化。喝茶养生，非常流行。有一位老先生，年近八十，身体硬朗。他从不专门运动，但他一直做家务，在院子里种着一个小菜园，每天打扫卫生，拔草、浇水，院里院外干干净净，还有新鲜的蔬菜吃。
喝口水都胖的人，喝什么茶可以帮助减肥？
生活中有很多女人为了能瘦下来想尽了方法减肥，甚至连有的偏方都尝试了，但最终都颗粒无收，没有效果，其实主要原因在于没有找到正确的方法，减肥虽看似简单，少吃多做就行，但有时候实践起来却不是这个道理。减肥其实不难，但很多女人都觉得减肥太难了，是一项非常艰巨的任务，其实找对了方法，减肥也能变简单。常喝2水，多吃2物，帮你轻松减肥，健康瘦下来。
一、2水1.乌龙茶水乌龙茶水可能大家并不陌生，是生活中很多人常喝的一种茶水，但其实很多人不知道多喝乌龙茶水其实有减肥的功效。乌龙茶中含有的成分能够帮助提升人的自律神经，能够避免因为外在因素而造成的暴饮暴食，当人有了自律意识，吃得少了，自然能避免肥胖。2.大麦茶水大麦茶可能平时喝的比较少，对它也不是很了解，大麦中含有的维生素及蛋白质，对身体有好处，若是将大麦泡茶来喝，能够发挥大麦中大麦纤维的功效，帮助促进消化，而且热量极低，兼有降脂的功效，经常喝自然有减肥的作用。
二、2物1.红薯红薯是一种很常见的食物，不仅富含膳食纤维，帮助促进消化，而且饱腹感极强，能够减少其他食物的摄入。因此，对于减肥比较困难的人来说，不妨每天多吃点红薯，能够帮助瘦下来。2.奇异果奇异果是一种水果，与我们生活中所说的猕猴桃是同一种水果，别看只是水果，但含有大量的维生素C和纤维素，能够帮助溶解脂肪，有瘦身的功效，也是减肥人士可以多吃的一种水果。
什么花茶是有祛痘、美白、瘦身、排毒作用的？可以分享一下吗？
花草茶仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效。《神农本草》中记载“神农尝百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可见在古代就已经知道茶具有许多疗效作用，因此常把茶当作药饮。它具有提神醒脑、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效。肥胖、血脂高的你，可以用下面几种茶泡水喝，可以帮助降血脂、减肥瘦身、排毒美容。一：扭序花茶扭序花，是海南黎族原来进贡给黎王食用的高级野菜。
现代医学发现了千里追很多药用价值，包括降三高、助消化、辅助抗癌等。扭序花有效物质能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。
取扭序花茶2g，热水冲泡代茶饮，可以很好的预防三高慢性病！二、谷谷丁荷叶茶取荷叶、小叶苦丁、蒲公英混合制成，有降血脂、血压，减少动脉硬化的作用。荷叶，能降低血清中的总胆固醇和甘油三酯，同时改善血液粘稠度。小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。
蒲公英也叫谷谷丁，黄谷丁，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。两餐之间，泡上一杯，有降血脂、保护血管的作用。三：尾参茶《神农本草经》将尾参列为上品，《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其："滋阴润肺，生津止渴，养胃之功"。尾参味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。
现代医学研究也表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。除了喝茶外，还有一些食疗法，对减肥很有效。蒲公英 大麦苗，消脂排毒食材：蒲公英叶 大麦苗用法：蒲公英叶和大麦苗，烘干后，磨成粉末，每次取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包，每次用一包，温水冲泡代茶饮即可。
蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用。能帮助机体及时代谢体内的废物，并且蒲公英多糖可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以帮助降脂减肥，排除体内毒素。大麦苗粉富含膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排出，加速减肥进程。
酸奶 苏子油，促进腹部脂肪代谢食材：5ml苏子油 200ml无糖酸奶用法：二者搅拌均匀即可，饭后半个小时食用。酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，并且酸奶有益肠道健康，润肠通便。苏子油含有丰富的多不饱和脂肪酸欧米伽-3脂肪酸，在人体内可以代谢成DHA和EPA，不仅能够清理血液里的坏脂肪类垃圾，能够降低血脂，而且易产生饱腹感，并促进人体脂肪代谢，从而起到排毒减肥作用，尤其是腹部肥胖。
改善生活习惯1、调整生活作息随着气温的升高，夜晚的活动会逐渐增多。晚上活动频繁，容易晚睡，吃宵夜的不良习惯就会慢慢养成。由于晚上容易堆积脂肪，摄入食物转为脂肪的几率会加大，因此，要养成良好的生活习惯，避免熬夜和暴饮暴食。2、喝啤酒时减少饭量喝啤酒容易变胖。一瓶350毫升啤酒的卡路里为140大卡，经常饮用，日积月累的话，容易摄入过多的卡路里。
因此，喝啤酒的时候要减少饭量，以避免摄入过多的卡路里。3、多活动身体春季，身体代谢变得旺盛，如果，想快速减肥，就需要多运动运动。做瑜伽、伸展操、跑步、爬楼梯、跳绳等，都可以帮助燃烧脂肪。久坐的办公室一族，更加需要多做运动，改善循环。4、不要吃糖和含糖饮料吃太多糖，可能是腹部脂肪堆积的主要原因，尤其是含糖饮料（比如可乐）。
其中，含糖饮料的影响更大。研究表明，含糖饮料与儿童肥胖风险增加60%相关。所以，想要减肚腩，不吃糖。5、增加膳食纤维的摄入膳食纤维主要是难消化的植物物质，人们常说，吃大量的纤维有助于减肥，这个是对的。但并非所有的纤维都都可以，目前认为，主要是可溶性和粘性的纤维对体重有影响。这些纤维会结合大量的水，形成一种粘稠的凝胶，可以显著减缓食物通过胃和小肠的速度，减缓营养的消化和吸收，让你有长时间的饱腹感，也可以让你食欲下降，变得不那么贪吃。
